Kávé és cukorbetegség

Cukorbetegség receptek
Receptek A-Z
Diéta
- Sav-lúgos étrend
- Diéta tervek
- Diéta 1-es típusú cukorbetegség esetén
- Diéta 2-es típusú cukorbetegség esetén
- 5: 2 diéta
- Atkins diéta
- Szénhidrátok és cukorbetegség
- DASH diéta
- Méregtelenítő étrend
- Dukan diéta
- Gluténmentes étrend
- Glikémiás index (GI)
- Glikémiás terhelés
- Gyümölcslé diéta
- Ketogén étrend
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Étkezés-helyettesítő étrend-tervek
- mediterrán diéta
- Newcastle tanulmányi étrend
- NHS diéta tanácsok
- Paleolit diéta
- Paleo keto diéta
- Nyers étel diéta
- South beach diéta
- Vegán étrend
- Vegetáriánus étrend
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
- Zóna diéta
Italok és alkohol
- Mit ihatok?
- Alkohol és cukorbetegség
- Alkohol és vércukor
- Alkohol és hipoglikémia
- Alkoholpótlók
- A másnaposság gyógyítja
- Kávé
- Gyümölcslé
- Tej
- Tea
- Üdítők és cukorbetegség
- Diétás üdítők és cukorbetegség
- Víz
Étel
- Cukorbeteg étel
- Diabéteszes csere
- Diabéteszes cserekérdések
- Cukorbetegség táplálékpiramis
- Cukorbetegség-barát ételek
- Diabetes szuperélelmiszerek
- Szénhidrát számlálás
- Csokoládé és cukorbetegség
- Koleszterin és diéta
- Böjtölés
- Gyors kaja
- Étel az egészséges táplálkozáshoz
- Élelmiszernaplók
- Az élelmiszerek címkézése
- Élelmiszer tippek
- Étkezés megtervezése
- Részkontroll
- A rész torzulása
- Lemez módszer
- Karcsúsító klubok
- Melyik karcsúsító klub a legjobb?
Ételcsoportok
- Tejtermék
- Tojás, bab és hüvelyesek
- Hal
- Ételcsoportok
- Gyümölcs
- Sovány hús
- Feldolgozott ételek
- Nem keményítőtartalmú zöldségek
- Diófélék
- vörös hús
- Keményítőtartalmú zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
Étel ötletek
- Kenyér alternatívák
- Cukorbetegség szakácskönyv
- Cukorbeteg reggeli ötletek
- Cukorbeteg sütemények
- Tejipari alternatívák
- Étkezés cukorbetegséggel
- Alacsony szénhidráttartalmú ebéd ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú desszertek
- Alacsony szénhidráttartalmú vacsora ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú liszt alternatívák
- Alacsony szénhidráttartalmú ételek
- Alacsony cukortartalmú édességek
- Tej alternatívák
Táplálás
- Szénhidrátok
- Króm
- A cukorbetegség táplálkozása
- Táplálék-kiegészítők
- Zsír
- Rost
- Fehérje
- Só
- Egyszerű szénhidrátok vs összetett szénhidrátok
- Cukor
- Cukor vs zsír
- Cukoradó 2018
- Transzzsírok
- Vitaminok és ásványi anyagok
- D-vitamin
Különleges alkalmak
- Karácsony
- Diwali
- húsvéti
- Halloween
- Ramadán
Édesítők
- Alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek
- Tápláló és nem tápláló édesítőszerek
- A cukor szerepe étrendünkben
- Cukoralkoholok
- Melyik mesterséges édesítőszert válasszam?

A kávé hatása a cukorbetegségre, amikor a médiában bemutatják, gyakran zavaró lehet.

A hírek ugyanazon a héten felfedhetik a kávé cukorbetegségre gyakorolt előnyeit, és leengedhetik a kávét, mivel az nem hasznos a vércukorszint szempontjából.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy a cikkek ellentmondásosak.

Kicsit egyszerűbben fogalmazva: a kávé különböző vegyszereket tartalmaz, amelyek közül néhány jótékony hatással bír, míg mások kevésbé jótékony hatással lehetnek, például koffein, amely rövid távon károsíthatja az inzulint.

Koffein és vércukorszint

A rendszeres, magas koffeinszintű fogyasztás 4 héten keresztül kimutatta, hogy károsítja az inzulinérzékenységet a 2-es típusú cukorbetegségben. [20]

Míg a kutatók összefüggést találtak a magasabb kávéfogyasztás és az alacsonyabb inzulinérzékenység között, felismerték, hogy a gyors áttérés a több kávé elfogyasztására a szervezet atipikus vagy hangsúlyozott válaszát eredményezhette.

A kávé előnyei

Bebizonyosodott, hogy a kávé csökkenti a következő kockázatok kockázatát:

2-es típusú diabétesz
Rák - például endometrium rák és agresszív prosztatarák
Szív-és érrendszeri betegségek
Stroke-ok
Alzheimer kór
Parkinson kór

A kávé polifenolokat tartalmaz, amelyek olyan molekulák, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek megelőzni a gyulladásos betegségeket, például a 2-es típusú cukorbetegséget, és a rákellenes (rákellenes) tulajdonságokat.

A polifenolok mellett a kávé magnéziumot és krómot tartalmaz. A nagyobb magnéziumbevitel összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb arányával.

Ezen tápanyagok keveréke hasznos lehet az inzulinérzékenység javításában, ami segíthet ellensúlyozni a koffein ellentétes hatásait.

Kávé és a cukorbetegség megelőzése

A kávét és annak hatását a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatára számos alkalommal tanulmányozták, és jelezte, hogy a 2-es típusú cukorbetegség jelentősen alacsonyabb kockázatot jelent a kávéfogyasztóknál.

Az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban 2014-ben megjelent egészségügyi szakemberek tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik növelik a kávéfogyasztásukat, a következő 4 évben 11% -kal csökkentek a 2-es típusú cukorbetegség kockázatában.

Koffeinmentes kávé és vércukorszint

Tehát bár a koffein gátolhatja az inzulinérzékenységet, a kávé egyéb tulajdonságai éppen ellenkezőleg hatnak.

Ezért úgy gondolják, hogy a koffeinmentes kávé a legjobb választás lehet a cukorbetegek számára, mivel a kutatók szerint ez magában foglalja a kávé előnyeit és a koffeinhez kapcsolódó negatív hatásokat.

Lattes és szörpök a kávéban

A kávé egyes fajtáit óvatosan kell megközelíteni a cukorbetegek. A szirupos kávék sokkal népszerűbb kávéfajtákká váltak a 21. században, de problémásak lehetnek a cukorbetegségben szenvedő vagy annak kitett emberek számára.

Ha cukorbetegségben szenved, vagy fennáll a cukorbetegség kockázata, tanácsos csökkenteni a túl sok cukornak való kitettségét. Ha időről időre szörpös kávét szeretne élvezni, válasszon kisebb méretű csészéket, és lassan igyon, hogy jobban értékelje az ízét, anélkül, hogy drasztikusan megemelné a vércukorszintjét.

A kávé másik modern trendje a lattes, a nagyon tejes kávé népszerűsége. A Lattes két szempontot mutat be: a tejeskávéban lévő kalóriák számát és a bennük lévő szénhidrátmennyiséget.

Míg a sovány tejeskávét általában sovány tejjel készítik, néhányuk édesíthető, ami növeli a kalóriát. Teljes zsírban vagy sovány tejben általában 5 g szénhidrát/100 g. A rendszeres, cukrozatlan sovány tejeskávé általában 10-15 g szénhidrátot tartalmazhat.

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.