Zöld tea fagyasztott joghurt reggeli csészék

Mit eszel mostanában reggelire? Ugyanaz a régi dolog? A napi kedvenc étkezésem, sőt, az év minden egyes napján reggelire szánok időt, még akkor is, ha kifutok az ajtón. De a reggeli könnyű étkezés a nap folyamán, hogy belevághasson, ugyanazokat hozza létre újra és újra. Itt jönnek a zöld tea fagyasztott joghurtos reggelik csészék! Fagyasztott útközbeni csemege, ez nem muffin, nem turmix, nem egy csésze joghurt, de jól utazik. Magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú, antioxidánsokkal és kevés koffeinnel teli kis reggeli csésze tökéletes a reggeli edzés előtt vagy az ingázás előtt. Nagyszerű snacket is készítenek a nap folyamán, mert természetes módon édesítik őket (banánnal), így nincs cukor-összeomlás veszélye.

joghurt

Őszinte leszek, nekem jobban tetszett a zöld tea fagyasztott joghurtos reggeli csésze, mint a férjemnek. Azt mondta, hogy olyan ízük van, mint egy Popsicle ... amit meg is tesznek. Azt hittem, hogy remekek, de ha valami, ami hideg van, furcsán hangzik reggelire, akkor ezt a receptet nyárig tegye el, amikor a hűvös reggeli tökéletes lesz.

Tippek a reggeli kiemelt fontosságú reggelihez

  • Ne egyél olyan késő este! A testednek meg kell törnie a böjtöt, így ha csak 4-5 órán át voltál étkezés nélkül, akkor természetesen nem leszel éhes a nap elején. Sok ember beszélek, hogy vacsorázzam később, mint szeretnék, vagy késő estig falatoznak, így nem csoda, hogy nem érzik magukat éhesnek, amikor néhány órával később felkelnek. Az alvás zsírégető idő, így hagyja, hogy a teste megtegye a dolgát, és tartson egy kis szünetet az éjszakai evésből, hogy reggel éhes legyen.
  • Fogyasszon nem reggelit. Gyakori panasz, hogy ügyfeleim nem szeretik a hagyományos reggelit. Ha a sós ételeket részesíti előnyben, nyugodtan melegítsen fel reggelire maradékot, készítsen levest vagy ehessen egy szendvicset. Ki mondja, hogy ragaszkodni kell a tojáshoz és a palacsintához?
  • Legyen aktív reggel. Nehéz ... olyan nehéz, ha hideg és sötét az idő, de ha egyszer megszokja, hogy reggel edzőterembe jár, vagy akár sétáljon is, akkor azt tapasztalhatja, hogy mélyen elkötelezett lesz. A reggeli edzés előtti üzemanyag kulcsfontosságú, vagy húzok, így további motivációm van arra, hogy valami könnyed dolgot fogyasszak, például zöld tea fagyasztott joghurt reggeliző csészék, hogy jobban tudjak emelni.
  • Egyél valamit ... még egy kicsit is. A reggeli szokás, amelyet akkor is kialakíthat, ha felkeléskor természetesen nem tartozik étkezéshez. Kezdjen egy-két harapással valamivel, amit élvez, és dolgozzon fel onnan. Már az evés során az emésztési folyamatok feldolgozódnak, ezért rendszeresen felkészíti a szervezetet arra, hogy reggel ételt várjon. Lehet, hogy néhány nap vagy hét eltelik, de eljut.

További reggeli receptötletekre van szüksége? Mindegyikem gyors, egészséges és zöldséges. Nézze meg az alábbi receptjeimet, és élvezze a reggeleket!