Zománcbarát ételek fogai számára

A fogzománc rendkívül kemény. Ez az első védelmi vonal az üregekkel szemben is. Nem lenne szégyen, ha a diéta gyengíti a fogak zománcát az egész szájban, és ezt követően az üregek és a fogérzékenység terjedését okozza? Magától értetődően. Ezért a fogak egészségének megőrzése érdekében fontos a zománcbarát ételek beillesztése és a lehető legjobban kerülni a zománcot károsító ételeket.

számára

A zománcot károsító ételek

A fogzománc legnagyobb ellensége a sav. A sav lassan korrodálja a fogzománcot, károsítja azt. Amint a zománc eltűnik, fogai sebezhetővé válnak a szuvasodás és a fertőzés szempontjából. A zománc természetesen megvédi fogait a felépülő lepedéktől.

Néhány magas savtartalmú étel, amely károsíthatja a fogakat, a szóda, a gyümölcslé, az ízesített víz, a cukros snackek és a puha ételek, például sütemény, aprósütemények, chipsek és kekszek, valamint a citrusfélék. Ezek az ételek nem csak azért rosszak, mert savasak, hanem azért is, mert tele vannak cukorral, és sokáig ragaszkodhatnak a fogak réseihez. Volt már olyan cukros kezelése, mint egy fánk, és apró kenyérdarabokat vett észre a moláris fogai hasadékaiban? Elég ártalmatlannak tűnik, csak vedd ki, vagy öblítsd ki a szádat vízzel, ugye?

Sajnos, még akkor is, ha az étel csak cracker vagy chips, ha sokáig érintkezik a fogaival, a mikroszkopikus baktériumok elfogyaszthatják és felhasználhatják növekedésükhöz. Amint a baktériumok szaporodnak, a telep önmagában termel savat! Ez még jobban korrodálja a fogakat, és végül üregeket képez.

Zománcbarát ételek

Az egyik legjobb dolog, amit fogyaszthat a fogai számára, a kalcium. Ezt sajt formájában kaphatja meg. A sajt nemcsak magas kalciumtartalmú, hanem segít a száj pH-jának kiegyensúlyozásában is, ami csökkenti a fogait megtámadó savakat! Találhat kalciumot dúsított rizsben, alacsony zsírtartalmú joghurtban és tejben, többek között lazacban, brokkoliban és spenótban.

A D-vitaminban gazdag ételek jót tesznek a fogaknak is. Ezen élelmiszerek közül sok megegyezik a fent említettekkel, ami megkönnyíti az Ön dolgát!