Zóna étrend felülvizsgálata

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2019. május 22-én

Hogyan működik a zóna étrend
Fogyni fog?
Vannak-e egészségügyi kockázatok?
Mennyire könnyű követni?
Kényelem
Teljesség
Íz
Mennyibe kerül?

Hogyan működik a zóna étrend

A legjobb értékelésű fogyásmegoldások 2020-ban

Fogyni fog?

Milyen korlátozott kutatások vannak a zónával kapcsolatban, azt sugallja, hogy mérsékelten hatékony a fogyás szempontjából. De a 40:30:30 szénhidrát/fehérje/zsír arány nem varázslat, és valójában a tudományos bizonyítékok kétségbe vonják annak hatékonyságát. Ha több kalóriát éget el, mint amennyit bevesz, akkor lefogy, és ha egészséges étrendet tart mérsékelt testmozgással, akkor a fogyást is fenntartania kell.

Vannak-e egészségügyi kockázatok?

Komoly kockázatokra vagy mellékhatásokra nem utalnak jelek. A terv általában mindenki számára biztonságos. Ha azonban egészségi állapota van, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a Zóna étrend megfelel-e Önnek.

Mennyire könnyű követni?

Fárasztó lehet, ha minden étkezés megfelelő arányban tartalmaz szénhidrátot, fehérjét és egészséges zsírokat. Egyes fogyókúrázók számára ijesztő lehet a Zone szigorú étkezési ütemterve - az ébredéstől számított egy órán belüli reggeli, majd ötóránként harapnivalók és étkezések. Sok felkészülés és szervezés kell ahhoz, hogy a nap folyamán az ételek és harapnivalók mellett maradhasson, ezért előzetesen készüljön fel az előkészítő munkára.

Kényelem

Teljesség

A táplálkozási szakértők hangsúlyozzák a jóllakottság fontosságát, az elégedett érzést, hogy eleged van. Az éhség nem okozhat problémát ezen a diétán. A zóna diéta stratégiai nassolást igényel - valójában soha nem fog öt óránál többet elfogyasztani étkezés nélkül. Ez megakadályozza, hogy a vércukorszint csökkenjen, és az éhségérzet ne sztrájkoljon Sears szerint.

Íz

Ízletes. A receptek az áfonyás palacsintától a sertésmedálig terjednek; snackek közé tartozik a sajt, a bor és a földimogyoró. És nem kell lemondania a kedvenceiről. Az alkalmi fröcsögés rendben van, mindaddig, amíg másnap visszaáll a pályára.

Mennyibe kerül?

Az online tagság ingyenes. Az 1-2-3 zónás ételek, például a zsemlék és a tészták heti ellátása körülbelül 70 dollárba kerül. Egy hét a zónában, amely végigvezeti Önt a diétán, 7,99 USD. A weboldalon szakácskönyveket és vitaminokat is kínálnak, amelyek 15,00 USD és 50,00 USD között mozognak.