Zsíros öblítő leves recept

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Hallottál már a zsíröblítő leves diétáról? Alapvetően azok, akik ezt a diétát követik, naponta két adag töltő húsleves alapú levest fogyasztanak reggelivel és harapnivalókkal együtt. Ez a magas fehérjetartalmú, egy edényes étel tele van rostokkal és alacsony szénhidráttartalmú zöldségekkel. Csak 430 kalóriát tartalmaz HATALMAS tálban, ez a leves kiváló választás, ha fogyásra vágyik.

Ah, az új évet. Úgy tűnik, hogy az egészség- és fitneszterületen lévők januárban különösen népszerűvé válnak. Amikor sok ember elhatározza, hogy egészségesebb életmódot folytat, és megpróbál fogyni.

Mint mindannyian tudjuk, az életmódbeli változások következetes betartása nehéz lehet. Megértem, hogy a gyors megoldások milyen vonzóak lehetnek.

Azt hiszem, ez vezetett elõször az eredeti zsíröblítõ leves receptjéhez, amikor a súlycsökkentõ úton voltam. Finom leves, amelyet naponta néhányszor megesz, és kiöblíti a zsírt a testéből?

Igen, kérem! Iratkozzon fel erre.

Természetesen még a dietetikusok előtti koromban is tudtam, hogy ennek a levesnek a buta elnevezése alig bír jelentéssel. Tisztában voltam vele, hogy ha nem tartom fenn a kalóriadeficitet, akkor nem veszítek testzsírból. Ez igaz függetlenül attól, hogy az étrendem tartalmazta-e ezt a különleges levest vagy sem.

Nem szükséges ezt a levest naponta enni (vagy naponta kétszer, az ajánlásnak megfelelően) a fogyás céljának elérése érdekében. Ez azt jelenti, hogy ez a leves olyan elemekkel van tele, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak.

Ezenkívül finom. Mit kell veszítenie, ha lövést ad neki?

Hogyan különbözik a zsíröblítő leves verzióm az eredetitől

Az eredeti zsíröblítő leves recept minden olyan komponenssel meg van töltve, amelyre szükség van egy nagy mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú, jóllakásos étel elkészítéséhez. Egyrészt rengeteg fehérjét kapsz sovány húsból és babból. A recept verzióm kiadagonként 42,5 gramm fehérjét tartalmaz adagonként.

Másodszor, a leves a rostokban gazdag, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú zöldségek valódi bőségszaru.

Végül ez a húsleves alapú leves folyadékkal töltött. (Technikailag a húslevest zöldséglével készítjük, de akkor is megkapja a hidratáló előnyöket.)

Összefoglalva: rengeteg fehérjét, rostot és vizet kapsz, a fogyás céljait támogató étkezések trifectáját.

Az én verzióm ennek a receptnek az eredetinél is több cukkinit, kaliforniai paprikát és gombát tartalmaz. A receptem szerint adagonként 13 gramm rostot és több mint 2000 mg káliumot kap.

Ez elég sok. A felnőtt nőknél a kálium jelenlegi AI-értéke 2600 mg/nap, felnőtt férfiaknál pedig 3400 mg/nap. Más szóval, ennek a levesnek egyetlen adagja megkapja a legtöbb káliumot, amelyre egy nap alatt szüksége van.

A tested szinte mindenhez felhasználja a káliumot. Ez magában foglalja a kritikus szív- és vesefunkciókat, valamint az idegátvitelt és az izomösszehúzódásokat. Fontos, hogy ne spóroljon ezzel az esszenciális ásványi anyaggal.

A másik módszer, hogy megváltoztattam az eredeti receptet, hogy felrúgtam a hőt. Eltekintve attól, hogy bedobtam pár jalapenót, V8 fűszeres forró zöldséglevet is használtam, nem pedig az eredeti V8-at. Ha szeretsz egy kis fűszert, ezek a változások jobbá teszik a leves ízét, és kicsi anyagcserét jelenthetnek.

Metabolikus lendület, mondod?

Kérem, ne izguljon emiatt túlságosan. Bár egyes tanulmányok szerint a forró chili fokozza az anyagcserét, a változás ideiglenes és rendkívül kicsi. Kicsi alatt azt értem, hogy néhány vacsora utáni mentával el lehetne tagadni az előnyöket.

A Spicy Hot V8 valójában egyáltalán nem tartalmaz teljes csípős paprikát. A fűszerességet kizárólag azonosítatlan természetes aromák adják.

Más szavakkal, csak a hozzáadott jalapenók számíthatók kapszaicinforrásként. (A kapszaicin az a metabolikus fellendüléshez kapcsolódó vegyület.)

Sokkal jelentősebb előnye van annak, ha kéznél van ez a leves, ha engem kérdez. Ha ebből a heti egy-két edényt készít, azt jelenti, hogy egészséges étele mindig hasznos lesz, amikor szüksége van rá.

Néhány hónap alatt családi vészhelyzetem volt, amikor megpróbáltam lefogyni. Egy családtagot több hétre kórházba szállítottak súlyos orvosi probléma miatt. Munka után naponta meglátogattuk, megtettük a két órás kört, olykor nagyon zord téli körülmények között.

Fáradt voltam és rendkívül stresszes voltam a helyzet miatt. Könnyen felvehettem volna egy gyorséttermi vacsorát minden este a kórház felé vezető úton. A fogyás céljainak félretétele volt az egyik választás, amelyet legalább ideiglenesen megtehettem.

Ehelyett minden héten készítettem pár edényt ebből a levesből. Minden este vacsorára fogyasztottuk, melegen melegítve a kórházba. Az egészséget elősegítő és megnyugtató étkezés minden este fontos öngondoskodás volt életem egyik kihívást jelentő időszakában.

Mindannyian nehézségekkel szembesülünk, ahol az élet a tervek szerint megáll. Fontos, hogy továbbra is törődjünk magunkkal, még akkor is, ha valami olyan egyszerű, mint egy házi tál leves.

És most a felelősség kizárásáról ...

Az ezen a weboldalon található összes recept lehet, vagy nem megfelelő, az Ön orvosi igényeitől és személyes preferenciáitól függően. Forduljon regisztrált dietetikushoz vagy orvosához, ha segítségre van szüksége az Ön számára legmegfelelőbb étkezési szokások meghatározásában.

A kalóriatartalom becslés, amelyet jóvoltából adtak meg. A használt márkáktól és összetevőktől függően különbözhet. Az élelmiszerek címkéin található kalóriatípusok vadul pontatlanok lehetnek, ezért kérjük, ne izzadjon túl sokat.

Ha többet szeretne tudni arról, hogy a három receptszint hogyan segíthet a testsúly-szabályozási cél elérésében, olvassa el az éjszakai zabomat joghurttal. Tessék főzni!