Zsírvesztés, izmok gyarapodása a (nem annyira) félelmetes személyi edzőmmel

Dominique McMullan júliusban férjhez megy. Kövesse őt, amint alkalmassá válik a nagy napra

Ideges vagyok, amikor bemegyek, hogy megmérjem John Beltonnal. Most 2½ hete edzek vele, és ez idő alatt legalább tízszer többet edzettem, mint általában. Hetente háromszor vagy négyszer edzeni nem ismerem.

zsírvesztés

Ez a félidő az életmód valódi változását jelzi - és remélhetőleg egy szerelő, egészségesebb, esküvő felé vezető út kezdete. Istenem, bocs, úgy hangzom, mint az egyik figyelmes, #fitspo sovány géptípusú ember, nem igaz?

Nos, hadd nyugtassalak meg, még nem vagyok ott. A 2½ hét alatt, amelyet edzettem, történetesen két leánybúcsún is részt vettem. Az egyik a sajátom.

Igen, tudtam, hogy jönnek. Belton számára világossá tettem, hogy bár teljes mértékben az ő rezsimjének fogok elkötelezett lenni, nem fogok hiányozni semmilyen szórakozásból. (Nem tudnék testhezálló testű lenni, és meginni az összes gint és tonikot?)

Érthető, hogy Belton nem volt teljesen lenyűgözve; ez az a fajta ember, aki később szidott, amiért csokis rizstortát fogyasztottam. De megértette a dilemmámat is, mert mint később megtudom, néha élvezi az élet szórakoztató darabjait.

Egy csendes „szerelem a drámákért” oldalsó gondolat azonnal visszatett a dobozomba

Mint már korábban mondtam, az első találkozáskor Belton meglehetősen félelmetesnek tűnik. Magatartása komoly, és úgy néz ki, ahogyan az elvárható, nagyon tónusú és izmos, mintha valószínűleg fel tudna emelni egy kis autót. Elkötelezett az emberi forma tökéletesítése mellett; és emiatt határozott, motivált és közvetlen.

Semmi hülyeséget nem vállal. Az egyik első zajos guggolás alkalmával egy csendes „szerelem a drámákért” oldalsó gondolat azonnal visszatett a dobozomba.

De minél többet edzünk, annál jobban megismerem egy másik oldalt. Belton imád táncolni, Damien Dempsey pedig néha sírásra készteti, főleg karácsony táján. Két testvére dolgozik és edz vele; zenés színházat szokott csinálni; és készülj fel erre, néha hétvégén iszik.

Emberi oldal

Nem tudom megmondani, mekkora megkönnyebbülés látni valakinek az emberi oldalát, aki ennyire érintett a fitnesz világában. Visszatekintve, az „edzőteremben dolgozókkal” kapcsolatos előzetes elképzeléseim mindig arra késztettek, hogy kizárjam magam ebből a világból. Soha nem lettem olyan, aki egy éjszakán át dolgozott. „Vidám” ember voltam, nem önmegtagadás és büntetés.

A fitnesz emberek nem voltak az én embereim. De tévedtem. Kiderült, hogy a fitnesz emberek ugyanolyanok, mint mindenki más.

Vissza ezekhez a mérésekhez. Bármely diéta, amelyet a múltban végeztem, kizárólag a kilók fogyására összpontosított, és Belton figyelmeztet, hogy a teljes edzéssel a kilók nem csökkennek. Az izom súlya meghaladja a zsírt; szóval amíg fogyni fogok, addig izmosodom.

A hüvelykekben van, hogy valóban láthatom az eredményeket

Három kilót fogytam, és a testzsírom 3 százalékkal csökkent, így még körülbelül 10 százalékot kell vesztenem ahhoz, hogy elérjem a célomat. Ez valóban elég sok, és igyekszem nem elégedetlennek érezni magam.

A hüvelykekben van, hogy valóban láthatom az eredményeket. Fél centimétert veszítettem a mellkasomtól, egy centimétert a fenekemtől és két centit minden combtól.

Ettől kicsit jobban érzem magam. Érezhetően sokat veszítettem az arcom körül is. Belton elmondja, hogy ezek az arcmérések azt jelzik, hogy abbahagytam valamit, amire intoleráns voltam.

Az elmúlt két hétben az étrendem többnyire zöldségfélékből állt, fehérjével, például tojással, csirkével, halal és marhahússal, valamint diófélékkel és gyümölcsökkel. Elég nehéz megmondani, mi okozta az intoleranciát, de ha nem eszem feldolgozott ételeket és elkerülöm a kenyeret, tésztát, burgonyát és rizst, sokkal jobban éreztem magam. A bőröm tiszta, a hajam pedig fényesebb.

Noha egyszer sem voltam éhes, vágyakoztam a cukrot, és vágyakozva néztem minden este vőlegényem burgonyával teli vacsoráit. A szénhidrát nélküli ételek lényegesen kevésbé finomak.

Megkockáztathatom, hogy az agyam Serena Williams része nyer

A szénhidrátokat félretéve az edzés és az egészséges táplálkozás nem volt olyan nehéz, mint amire számítottam. A testmozgás Everestje olyan sokáig felém merült, hogy elvesztettem minden perspektívát. Kiderült, hogy ez inkább hasonlít a guggolások Cukorsüvegéhez.

Ez nagyrészt az edzőknek köszönhető, akik megértik, hogy meddig kell rám tolni és mikor kell megállnom. De a koponyaközi tenisz játékának is köszönhető, hogy véletlenül egészséges oldalam nyer. Úgy tűnik, hogy a torna agyi blokkja annak az oknak a 90 százaléka, hogy az emberek elkerülik az edzőtermet.

Vállprések

Minél tovább hagyja, annál lehetetlenebb és szörnyűbb a gondolat a tüdőzésről és a vállpréselésről. Aztán egy nap, amikor különösen sportosnak érzed magad, bátor vagy az edzőterem padlóján, és emlékezel arra, hogy ez nem is olyan rossz. A lassú játék oda-vissza megy.

Hidd el, itt nincs #fitspo, de a brokkoli, a verejték és a könny ellenére hiába merem állítani, hogy agyam Serena Williams győz.

Annak ellenére, hogy rettegek az edzőterembe való belépéstől, minden egyes foglalkozás után sugárzónak és energikusnak találom magam, és csengetem a vőlegényemet, hogy elmondjam neki, hány tüdőm sikerült. És a leánybúcsúkat félretéve, mivel a dolgok mindig akadályozzák az étrendet és a testmozgást, eléggé megelégszik, ha azt mondom, hogy most már végig tudok döcögni egy szobában. Ausztrália a jövő héten, így remélhetőleg sikerül tartanom a lendületet.