5 típusú kenyér és ezek egészségügyi előnyei

A kenyér minden idők legkézenfekvőbb reggelijének tűnik. Legyen szó szendvics formában, vagy lekvárral vagy vajjal habosítva; a kenyér minden formában a legjobb ízű. Azonban nagyon sokféle kenyér létezik, amelyek ma már kaphatók a piacon.

Natasha Chopra Frissítve: 2018. július 06. 15:37 IST

előnyei

  • A kenyér minden idők legkézenfekvőbb reggelijének tűnik
  • Nagyon sokféle kenyér kapható a piacon
  • A kenyérben található komplex szénhidrátok nagy energiaforrást jelentenek

Itt van egy lista 5 egészséges kenyérről, amelyek különféle tápanyagokkal vannak tele. Olvassa el, hogy többet tudjon meg róluk.

A mézes és zabos kenyeret a legegészségesebbnek tartják az egész tételből. A B-vitamin és a foszfor jóságát biztosítja. A zab megfelelő rosttartalmat biztosít, amely hosszabb ideig teltebbé tesz és megakadályozza a túlzott evést. Ráadásul a rosttartalom segít megőrizni a gyomorproblémákat, például székrekedést vagy puffadást. Ha el akarja kerülni az emésztési zavar esélyét, akkor válassza ezt az egészséges lehetőséget!

A mézes és zabos kenyeret a legegészségesebbnek tartják az egész tételből

2. Rozskenyér:

Ezt a fajta kenyeret rozsliszt felhasználásával állítják elő, amely állítólag számos egészségügyi előnnyel jár. Ez egyike a három gluténszemnek, az árpával és a búzával együtt. A rozskenyér tartalmaz egy szekalin nevű fehérjét, amely segít visszaszorítani az étvágyat, és hosszabb ideig érzi jóllakását. A rozskenyérről azt mondják, hogy alacsony glikémiás indexű élelmiszer, ellentétben a többi kenyérrel, amely jónak és biztonságosnak tekinthető a cukorbetegek számára. Sőt, tartalmaz rostot, amely távol tartja a hasi problémákat.

A rozskenyér tartalmaz egy szekalin nevű fehérjét, amely segít visszaszorítani az étvágyat

Az alacsony kalóriatartalom mellett a Pita gazdag fehérjeforrás is

4. Diós kenyér:

Maga a dió az egyik legerősebb és tápanyag-sűrűbb diónak számít. A dió kenyér kiváló omega 3 zsírsavforrás, amely jelentős lendületet adhat immunitásának. A dió olyan aminosavakkal rendelkezik, amelyek számos érrendszeri előnyt kínálnak a szívbetegségben szenvedőknek vagy azoknak, akiknek fokozott a szívbetegség kockázata. A dióról tudni lehet, hogy agynövelő étel; ennélfogva nem szeretné kihagyni még egy kis bölcsesség megszerzését!

A dió kenyér kiváló omega 3 zsírsavforrás

A bagett kenyér különféle tápanyagokat tartalmaz, amelyek tartalmazzák a B-vitamint és a vasat

Megjegyzések A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.