Hogyan segített a lovaglás ennek a kerékpárosnak felépülni két ütésből és egy szívrohamból

John Dalessio 50 kilót fogyott és aktív életmódját visszaszerezte, köszönhetően a kerékpárnak.

john

Kor: 58
Foglalkozása: Nyugdíjas villanyszerelő
Szülőváros: New York City és Breckenridge, Colorado
Kezdő súly: 210
Végsúly: 160
Idő kerékpározás: 3 év komolyan, egész életemben
A kerékpározás oka: Gyógyszer, remény, tudván, hogy bármit megtehetek a két stroke és a szívinfarktusom után.

Egész életemben bicikliztem. Gyerekként nyertem néhány kerékpáros versenyt Jersey City-ben, New Jersey-ben, és fiatal felnőtt életem nagy részében hétvégi sportoló voltam - labdajátékos, síelő, futó, teniszező és kerékpáros. Ez 180-200 font között tartott.

De a rossz szokások és a túl sok munka súlygyarapodáshoz vezetett. 43 éves koromra 210 font körül voltam. Elegem lett abból, ami történt, és tudtam, hogy ideje változtatni. Elkezdtem növelni a kerékpározással, a síeléssel és a teniszezéssel töltött időmet, és elértem az edzőtermet - és a súlyomat úgy gondoltam, hogy azt gondoltam, hogy 180 font volt. Amikor 2017 márciusában nyugdíjba mentem, 55 évesen minden nap elkezdhettem a lovaglást.

De az ősszel minden megváltozott. 2017. október 23-án két agytörzsi és egy szívrohamom volt 23 órán belül.

Aznap a feleségemmel kb. 10 mérföldet túráztunk a Colorado államban található Summit megyében - alapvetően egy szokásos hétvégi napon. Szokás szerint lefeküdtem, de hajnali 2: 50-kor őrült, súlyos fejfájással, erős izzadással ébredtem. Kimentem a fedélzetre (a hőmérséklet kb. 20 fok volt), amit az orvosok megegyeztek, segített. Amint visszatértem, elvesztettem az egész bal oldalam használatát. Ekkor a mentők úton voltak, ezért ellazultam és mély levegőt vettem, amíg ide nem értek. Egy kórházba vittek a coloradói Frisco-i kórházba, de a coloradói Lakewood-ba a St. Anthony kórházba szállítottak, ahol olyan ügyet tudtak kezelni, mint az enyém.

Amikor odaértem, kissé stabil voltam, amíg a második ütem be nem következett. Arra ébredtem, hogy a feleségem és egy lelkészem állt a gurney felett, amelyen voltam, valamint egy adag orvos és nővér. Valahogy végigcsináltam, és néhány nappal később visszanyertem a bal oldalam mozgását. Az orvosok hurokrögzítőt is tettek a szívembe, hogy az orvosok a nap 24 órájában ellenőrizhessék és rögzíthessék a szívemet.

Az orvosok soha nem jutottak határozott következtetésre arról, hogy mi okozta a két stroke-ot és szívrohamot, de azt gondolják, hogy ez vagy egy vérrög, vagy egy törött ér volt valahol az agytörzs bal oldalán.

A kórházból történő kivezetést követően elkezdtem fizikai, beszédi és foglalkozási rehabilitációt. Két héten belül álló kerékpárral ültem és botokkal túráztam - időnként elestem, de hé, éltem. Öt héten belül alacsony látószögű lovászokat síeltem, balra hajoltam és kissé leestem, de jól sikerült. Körülbelül egy évig folytattam az orvosom útmutatásai alapján való munkát, lassan erősebben nyomtam magam. Nem állnék meg, nem ülnék a kanapén.

És bár a stroke és a szívroham után lassan újra aktívabb lettem, még kb. 15 kilót híztam. Tudtam, hogy jobbnak kell lennem, nagyobb felelősséget kell vállalnom az egészségemmel és vissza kell ülnöm a kerékpárra.

Körülbelül hat hónappal a két stroke és a szívinfarktusom után visszatértem az öreg Bianchi-ra, és elkezdtem több utat bejárni, bár ez még mindig kissé durva volt. 2019 áprilisában vettem egy új Specialized Roubaixot, és elkezdtem komoly mérföldeket tenni New York-i (ahol felosztottam az időmet) és a környező területeken. Ekkor kezdtek nagyban javulni a dolgok. A fókuszom visszatért, és észrevettem, hogy sokkal jobban tudok koncentrálni.

De akkor felhívott egy kardiológusom, aki azt mondta, hogy valami nincs rendben a szívemmel, mert a pulzusom bizonyos időpontokban percenként meghaladta a 200 ütemet. Kiderült, hogy gyakorolt ​​aritmiám van, amelyet figyelnem kell. Ha megugrik, csak megállok és hagyom, hogy helyreálljon, majd folytatom. Megállapítottuk, hogy a szívem fala vastag és nagyszerű, de a szelepek nem mozognak túl hatékonyan; valahogy a szívet egyáltalán nem károsította a szívroham.

Engedélyezhettem az összes edzéskorlátozás törlését, amennyiben figyelemmel kísérem a pulzusomat. Most körülbelül 250 mérföldet lovagolok hetente, általában 50–75 mérföldet, csaknem minden alkalommal, amikor hetente négyszer-ötször ülök nyeregben. És mivel a Hoosier Pass-on élek, ez mindig egy emelkedő mászása a célig.

Az agyvérzések és a szívinfarktus előtt ettem és ittam, amit csak akartam, de mivel elég sokat tornáztam, elég jól éreztem magam, még akkor is, ha nem ez volt a legegészségesebb módszer a dolgok megközelítéséhez. Agyvérzés és a szívinfarktus után az étrendem főleg zöldre és fehérjére változott - alapvetően reggel a tojás és gyümölcs, a nap folyamán energiadarabok, gélek és diófélék a biciklin, fehérje utóhatás, jó vacsora és egy pohár vörösbor. Most mindez mértékkel.

Ma 58 éves vagyok, 160 font, és újra 25 évesnek érzem magam. Élek és jól teljesítem, köszönhetően a feleségem, a lányom, a barátaim nagy támogatásának és néhány igazi kemény (szórakoztató) munkának.

Ha olyan dolog történik veled, amit nem tudsz irányítani, akkor ellazulnod kell és fel kell mérned a történteket, és ki kell találnod az utat. Ne üsse a kanapét. A testmozgás alapja jó volt, de a pozitív mentális hozzáállás az, ami miatt az emberek megtörnek vagy megtörnek, amikor ilyen dolgok történnek.

A másik fontos gyógyszer számomra a kerékpár volt. Ez a dolog mozgat előre. Amikor a bal oldalam nem működött jól, a kerékpáron jól működött. A pedálok jól mozogtak, a rúdra tett kezeim rendben voltak, lovagoltam. Jobban éreztem magam a motoron. Bizakodó voltam. Most, mint mindig tudtam, bármire képes vagyok - ismét.

Szeretnénk hallani, hogyan változtatott meg téged a kerékpározás! Küldje el történetét, és küldje el fényképeit nekünk ezen az internetes űrlapon keresztül. Minden héten kiválasztunk egyet, amelyet kiemel a webhelyen.