"Diéta" ​​és az ételhez való viszonya

Probléma van a diétával és a fogyókúrával ... azon kívül, hogy annyira tele van olyan emberekkel, akik még keveset tudnak, azt hiszik, hogy minden válasz megvan. ÉS az a megszállottság, hogy vékonynak kell lenni, és ezt egyenlővé kell tenni az önértékeléssel.

diéta

Nagyon kevesen kínálnak oktatást a fogyásról, különösen annak diétás oldaláról. Azt hiszem, ezért van a „diéta” szónak ilyen negatív konnotációja.

Ha meghallja a „diéta” szót, azonnal kicsi, íztelen ételekre és ugyanazon unalmas ételek fogyasztására hetekre gondol. Valószínűleg úgy gondolja, hogy csak így lehet fogyni és sovány lenni egy bizonyos eseménynél. Micsoda hülye ... ez sok szinten megszívja. Először annyi különféle és finom ételt fogyaszthat, amely őrületesen jót tesz a szervezetnek - csak egy kis kutatást kell végeznie. Másodszor, nem csak egy különleges alkalomra való „karcsúsítás” miatt kell aggódnia. Ha jól táplálkozik, és fenntartja az egységes edzéstervet, akkor olyan jól fogja érezni magát és jól fog kinézni, hogy nem kell diétáznia ... csak mindig jól érzi magát és remekül mutat! Gondolkodásmódot hoztak létre az étrend szó körül ... és ez helytelen. Felejtsd el ezt a meghatározást, és azt a módot, amiről azt gondolod, hogy érezned kell magadat, és „étrendben lenni”.

A diéta valóban azt jelenti, hogy milyen típusú ételeket fogyaszt. A „diétázás” kifejezés azt jelenti, hogy csak bizonyos ideig fogyasztasz bizonyos ételeket ... Sosem értettem, miért gondolják az emberek, hogy miért gondolják úgy, hogy néhány hónapig csak úgy étkezhetnek, hogy elveszítsenek egy csomó súlyt, akkor térjen vissza arra, hogy mit akar, és gondolja, hogy a súly nem fog maradni. Az, hogy mit eszünk és hogyan néz ki a testünk, közvetlenül összefügg ... nyilván.

Évek óta, évek óta alapvetően kanállal etetnek minket azzal az elképzeléssel, hogy az étel gonosz. Gondolj bele - az ipar tele van azzal, hogy az emberek inkább velünk, mint velünk beszélgetnek. Először azt mondják nekünk, hogy csak "rossz" ételeket akarunk - az összes engedékeny süteményt, pitét, cukorkát, nehéz tésztát és pizzát stb., És hogy csak így lehetünk normálisak.

Mintha soha senki nem harapott volna bele egy friss, ropogós almába, és élvezte, milyen furcsa ízű ez…

Néha azt is megemlítik, hogy milyen zöldek és unalmasak a zöldségek, jellemzően azt mutatva, hogy valaki nyers brokkolit próbál enni, és nagyon szomorúnak tűnik. Én is szomorú lennék, ha csak egy nyers fej brokkolit engednék megenni.
Őszintén szólva, ki csinálja ezt valójában ?! Nevetséges.
Ráadásul - ez még nem is egészséges ... egy teherautó brokkolit kell enni ahhoz, hogy elegendő fehérjét, szénhidrátot és zsírt kapjon.

Ez az elbeszélés tényként lebeg, hogy a fitt, egészséges emberek megőrültek, és csak nyers zöldségeket esznek, és csak szenvednek azáltal, hogy utálják az elfogyasztott ételeket - és hogy ez az egyetlen módja annak, hogy megszerezzék a testüket! Ez helytelen és félrevezető olyan sok szinten…

Aztán azt mondják nekünk, hogy csak olyan különleges turmixokat igyunk, amelyek íze mogyoróvajas vaj vagy málna sajttorta ... azt mondják nekünk, hogy együnk valamit, ami illúziót ad nekünk az egészségtelen ételek fogyasztásáról ... és hogy ezzel soványak és fittek leszünk!

Bár ez nagyon jónak tűnhet, sokaknak oka van, akik csatlakoznak az ilyen típusú „diétához”, és visszahúzódnak:

Nem tanulsz egészséges kapcsolatot kiépíteni a valódi ételekkel.

Nem tanulja meg, hogyan lehet jól kiegyensúlyozott és finom ételeket készíteni.

Nem tanulja meg, miért fontos a fehérje, és hol található az egész ételekben.

Nem tanulod meg megbecsülni a tested és mindazt, amit érted tesz.

Nem tanulod meg, miért rettenetes az egészségedre a feldolgozott élelmiszerek.

Nem tanulod meg, hogyan lehet ezeket az engedékeny ételeket beépíteni egy életstílusba, amelyet élni szeretnél.

Egyszerűen nem tanulsz.

Hogyan változtathatja meg életét, hogy támogassa az egészségügyi céljait, ha nem pontosan megtanulja, hogyan kell ezt megtenni?

Ha összpontosítasz az egészségtelen ételekkel kapcsolatos „megszállottságra”, és megalkotod ezt a „soha többet nem eheted” mentalitást, akkor kudarcot vallasz. Ha megpróbál minden ételt csokoládébrownie-ként ízleltetni, az kudarcot jelent.

Félnünk kell az egészségtelen ételektől, és megpróbáljuk elkerülni őket az életünktől ... de akkor azt mondják nekünk, hogy készítsünk minden egészséges helyettesítő turmixot, ugyanúgy, mint azok a rossz ételek, amelyeket nem szabad enni! Mennyire zavaró az elme számára ?! (És őszintén szólva ... ezeknek a turmixoknak a nagy része olyan adalékokkal, töltőanyagokkal és szarokkal van ellátva, amelyek amúgy sem jóak neked.)

Azt mondjuk az agyunknak, hogy gyűlöljön bizonyos dolgokat, de aztán az általunk szeretni kívánt ételek íze a rossz ételeké lesz ... furcsa. Az agyunk csodálatos és nagyon gyorsan képes alkalmazkodni - ha újra és újra elmondunk magunknak valamit, végül egyre inkább elhisszük! De mi a fene az agyának a "nem jó nekem, de várjon, tudok valami egészségeset készíteni, amely olyan ízű, mintha nem lenne jó nekem, így valójában egészséges nekem"?!

Semmit ... az agyad nem tanul semmit. Ha megnézed ... lényegében csak arra edzed magad, hogy több édességre és finomságra vágyjon. Amikor eljön a nap, amikor elfogyott ez a hamis egészséges turmix, és nem talál semmit, ami íze édességnek számít, de nem édességet ... valószínűleg egy cukorkát keres. Miért? Mivel még nem tanultad meg, hogyan legyél egészséges, élvezhesd az igazi egészséges ételek ízeit, vagy miért kellene egészségesnek lenned ... csak az, hogy soványnak lenni társadalmilag elfogadható, és csak édességet és finomságot akarsz enni.

Rögtön az indulástól kezdve újra és újra halljuk az „étel rossz”. Az ételektől való félelem folyamatosan kényszerül a torkunkra, ennek ellenére soha nincs magyarázat arra, hogyan lehet egészséges ételeket találni, amelyeket szeretsz! Minden a feltörésekről és a trükkökről szól, amik olyan édességeket fogyasztanak, amelyek íze édességnek számít ... de soha nem arról, hogy miért kell ennünk bizonyos ételeket!

AZ ÉLELMISZER SZERINT A LEGJOBB.

Az élelmiszer táplálja testünket.

Az étel táplálja az elmét.

Az étel belülről kifelé gyógyít bennünket.

Az étel elengedhetetlen az élet számára, és élvezni kell!

Összpontosítson arra, hogy megtanulja, hogyan kell szeretni a jó ételeket - igazi jó ételeket. A Föld talajából kinőtt élelmiszer, amelyet nem laboratóriumban készítettek.

Most ne érts félre! Van idő és hely olyan desszertek elfogyasztására, amelyeket bűntudat nélkül élvezhet, és van ideje és helye ennek az édes, egészséges pótló turmixnak is. A probléma abban rejlik, hogy megpróbálja minden ételt megkóstolni.

Keresse meg a kedvenc zöldségek ízesítésének és főzésének különböző módjait, és olyan rohadt jól fogod érezni magad, hogy nem akarsz hülye hamis cukros turmixot. Nem csak a fizikai reakció miatt fogod jól érezni magad, amit a test tesz - karcsúsítva és megadva azt az egészséges ragyogást -, akkor is jól fogod érezni magad, mert az agy jól fogja érezni magát! Testünk valódi, egészséges ételekkel való boldogulásra készül. Tehát, ha megesszük őket, az agyunk jó érzéseket küld, például „Pokol igen! Érzi az összes tápanyagot az ereinken keresztül? Elképesztő, csodálatosnak érezzük magunkat! " Amikor az agyunk és a testünk jól érzi magát ... úgy értem, van valami jobb? A magabiztosság, az optimizmus és a szeretet, amelyet magad iránt érez, elsöprő és gyönyörű.

Több embernek kell ezt éreznie ... és csak néhány hét kell a szekrények kitisztításához, a testmozgáshoz és az egészségesebb étrendhez való ragaszkodáshoz - nem csak 90 napig.