Reddit - 1500 rengeteg - Hogyan édesítsük a zabpelyhet

Van receptje, amit használ? Szeretném kipróbálni ezt. Finom és töltelékesen hangzik

hogyan

Mindig menet közben guglizom, vagy szemgolyózom. Általában felpancsolok egy banánt, és adok hozzá egy nagyon alacsony kalóriatartalmú mandulatejet vagy vizet, valamint néhány chia magot. Ezután hozzákeverem a görög joghurtot és a zabot. Hozzáadhat bogyós almadarabokat, ha úgy tetszik. Néha fahéjat adok hozzá. Bármi, amihez kedve van. Az arányok nem döntő jelentőségűek - csak annyi folyadékra van szükség, hogy a zab felszívódjon és megpuhuljon hűtőszekrényben. Néha több joghurtot és kevesebb zabot csinálok, ha megpróbálok elérni egy bizonyos makrot.

Miután összekevertem, hagytam körülbelül két órán át vagy egy éjszakán át a hűtőben ülni.

Az enyémben cukormentes kávészirupot használok. A kedvencem a sózott karamell, apróra vágott és átmelegített almával, valamint egy megszórt fahéjjal.

Yum! Ez a hang olyan csodálatos! Köszönöm:))

soha nem gondoltam a zabos kávészirupra, de ez zseniális.

Nem bízom a mesterséges édesítőszerekben, de egy teáskanál méz csak 21 kalória, és hosszú utat tesz meg. Általában nem szeretem a méz ízét, de zabpehelyhez tökéletes. Egy kis fahéjjal is ízesítem, minden bizonnyal kevésbé unalmas. És akkor töltöm fel valamilyen gyümölcsrel vagy bogyóval és tejjel. Ja, és ügyeljen arra, hogy a zabot tejben vagy tej és víz keverékében főzze, ez sokkal krémesebbé teszi őket.

Ez jól hangzik! Soha nem tettem mézet és fahéjat a zabpehelybe, ezért felveszem ezt a kombinációt a listámba! A következő elkészítéskor hozzáadok egy csepp tejet is!

Kipróbáltad a vietnami fahéjat? Forróbb és édesebb, mint a szokásos fahéj; nem kell sok a zabpehely ízesítéséhez

Nem, nem tettem. Mégis ki kell próbálnom:))

Nem vagyok biztos benne, hogy érzi magát a mesterséges édesítőszerekkel kapcsolatban, de 1 evőkanál kakaópor vagy porított mogyoróvaj némi stevia vagy hasonló folyékony édesítőszerrel nagyon jó. Valósabb lehetőségekért, talán egy méz mértékkel vagy összetört bogyókkal, mivel ezek elég alacsony kalóriatartalmúak.

Én másodlagos a stevia. Ki kell próbálni! Vannak, akik bizonyos dolgokban vagy egyáltalán nem szeretik annak ízét, de én mindenben szeretem!

Nem bánom a mesterséges édesítőszereket! Hallottam a stevia-ról, de még nem volt alkalmam kipróbálni. De azt tervezem, hogy megpróbálom a mézet és a zúzott bogyókat! Köszönöm!

Ma épp eper zabpelyhet készítettem stevia-val. Olyan finom volt! Az Omica márkájú stevia-t használom, és vanília- vagy vajkamacs ízeket.

Egy másik jó próbálkozás a szerzetes gyümölcs.

édesített mandula tejet használok víz helyett, 30-50 kalóriát ad hozzá attól függően, hogy melyik márkát vásárolja (a mandulaszell a legalacsonyabb kipróbált ive, de egyenesen piszkos víz íze van, ne ajánlom)

A mandulás szellő íze olyan, mintha leöntené az Elmer ragasztót. Ne vegye be a cukrozatlan simaat (próbáltam vaníliát kapni és elrontottam)

Más márkák sima íze jobb? Soha nem veszek sima terméket, mert egyszer kipróbáltam, és szörnyű volt, és egészen biztos vagyok benne, hogy Almond Breeze volt.

Hogy őszinte legyek, nagyon nem szeretem egyik márka egyszerű verzióját sem, mindig csokoládét vagy vaníliát szoktam fogyasztani. Szeretem a selyem mandulatejét, van olyan, ami 60cal egy csészére, azt hiszem

Azonos. Miután vaníliám volt, a sima nem volt esélye. Van csokoládé mandula teje, amely segít a csokoládé utáni vágyak visszaszorításában, és csodálatos!

Szinte mindig sima terméket vásárolok, mert sós ételek készítésére is használom, nem iszom tehéntejet. Ha csak gabona/zabpehelyre tervezem használni, akkor kapok vaníliát, általában selymet

cukormentes vermonti juharszirup 15 kal/1/4 csésze, és valóban csak 1/8-ra van szükség egy tál zabpehely édesítéséhez. adj hozzá némi fahéjas vagy tökös fűszert és azonnal finom

Ezt másodlagosnak mondom - a cukormentes juharszirupot most a zabpehelyhez választom.

Hogyan létezhet cukormentes juharszirup? Természetesen mesterséges szirupnak kell lennie.

hát igen, a legtöbb cukormentes bármi mesterséges. mégis finom

Akkor ez nem juharszirup, hanem mesterséges édesítőszer. Kanadai vagyok, komolyan veszem ezt a szart.

Nos, ha korlátozza a kalóriáit, az ízletes és az alacsony kalóriatartalom sokkal fontosabb, mint az, hogy egy kanadai érdekli-e a haveromat. a valódi juharszirupnak ideje és helye van, és nem az, amikor korlátozol, nem éri meg az óriási kalóriakülönbséget egy enyhe ízváltozásért.

Az igazi juharszirup alacsony kalóriatartalmú és egészséges. Basszus hamis szar

ez egy kalóriaszámláló subreddit te abszolút gofri

Igen, és a juharszirup alacsony kalóriatartalmú. Nem kell mesterséges szemetet pótolni.

egy evőkanál juharszirup 52 kalória. 4 evőkanál finom mesterséges szemét 15 kalória. és olyan jó íze van, hogy sovány seggem nem érdekel, hogy mesterséges-e vagy sem, mert a palacsintámat sziruptengerben úszhatom meg, anélkül, hogy 200 kalóriát szórnék néma szamárfára.

Oké, rendben. Őszintén gondolom, hogy az Ön perspektívája torzíthatja az Ön ED-jét. Tudom, hogy anorexiás koromban hasonló gondolataim voltak. A legtöbb ember számára egy-két evőkanál juharszirup nem jelent nagy problémát, és valójában előnyösebb, mivel egészségesebb választás. Az OP-nak egy tál zabpehelyhez biztosan nem kellene több, mint másfél evőkanál.

Minden jót kívánok a gyógyuláshoz.

Nem hiszem, hogy ez szükségszerűen csökkentené a kalóriákat, de megpróbálhatnánk szárított gyümölcsöt használni friss gyümölcs helyett az édesség fokozásához.

Hmm nagyszerű ötlet! Ez csökkentené a felkészülési időt is! Köszönöm:)

Pürésítsen néhány kimagozott datolyát, és tartsa egy üvegben a hűtőszekrényben. Próbáljon meg 1-2 teáskanálnyi zabpelyhet édesíteni.

A Quaker alacsonyabb cukortartalmú instant csomagokat vagy a Better Oats 100 kalóriatartalmú azonnali csomagokat használom. Ezután hozzáadok 20 gramm sima hengerelt zabot. Általában néhány fűszert is dobok bele. Hatalmas tálat készít kevesebb, mint 200 kalóriára!

Ez olyan jó ötlet! Kipróbáltam a jobb zabot, és úgy gondoltam, hogy a mesterséges cukor íze kissé túl erős, de legközelebb kipróbálom a technikáját!

Hozzáadom a PB2-et az enyémhez! PB & J ízt ad bogyókkal.

PB2? Bocsásson meg, hogy kérdeztem, de mi ez?

Nem az a személy, aki eleinte megjegyzést fűzött hozzá, de ez porított mogyoróvaj. Nagyon sokoldalú és kevésbé rendetlen bizonyos recepteknél!

Azta! Köszönöm szépen! Soha nem gondoltam volna, hogy a mogyoróvaj porszerű lehet. Pedig érdekesnek hangzik. Hozzáadom a bevásárló listámhoz!

Bocs, hogy válaszoltam egy kicsit - a PB2 nagyszerű ! Inkább csak összetevőként használom. Hozzáadom az éjszakai zabhoz, turmixokhoz stb. Technikailag feloldhatja vízzel, hogy "rendes" mogyoróvaj legyen belőle, de ez nem ugyanaz, és ebben az esetben valódi mogyoróvajat használnék. De ez 45 cal a 2T-hez képest, szemben a legtöbb mogyoróvajal. Mindenképpen nézd meg.

A fagyasztva szárított eper cukorka ízű!

Legyen egyszerű: használjon juharszirupot, barnacukrot vagy mézet.

Quaker sima zabpelyhet használtam, és adok hozzá egy csipet fahéjat, néha kardamomot, vagy mézet, vagy mesterséges édesítőszert. De a cukor sem az ördög (mértékkel), ha a zabpehely édesítésére használod, az is jó

Hozzáadok egy tb étcsokoládé chipset. Körülbelül 80 cal hozzáadódik, de ez bűnös örömöm

A csokoládé az egyik bűnös örömöm is! És 80 kalória egyáltalán nem rossz! A következő élelmiszerboltom során mindenképpen veszek egy táskát!

Az enyémbe cukormentes vanília kávéfőzőt, fahéjat és szerecsendiót tettem.

2 evőkanál mézet használok. Összesen 120 kalória.

Egyszer kipróbáltam mogyoróvajjal, és ez teljes katasztrófa volt (az édes íz eltűnt, csak a sós íz maradt meg).

Imádom a édesem! A városomban található egészségügyi boltból származó biot használok. Ennek ellenére soha nem gondoltam a zabpehelybe tenni. Ezt mindenképpen ki kell próbálnom. Tesz bele gyümölcsöt is?

És kipróbáltam mogyoróvajat is, de azt hiszem, szar márkát használtam, így íze volt. hát szar.

Igen gyümölcsöt használok. Itt, Kanadában nagy szerencsénk van, hogy nagyjából az összes gyümölcshöz egész évben hozzájuthatunk.

0,5 csésze zabpehely (165 kal) + 1,0 csésze víz -> 2 perc mikrohullámú sütő

Ezután hozzáadok 2 tbl kanál mézet (120 kalória), nagyon jól összekeverem, majd sok áfonyát + málnát + szedret (150 kaliforniai kalács) adok hozzá. Akkor egyél! (ez nem számít kaliforniai huhu-nak)

Banánnal is meg lehet birkózni, de én ezeket hatástalannak találtam (nagyon magas cukor- és kalibrációs érték vs amit adnak). Az eper is csodálatos, de előkészítést igényel (más néven te vágod el a leveleket), és gyakran reggelente rohanok, így nem zavarhatom a dolgok előkészítését.

De a gyümölcsök általában nem tartanak sokáig a házban (szuper gyorsan fogyasztva> FruitloopsInMyEyes · 1 év

Ez olyan jól hangzik! Egyes élelmiszerboltok Amerikában csodálatos gyümölcsöket árulnak, míg mások szörnyű termékeket. Azt mondanám, hogy a helyi mezőgazdasági termelők piaca a legjobb választás Amerikában.

Ennek ellenére ez a recept olyan ízletesnek tűnik! Már képernyőképet készítettem róla, és izgatottan próbálom ki! Egyébként nem rajongok a banánért, így nem szabad kihagyni a lol-t. Jobban szeretem az epret, de igazad van. Néhány percet vesz igénybe a felkészülés.

Ó, igen! Már szerettem volna a kezembe is venni! Úgy gondolom, hogy Sourwood-méznek hívják. Olyan, mint 25 dollár palackonként! Azok a dolgok, amelyeket most használok, ha egy helyi méhkas embertől származik (nem emlékszem, hogy hívják őket jelenleg: p) 7 dollárért. Pedig baromi jó.

Minden helyi érték 10/10, és támogatnia kell őket a pénzével. Megtenném ha tudnám. Montrealban élek (ez egy nagyon városi terület), és nagyon kevés helyi piacunk van, csak hatalmas élelmiszerboltok vannak.

Van egy nagyon szép costco a közelben, ahol a kibaszott BEST grapefruit Izraelből származik (kívül sárga-rózsaszín-bézs, belül pedig lila-piros), és szuper finom/édes/lédús, csak 60 kal/per hatalmas gyümölcs (cég az AMC észak-amerikai). Hetente 2 csomagot vásárolunk. Véleményem szerint az édes és érett grapefruit a legjobb gyümölcs, amelyet megkóstolhatunk (kivéve talán a narancsot, de a kielégítő narancs annyira nehéz elérni). A mézes ropogós alma is csodálatos.

Ami a mézet illeti, anyám egyszer vett egy 1 kg-os Manuka mézeskorsót 50 dollárért (ez 37 dollár), mert hallotta, hogy annak egészségügyi előnyei vannak egy tévésorvostól. Megnéztem, és többnyire haszontalan (megnövekedett rezisztencia néhány ritka baktériumfertőzéssel szemben, mint például az E. coli ellen, amelyet senki sem kap meg). Maga a méz nagyon különleges volt; kissé keserűbb és kevésbé cukros, mint a szokásos méz, és szilárdabb állagú volt. Nagyon gazdag íz volt, és határozottan meg tudom érteni, miért szeretik egyesek. Visszatekintve nem volt jó vásárlás (szuper drága, ami van), de megmutatja nekünk, hogy valóban nagyon sokféle mézfajta létezik attól függően, hogy milyen virágokkal etetik a csalánkiütésüket. Kíváncsi vagyok, milyen az íze a kovászos méznek?

Sajnálom, hogy nem vettem fel veled a kapcsolatot!

Annyira szépnek tűnik a grapefruit. Kibaszottul szeretem a grapefruitot és az almát. Szőlőt is. Ízletesek, mint a cukorka! Az AMC-től kell majd vásárolnom, elragadóan és jobb minőségűen szólnak, mint az élelmiszerboltban. Igen, a végén mindig kapok narancsot. Vagy két keserű, vagy túl édes. Csak azt a tökéletes egyensúlyt akarom.

Az egészségügyi előnyöket népszerűsítő dolgok többnyire haszontalanok manapság. Ami nem szerencsés. Mindenesetre ez a méz érdekesnek hangzik. Finom ilyen furcsa módon. Soha nem volt olyan keserű mézem vagy olyan mézem, amely fokozta az e. coli-val szembeni ellenállást (az Egyesült Államokban az utóbbi időben sok e. coli kitörése volt). De a drága wowzerek, és köszönöm, hogy átváltják a valutát:)))) Őrült azt gondolni, hogy a virág megválasztása teljesen megváltoztatja az ízt. Csak a vadvirágmézet próbáltam ki, így sajnos személyes szempontból nem tudom megmondani, milyen ízű a kovászos méz. Bár remélem egyszer, az emberek azonban azt mondják, hogy karamell és kissé mézeskalács íze van. Úgy tűnik, fahéj és szegfűszeg illata van.

Összekeverek néhány enyhén kiolvasztott fagyasztott mangót, vagy használok sárga édes és alacsonyat

Egy banánt és mogyoróvajat pépesítek az enyémbe. Az enyémhez adok egy csipet sót és egy csokor fahéjat is.

Nos, őrölt lenmag és chia mag is. De ezek nem adnak édességet, csak rostot és fehérjét.

Szerkesztés: Ez az én alapreceptem (ez a nő egy csoda, és szeretem): https://www.budgetbytes.com/make-ahead-seeded-oats/

Szeretem ezt az oldalt! Nagyon szeretem a receptjeit (fájdalmasan tapasztaltam, hogy sok ételblogger nem tud olyan jól főzni, mint gondolják), és minden receptem tetszett, amit eddig kipróbáltam. És nem rontja az ízét annak érdekében, hogy a recept megfizethetőbb vagy hozzáférhetőbb legyen (de szükség esetén alternatívákat ad Önnek). A kedvenc dolog, amit készítettem, az a kiadós fekete bab Quesadillas volt 🤤 zseni és ügyes szakács

Annyira hozzáférhetőek! És olcsó. És fincsi! És egészséges. Ez a tökéletes kereszteződés. Ő a kedvencem, igazából.

Köszönöm a recept linket! Finomnak hangzik! Valamikor kipróbálom!

Van még egy, amelyben van egy kis cukor, de esküszöm, íze olyan, mint a sajttorta. https://www.budgetbytes.com/lemon-berry-yogurt-breakfast-bowls/

És sütött zabpelyhet. Kint túl meleg van hozzá, de almás pitét zabpelyhet sütött. https://www.budgetbytes.com/apple-pie-baked-oatmeal/

Sajnálom, sok zabpelyhet eszem.

Rendben van! Annyi receptem van most, amit kipróbálhatok! Nagyon szépen köszönöm!

MyProtein Flavdrops (karamella)! Csodálatos íze van görög joghurtban vagy kvarkban is.

Ezt akartam ajánlani is. A vanília is jó!

Nem vagyok rajongója a zabpehelynek, hacsak nem ezek a cukros egy adagos csomagok (konkrétan almafahéj), de nem egészséges, ezért kerülöm. Megpróbáltam finomabbá tenni a házi zabot anélkül, hogy annyi cukrot adnék hozzá, és íme néhány tipp, amit megtanultam 1. Áztassa az acélból vágott zabot éjszakára vízbe, majd reggel engedje le és főzze. Áztatásával lebomlik a fitinsav (ami blokkolhatja a tápanyagok felszívódását), és a felére csökkenti a főzési időt

Úgy érzem, hogy a sima zab íze van. lószéna 😭 Sajnálom, nem tudom, milyen íze lenne, de nekem nehéz enni. Hozzá kell tennem a következőket:

Egyelőre ennyi jut eszembe!

Régen ugyanezt éreztem a zabpehellyel kapcsolatban, míg rájöttem, hogy neked is sót kell tenni a zabpehelybe. Nem azért, hogy sós legyen, hanem hogy kinyissa az összes jó ízt magában a zabpehelyben.