Mogyoróvaj zabpehely energia golyók

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Itt van a közzétételi politikánk.

Frissítve: 2020. október 4./Először: 2020. április 18. Amy Palanjian 56 hozzászólás

könnyű

Készítsen egy adag ilyen sütés nélküli földimogyoróvaj-zabpehely energiagolyót, hogy kéznél legyen az éhes kiddók számára a hét folyamán - vagy etessen magának egy természetesen édes harapnivalót, amikor csak szüksége van rá! Ízük desszert, mégis tele vannak egészséges alapanyagokkal ÉS könnyen elkészíthetők.

Mogyoróvaj zabpehely energia golyók

Mielőtt bárki kijelenné a nyilvánvalót, tudom, hogy a legtöbb kisgyermeknek nincs szüksége több energiára! Általában rengeteg minden van egyedül. De ezek a földimogyoróvaj-zabpehely golyók kiegyensúlyozott harapnivalók vagy egészségesebb desszertek - és kiegyensúlyozott üzemanyagot szolgáltathatnak a növekvő testek számára. Akárhogy is nézed, könyvemben egyértelmű nyeremény, ha könnyű, házi készítésű lehetőségek vannak az uzsonnára és az ételekre.

TIPP: Ezeket könnyű előre elkészíteni, és hűtőszekrényben tarthatók az egyszerű falatozás érdekében.

Egészséges energia golyó recept

A kicsi hozzászokott, hogy lefekvés előtt a legtöbb este uzsonnát kér. Sok este egyértelműen elakadt taktika, és nem igazán éhes másra, csak több időre játszani vagy olvasni. Más éjszakákon nem evett elég vacsorára, és még egy kis táplálékra van szüksége a testében, mielőtt lefeküdne.

Soha nem vagyok egészen biztos abban, hogy melyik a kettő közül, amíg tényleg nem adom neki az uzsonnát (nem eszi meg, ha nem éhes!), De igyekszem kéznél tartani néhány egészséges lehetőséget - például ezeket az energiacsípéseket -.

TIPP: Ezeket annyira szeretem magamnak, mivel olyan könnyű őket megfogni és egy kézzel megenni.

A sütés nélküli mogyoróvaj golyó összetevői

Íme egy áttekintés a kamra összetevőiről, amelyekre szüksége lesz a recept elkészítéséhez:

  • krémes, cukrozatlan mogyoróvaj
  • édesem
  • vaníliakivonat
  • hengerelt zab
  • chia mag
  • mazsolák

TIPP: Szeretem a Smuckers „természetes” fajtáját, de bármelyik márka megteszi.

Hogyan készítsünk földimogyoró-energia golyókat lépésről lépésre

Íme egy áttekintés arról, hogyan lehet elkészíteni ezt a könnyű energialabda receptet, hogy tudd, mire számíthatsz. Görgessen a bejegyzés aljára a teljes recept megtekintéséhez.

  1. Gyűjtse össze az összetevőket. (1. fotó)
  2. Őrölje le a zabot, ha simább végső textúrát szeretne. Adjon egy tálba a chia maggal. (2. fotó)
  3. Vágja félbe a mazsolát, ha nagy, hogy a golyókat könnyebben leharaphassa a kisfalók. (3. kép)
  4. Melegítse fel a mogyoróvajat és a mézet, és keverje bele a többi hozzávalót. P ortion és golyóvá tekerjük. (4. kép)
  5. Egyél és/vagy tárolj hűtőszekrényben légmentesen lezárt edényben.

TIPP: A recept a szokásos zabnál működik, de a zab őrlésével a golyók inkább süti tésztához hasonlítanak. Kihagyhatja a chia magokat, ha nincs ilyen!

Egyszerű mogyoróvaj golyó recept

Nincs szükséged semmilyen divatos összetevőre, vagy bármilyen bonyolult módszerre, hogy ezeket az energiacsípéseket előidézd. A nedves hozzávalókat egyszerűen felmelegíti és a szárazra keveri. A tésztát elég könnyű feltekerni anélkül, hogy a hűtőben hűlni kellene, így az egész receptet 10 perc alatt elkészítheti. És olyan szerkezetűek, mint a sütitészta, így kiválóan alkalmasak a fiatalabb kisgyermekek számára is - csak felkockázza őket, ha szükséges.

Zabpehely mogyoróvaj sütés nélküli sütik

Gyermekeimnél ezek a falatok „sütik”, mivel alapvetően süti tésztájúak. A belső tér puha, édes és könnyen rágható. Méz van a keverékben, így olyan ízűek, mint egy teljes csemege ... és nagyon jól párosulnak bármilyen tejjel, amelyet jobban szeretsz. Szeretem felőrölni a zabot, hogy összességében következetesebb, finomabb állagú legyen. Ez egy extra lépés, de valóban megéri!

Készíthetek ezekből csokoládé-mogyoróvaj-energia golyókat?

Csokoládé verzióra vágysz? Egyszerűen használjon mini csokoládé chipset a mazsola helyett! Ennek mindenképpen íze lesz, mint a sütitészta, és remélem, hogy a gyerekek nagyon boldogok lesznek. (És valószínűleg a felnőttek is!)

Készíthetem ezeket a zabpelyhes golyókat mogyoróvaj nélkül, hogy diómentesek legyenek?

Ha nem tud mogyoróvajat csinálni a házában, vagy diómentes snackre van szüksége, hogy óvodába vagy iskolába küldhesse, próbálja ki ezeket az energiafalatokat a mogyoróvaj helyett a Sunbutterrel. Remekül kell működniük, és hasonló ízűek.

Készíthetem ezeket gluténmentesen?

Persze, csak nyúljon tanúsított gluténmentes hengerelt zabhoz, és jónak kell lennie.

Meddig tárolhatom ezeket?

Legfeljebb 2 hétig légmentesen lezárt edényben tarthatja őket a hűtőszekrényben. Lehet, hogy nem tartanak ilyen sokáig - én ugyanúgy elkészítem ezeket a gyerekeimnek, mint magamnak. Minden adagot egy liter méretű befőttesüvegben tárolok a hűtőszekrényben, és feldarabolom a fiatalabbak számára, hogy könnyen rághatók legyenek.

Tippek a legjobb mogyoróvaj-energia golyók elkészítéséhez

  • Daráljuk össze a zabot turmixgépben vagy konyhai robotgépben. Így a végső textúra simább lesz, és jobban hasonlít a sütitésztához.
  • Vágja ketté a mazsolát, ha nagyon nagy, így a gyerekek könnyebben beleharaphatnak és megrághatnak.
  • Melegítse fel a mogyoróvajat és a mézet, hogy könnyen keverhető legyen a többi hozzávalóval.
  • Használjon egy evőkanál mérőkanállal vagy egy kiskanállal a tészta felosztásához.
  • Vágja fel, ha szükséges, hogy fiatalabb gyerekeknek szolgáljon.
  • Ha túl szilárdnak érzik magukat a fiatalabb evőkkel szemben, akkor tárolás előtt egyszerűen hagyja egy kicsit szobahőmérsékleten ülni.

Szeretném hallani a visszajelzését a recepttel kapcsolatban, ha kipróbálja őket, ezért kérjük, tegye meg észrevételeit a megosztáshoz!

Mogyoróvaj zabpehely energia golyók

  • Szerző: Amy Palanjian
  • Előkészítés ideje: 10
  • Teljes idő: 10
  • Hozam: kb. 12 golyó 1 x
  • Kategória: Snack
  • Módszer: Sütés nélküli
  • Konyha: amerikai

Leírás

Ezek a sütés nélküli falatok olyan ízűek, mint a zabpelyhes mazsola és a mogyoróvajas sütitészta keresztezése. Természetes krémes mogyoróvajat használok (mint a Smuckersé), és nagyon jól működik.

Hozzávalók

  • 1/3 csésze krémes, cukrozatlan mogyoróvaj
  • 1/4 csésze édesem
  • 1 teáskanál tiszta vanília kivonat
  • 1 csésze őrölt zab durva lisztté őrölt turmixgépben vagy konyhai robotgépben (vagy gyors zabban)
  • 1 teáskanál chia mag
  • 1/4 csésze mazsola, félbevágva (opcionális, de a teljes textúrához ajánlott)

Utasítás

  1. Helyezze a mogyoróvajat és a mézet egy hőálló tartályba (például egy üveg mérőpohárba), és melegítse 15-30 másodpercig a mikrohullámú sütőben.
  2. Adjon egy közepes tálba a többi hozzávalóval.
  3. Keverje alaposan fakanállal, amennyit csak tud, majd a kezével keverje össze a tésztát.
  4. Használjon egy evőkanál nagyságú mérőkanalát az adagokhoz, és golyókká tekerje.
  5. Hűtőszekrényben légmentesen lezárt tartályban legfeljebb 2 hétig tárolható.

Megjegyzések

Tárolni, tegye a hűtőbe légmentesen lezárt tartályba, legfeljebb 2 hétre. Hagyja szobahőmérsékleten ülni, hogy kissé megpuhuljon, ha kisgyermekének szüksége van rá.

Ha véletlenül nincs kéznél chia mag, egyszerűen kihagyhatja őket.

Hogy ezek diómentesek legyenek, használjon Sunbuttert mogyoróvaj helyett.

Őrölje le a zabot turmixgépben vagy konyhai robotgépben. Így a végső textúra simább lesz, és jobban hasonlít a sütitésztához.

Ha szükséges, használjon gyors zabot az őrölt zab helyett.

Vágja ketté a mazsolát, ha nagyon nagy, így a gyerekek könnyebben beleharaphatnak és megrághatnak.

Melegítse fel a mogyoróvajat és a mézet, hogy könnyen keverhető legyen a többi hozzávalóval.

Használjon egy evőkanál mérőkanállal vagy egy kiskanállal a tészta felosztásához.

Vágja fel, ha szükséges, hogy fiatalabb gyerekeknek szolgáljon.

A mazsola helyett próbáljon meg kiszaggatott szárított meggyet, áfonyát vagy sárgabarackot.

Mazsola helyett mini csokoládé chipset használjon.

Te készítetted ezt a receptet?

Értékeld ezt a receptet az alábbi megjegyzésekben, és címkézd meg @yummytoddlerfood az Instagram-on!