A jujube-gyümölcs (Ber) 7 egészségügyi előnye, amelyet ismernie kell

A harapásméretű gyümölcs számos egészségügyi előnnyel jár. A jobb emésztéstől kezdve az alvás előidézéséig az előnyök sora elképesztő.

NDTV Food Desk | Frissítve: 2018. január 30, 18:23 IST

jujube

Jöjjön tavasz, és a bőséges természet készen áll arra, hogy a legjobb gyümölcsökkel és virágokkal zúdítson bennünket. A dzsudzsáfa vagy a ber, amit Indiának hívunk, egy ilyen gyümölcs, amely megéri a tavaszra várást. A megjelenésében dátumra hasonlító gyümölcs más néven vörös dátum, indiai dátum, koreai dátum, kínai dátum, az egész világon, és főleg Dél-Ázsiában termesztik. Az enyhén fanyar és édes gyümölcs a barnától a lilásfekete színig terjedhet. A harapásméretű gyümölcs számos egészségügyi előnnyel jár. A jobb emésztéstől kezdve az alvás előidézéséig az előnyök sora elképesztő.

Íme néhány hihetetlen előny a jujube gyümölcsből, amelyek még jobban megszeretik a gyümölcsöt.

1. Segít jobban aludni

A jujubokat a kínai orvoslásban hagyományosan olyan alvászavarok kezelésére használták, mint az álmatlanság. A gyümölcs és a mag egyaránt gazdag flavonoidokban - szaponinokban és poliszacharidokban. A Saponint a múltban több szakértő természetes alvásserkentőként emlegette. Nyugtató minősége elősegíti az alvást, mivel nyugtató hatást fejt ki az egész idegrendszerre.

2. Krónikus székrekedés enyhítése

Egy friss felmérés szerint az indiánok mintegy 22 százaléka szenved krónikus székrekedésben. Olyan súlyos állapotról, mint a székrekedés, sajnos soha nem beszélnek nyíltan, az emberek többnyire túl zavarban vannak ahhoz, hogy bárkinek beismerjék a problémát, ami talán a legrosszabb, amit egész gyomor-bélrendszerük egészségére tehetnek. Egy maroknyi jujubes segíthet a probléma enyhítésében. A jujube magas rostmennyisége segít szabályozni a bélmozgást és az emésztést.

A jujube magas rostmennyisége segít szabályozni a bélmozgást és az emésztést.

3. Nyugtatja a szorongást

A jujube bizonyítottan nyugtatóan hat az agyra és az idegrendszerre. Segít a szorongás enyhítésében is. A jujube gyümölcs vagy jujube olaj kivonat nyugtató hatása szintén ismert, hogy hormonális szinten működik, és nyugodt, nyugodt érzést vált ki elméjében és testében.

A jujube bizonyítottan nyugtatóan hat az agyra és az idegrendszerre.

4. C-vitaminban gazdag

A jujubek az alapvető vitaminok és antioxidánsok erőműve. Különösen nagyon gazdag C-vitaminban. A C-vitamin segíti a bőr vitalizálását, harcol a szabad gyökök ellen és erősíti az immunitást azáltal, hogy távol tartja a betegségeket. 100 gramm jujube-ban 69 milligramm C-vitamin található. Mivel szervezetünk nem képes C-vitamint előállítani, fontos, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a rendelkezésre álló természetes forrásokból. A Jujube lehet a legjobb fogadás.

A C-vitamin segíti a bőr vitalizálását, küzd a szabad gyökök ellen

5. Szabályozza a vérnyomást

A jujubék alacsony sótartalommal és magas káliumtartalommal rendelkeznek, és a gyümölcs mindkét tulajdonságával biztosítható a vérnyomásszint ellenőrzése. A kálium hasznos az erek ellazulásában. Ha az erek ellazultak, simább a véráramlás, és a nyomás megfelelő.

A jujubék alacsony sótartalommal és magas káliumtartalommal rendelkeznek, ami segít a vérnyomás szabályozásában

6. Szabályozza a vérkeringést

Gazdag vas- és foszforforrás, a jujubák segítenek szabályozni a vérkeringést is. A vér alacsony vastartalma vagy vérszegénység izomgyengeséghez, fáradtsághoz, emésztési zavarokhoz, könnyedséghez és kognitív problémákhoz vezethet. A Jujube nemcsak növeli a véráramlást, hanem egyenletesebb vérkeringést is biztosít.

7. Javítja a csont szilárdságát

A jujubes fogyasztása segíthet abban, hogy erősebb csontjaid is legyenek. A dzsúvak olyan kalciummal, foszforral és vassal vannak ellátva, amely javítja a csontok szilárdságát. Azoknál, akik csontritkulásban és más csontrontó állapotban szenvednek, el kell fogyasztaniuk az édes és savanykás gyümölcsöt a hatás visszafordítása vagy az állapot jobb kezelése érdekében.

A jujubes fogyasztása segíthet abban, hogy erősebb csontjaid is legyenek

Mire vársz még? Töltse fel ezeket az édes és pezsgő élvezeteket, és élvezze előnyeit.