Zsírveszteség 1. szintű edzésterv

A zsírvesztés nehéz munka lehet, de nem kell. Ha még nem jár az edzőterembe, akkor lesz ötlete arról, mit szeretne elérni, csak nem tudja, hogyan szerezze be ... mostanáig.

Üdvözöljük az 1. szinten.

Ez az Instant Knockout intenzív zsírégető programjának első szintje. A gyakorlási útmutató azoknak szól, akik újak az edzőteremben, és le akarják vetkőzni ezt az erős, szexi formát. Ha azt akarja, hogy a mosódeszka hasizma, tónusú testalkata és egészségesebb életmódja legyen, ez egy olyan program, amely jó úton jár.

Ki az Instant Knockout 1. szintje?

Bárki, aki rajong a zsírvágásért. Akár sportra, vakációra készül, akár csak egy egészségesebb életmódra készül, mindenkinek meg kell engedni, hogy aprítson, ha akar, bármi is legyen a háttere.

Az 1. szint a legkönnyebben elérhető zsírégető program, amely jó kiindulópont mindenkinek, aki még nem ismeri a zsírégetést.

A könnyen elvégezhető gyakorlatok egy hetes elosztásával ez az edzés a test összes fő izomcsoportját megcélozza az optimális rep-tartományban, a legtöbb zsírt égeti el, és közelebb visz a cél testalkatához.

Mi van akkor, ha nem tudok néhány gyakorlatot végrehajtani?

Ha még nem kezdtél el teljesen edzeni, akkor érthető, hogy először küzdhetsz néhány gyakorlattal - és ez nem probléma.

A gyakorlatok egyszerűsíthetők a súly csökkentésével vagy a gyakorlatok végrehajtásának időtartamának csökkentésével (pl. Plank 30 másodpercről 20-ra csökkentése stb.). Ez lehetővé teszi, hogy jobban megismerje az edzést, elsajátítsa formáját és javítsa erejét, amíg kényelmesen el tudja végezni a gyakorlatot.

A felhúzásokkal vagy használhat egy felhúzássegítő gépet (ha tornateremben van ilyen), vagy a lat lehúzását könnyű súly mellett. A fekvőtámaszoknál ezt a gyakorlatot inkább a térdétől hajthatja végre, nem pedig a lábától.

Lehet, hogy néhány hétbe telik, de képes lesz erre a rutinra, és közben sok zsírt éget el.

Tudok-e más gyakorlatokat is csinálni?

Amíg fogysz, csak ez számít, ha szeretsz egy másik rutinból származó néhány gyakorlatot, nyugodtan dobd el őket a keverékben.

Csak ne vigyük túlzásba, a túl sok túl gyors edzés túlzott edzésproblémákat vagy rosszabb esetben sérüléseket okozhat. Tegye meg egy lépésenként, győződjön meg róla, hogy jól érzi magát az edzéssel, mielőtt továbblépne valamivel.

Idővel megtanulja, hogy mi működik a legjobban a testének, és mi az, amit nehezebb elérni. Senki sem ismeri jobban a tested, mint te. Minden gyakorlatnak költsége van, de nem minden gyakorlatnak van előnye - keresse meg, mi működik az Ön számára, és mielőtt tudna róla, saját edzésprogramját készíti el.

Mi van még az 1. szintű zsírvesztés programban?

Az edzésfelosztástól eltekintve az 1. szintű zsírvesztés edzés tartalmaz egy rövid útmutatót a kezdők táplálkozásáról és néhány edzési tippet.

A táplálkozási útmutató ismerteti az alapvető tudnivalókat arról, hogy mit kellene enni, és a legjobb időt enni a legjobb zsírégető eredmény érdekében. Megfelelő étrend nélkül csak annyit érhet el, hogy edz.

Ezen kívül talál egy szakaszt edzési tippek amely néhány általános tennivalót és tennivalót kínál a testmozgáshoz.

Ezek mind tartalmazzák, hogy ne csak azt mondják el, hogy mit kell tennie zsírvesztés esetén, hanem azt is, hogy miért csinálod - olyasmit, amit sok más zsírégető programmal nem kapsz meg.

Töltse le az első szintű edzéstervet:

Azonnali kiesés: 1. szint

A legkönnyebben elérhető, zsírégető terv a kezdők számára. Ezek az alapvető termékek mindenkinek, aki új keletű a komoly zsírvesztés szempontjából. A kihívást jelentő edzésekkel, a gyógyulási napi tanácsokkal, valamint az alapvető fitnesz- és táplálkozási tippekkel kezdőknek a zsírégető utazás itt kezdődik.

1. szintű összefoglalás

Az 1. szint azoknak szól, akik komolyan gondolják a zsír csökkentését, és szeretnék megtanulni az edzéseket, amelyek ezt a leghatékonyabban végzik.

Ez tökéletes rutin mindenki számára, aki még nem ismerte az edzőtermet és egy karcsúbb, erősebb testalkatot szeretne elérni. Ezen a héten a felosztás megadja a zsírégetés és a megfelelő testmozgás alapvető elemeit.

Ez a durva útmutatás a jobb test és produktívabb edzőtermi élmény építőeleme.

Ha segítségre van szüksége további zsírégetéshez…

Ha extra kalóriákat szeretne égetni, és még gyorsabban szeretné elérni a célját, nem javasolhatunk jobb lehetőséget, mint az Instant Knockout.

Az Instant Knockout a piac legjobb természetes zsírégetőjeként biztosítja a szervezet számára a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a kalóriák állandó elégetéséhez. Ez kiváló helyzetbe hozza ezt a sovány, aprított testalkatot. Támogatja az energiaszintet és az étvágycsökkentést is, kontroll alatt tartva a vágást.