A kapszaicin és a zöld tea kivonat kombinálása fokozza a zsírvesztést

Nehéz megtenni a súlycsökkentést, vagy meghozni a döntést, hogy elkötelezzük magunkat a teljes zsírfoszlány mellett. Megfelelő táplálkozási és edzésterv nélkül nehéz megtenni az utat.

Helyes legyen a táplálkozás, és a küldetés olyan gördülékeny lesz, amennyit csak kívánhat. A fejlődés gyorsabb lesz, és könnyedén halad a céljai felé.

Ebben a cikkben azt vizsgáljuk, hogyan lehet kombinálni két bevált termogén zsírvesztési tápanyagot - kapszaicin és zöld tea kivonat - felpörgetheti a haladást és segíthet elérni azt a tónusú, sportos keretet, amelyet megérdemel.

Termogén ételek és fokozott anyagcsere

A fogyás legfontosabb szempontja a kalóriák uralkodása.

Az energiafogyasztás korlátozásával arra kényszeríti a testét, hogy „felszabadítsa” a zsírsejtjeit, és ürítse ki a felesleges zsírsavakat, hogy pótolja az energiahiányt, amelyben éppen van.

Az eredmény? kevesebb testzsír.

Amit azonban nem tudhat, az az, hogy vannak olyan ételek, amelyek közvetlenül növelhetik az anyagcserét, amelyek a kalóriaszám mellett működnek.

Ismert, mint termogenika, ezek az ételek növelik a naponta elfogyasztott energiát, elősegítve ezzel az energiafelhasználás növelését.

Ezt a mag testhőmérsékletének növelésével teszik.

A termogenezis folyamata teljesen természetes és minden egyes percben folyamatosan zajlik a testében. Most is, amikor ezt olvassa, több száz enzimatikus reakció zajlik az energiatermelés szabályozása és az agyi anyagcsere fenntartása érdekében a termogenezissel - csak nem elég ahhoz, hogy bekapcsolódjon ezekbe a zsírraktárakba.

A termogén ételek az alábbiak révén támogatják a zsírvesztést:

Zsírsavak szétválasztása és azok „megégésének” növelése
Az idegrendszer stimulálása a tárolt energia lebontása érdekében
Fokozódó autonóm válaszok - mind a pulzus, mind a vér térfogata és a szívizom kontraktilitása növekszik
Emelje meg a hőtermeléshez felhasznált energia mennyiségét

Mi a kapszaicin és a zöld tea kivonat?

Bár a zöld tea és a kapszaicin is termogén tápanyagnak minősül, teljesen különböző forrásokból származnak.

Kapszaicin a chili paprikában található fő bioaktív vegyszer. Felelős az ételek melegéért és fűszerességéért, és megtalálható az enyhe paprikában, például a kaliforniai paprikában, egészen a skót motorháztető és a Bhut jolokias perzselő hőjéig.

A kapszaicinoid egyik formájaként a kapszaicin felelős a neurogén gyulladásokért - amikor érintkezik a bőrével vagy a nyálkahártyával, irritáló reakciót vált ki, amely égő érzés.

Vannak, akik (chili fejeknek nevezik őket) imádják a paprika intenzív melegét, mások pedig nem.

Sokan kiegészítés formájában használják, akik csak nem szeretik a forró, fűszeres ételek érzését, és alternatív alternatívára van szükségük, amikor a zsírégető tápanyagokat nézik.

Zöld tea azonban nem fűszeres és nem is irritáló. A camillia sinensis-ből származik - amely növény magas polifenolokban és szerves kémiai mikroelemekben.

Ez a keserű ízű ital sok zsírégető tápanyagot tartalmaz, mint pl B12-vitamin és cink-, de a termogén tulajdonságok koffein- és katechintartalmából származnak.

Mindkét tápanyag erős zsírégető

A kutatás eléggé meggyőző, amikor a kapszaicin és a zöld tea hatékony a fogyás szempontjából. Láthatja, miért képezik sok sikeres gerincét zsírégető kiegészítő.

Például bebizonyosodott, hogy a kapszaicin nemcsak a termogenezis növelésével, hanem a közvetlen zsíroxidációval is fokozza a zsírvesztést. Tanulmányok azt mutatják, hogy még önmagában is jelentős szintre emelheti a zsírégetést [1].

A zöld tea számos módon támogatja az egészséges fogyást. Ezek tartalmazzák:

A zsír oxidációjának fokozása
Serkenti a termogenezist a norepinefrin szintjének emelésével
Az energiatermelés fenntartása, még a kalóriakorlátozás alatt is
Az energiafelhasználás növelése

Rövid és hosszú távú vizsgálatokban a testtömeg, a hasi zsír és a derék kerülete jelentős csökkenéséhez vezetett [2].

Kutatás - A kapszaicin és a zöld tea kombinálása drámai módon javítja a zsírvesztést

Bár ezek a tápanyag-vegyületek önmagukban is hatékony termogenikumok, mind a chili kivonat, mind a camellia sinensis növény leveleinek kombinálása hatalmasat eredményezhet feltöltött zsírégető.

És ezt a kutatás is alátámasztja.

1. vizsgálat: A zsírvesztés akár két hét alatt is megfigyelhető férfiaknál és nőknél

A Journal of Nutritional Science and Vitaminology [3] folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a mindkét tápanyagot tartalmazó rendszeres egészségügyi kiegészítés jelentős zsírvesztéshez vezetett. akár 2 hét.

A vizsgálat során egy egészséges felnőtt csoport 0,4 mg kapszaicint és 625 mg zöld tea kivonatot tartalmazó tablettát kapott.

Az önkénteseket arra utasították, hogy kövessék szokásos étrendjüket és testmozgásuk szokásait (a test összetételében bekövetkező változásoknak a kiegészítésnek és nem más beavatkozásoknak tulajdoníthatók).

És az eredmény elképesztő volt.

Az eredmények:

A férfi és női önkéntesek átlagos testzsírszázaléka szignifikánsan alacsonyabb volt, mint a kiindulási érték.
A résztvevők több mint 70% -a jelentős súlycsökkenést szenvedett.
A hatások szembetűnőbbek voltak azoknál, akiknek magasabb a testzsír kiindulási pontja, bár az alacsonyabb testzsírszintűeknél is javulás tapasztalható.
Jelentősen növekedett a nyugalmi energiafelhasználás (REE) - növekedett az anyagcsere sebessége.
Átlagosan 460 g zsírvesztés volt tapasztalható minden önkéntesnél 2 hét alatt.

2. vizsgálat: A kombinált kapszaicinnek és a zöld teának erős termogén hatása van

Ebben a tanulmányban, amelyet a japán Kiotói Egyetem alkalmazott fsziológiai laboratóriumán alapítottak [4], a kutatók egy csoport férfit toboroztak a zöld tea és a kapszaicin szimpatikus idegrendszeri aktivitásra gyakorolt hatásainak vizsgálatára (az energiafogyasztás és a termogenezis markere).

Az önkéntesek bevették a gyorsan égő kiegészítést, majd 1,5 órás perióduson keresztül rögzítették a szívfrekvenciájuk változékonyságát (az idegrendszer aktivitásának mértékét, amely a szívdobbanások közötti időszakot méri).

Az eredmények ígéretes eredményeket jeleztek…

Az eredmények:

A pulzusszám változékonyságának mérése a termogén szimpatikus aktivitás javulását mutatta.
Az energiacsere fokozódott a szív- és érrendszerre gyakorolt káros hatások nélkül.

3. vizsgálat: Hatalmas fogyás, 8 hét alatt

Végül 50 túlsúlyos nőből álló csoportot vettek fel az étrend-kiegészítők súlycsökkenésre, testtömeg-indexre (BMI) és az anyagcsere-profil különféle markereire gyakorolt szerepének vizsgálatára [5].

8 héten keresztül a nők felét arra kérték, hogy vegyen be 125 mg zöld teát és 25 mg kapszaicint tartalmazó kiegészítést, másik fele pedig placebót kapott, amely ugyanúgy nézett ki, de nem tartalmazott bioaktív összetevőket.

Függetlenül attól, hogy a tabletta termogén összetevőket tartalmaz-e vagy sem, a nőket arra utasították, hogy minden nap vegyenek be 2 tablettát ebéddel és további kettőt vacsorával együtt.

Az eredmények:

Azok a nők, akik a termogén kiegészítést szedték, 1,8 kg-ot fogytak 8 hét alatt. A placebo csoport csak 0,5 kg-ot fogyott.
A BMI 0,7 kg/m2-rel csökkent, szemben a 0,1 kg/m2-rel.
A kiegészítő csoport az inzulin koncentrációjának jelentős csökkenéséről és az inzulinérzékenység javulásáról számolt be.
Magasabb plazma glutation (GSH) szintről számoltak be - ez az emelkedett anyagcsere marker.

Összegzés

Ha valóban jobbá akarja változtatni testét, akkor a két leghatékonyabb termogént kell kombinálnia - a kapszaicint és a zöld teát.

Tedd ezt, és minden oldalról megtámadod a zsírt. Semmiféle követ nem hagy megforgatás közben, amikor kivágja a hasizmát, eléri a célsúlyt, vagy levágja az izmait a határozottabb és sportosabb testalkat érdekében.

Vállaljuk meg a kockázatot. Ha nem lát eredményt, akkor szívesen visszatérítjük a pénzét.

Csak rendeljen 90 napos (3 hónapos) vagy annál hosszabb Instant Knockout játékot, és önre szabott öntöttvas garancia lesz. Tehát függetlenül attól, hogy 3 hónapos vagy 12 hónapos készletet rendel-e, Ön fedezi.

Rendeljen most, és kezdje el a zsírvágást, mint a szakemberek.