Pontosan hogyan került Kim Kardashian ilyen gyorsan le a fontra?

Halálosan komolyan gondolta súlycsökkentő céljait.

2015. december 5-én Kim Kardashian megszülte az édes kisfiút, aki a fia, Saint West.

Pedig nem igazán maradt a fészkében, miközben babáját kacagta. Ehelyett a valóságsztár azonnal elfoglalta a terhesség alatt megszerzett súlyát. Kimnek nagy motivátora volt, hogy minden nap másképp táplálkozhasson, és minden nap segítsen a szamárnál az edzőteremben: nyári GQ borítója, amelyen szinte meztelenül pózolt.

"Ön kitűzte a forgatás dátumát, és tudja, hogy ott kell lennie" - mondta a WWD-nek. "Olyan jó érzéssel töltött el magam, hogy tudtam, hogy eddig eljutottam. Mint például 60 fontot kellett leadnom, hogy odaérjek. Éppen most született meg a második babám. Azt gondoltam:" Szeretnék újra szexinek érezni magam. hogy jól érezzem magam magamban ", és ez tett számomra."

Egy intenzív napi testedzés mellett, amelyet rendszeresen Snapchattolt - reggel 6-tól kezdve az edzőteremben tartózkodik edzőjével, Don Brooksszal -, ráadásul az Atkins 40-et is bevette, alacsony szénhidráttartalmú étrendbe, amely 40 gramm napi szénhidrát.

"Szigorú Atkin-diétát követtem el. Szigorú, szigorú, szigorú" - mondta Kim a WWD-nek. "Nagyon nehéz volt diétáznom [az első babával]. Ez az idő sokkal könnyebb volt, és rájöttem, hogy [az ételhez tartozik]. Úgy értem, szeretek tornázni, és mindenképpen ki kell dolgoznod, hogy hangoskodjon, de ennyit eszik. Nagyon koncentrálnom kellett. Ki kellett vágnom az összes édességet, és olyan édeskés volt a fogam. Baba utáni test? Üdvözlöm ezt a kihívást. Olyan őrült, hogy nézd meg, mit tud átélni a tested és mire képes. "

Májusban 132 fontra esett le, a csecsemő előtti, 135 font alatti súly alatt, de eltökélte, hogy elérheti a 120-at, még mindig többet kellett vesztenie. (A múlt héten még spekulációk voltak arról, hogy Kim két hét alatt 7 fontot fogyott.)

Kim táplálkozási szakorvosa, Colette Heimowitz, az okleveles táplálkozási kommunikációért és oktatásért felelős alelnök szerint az Atkins Nutritionals-nál Kim kimondható oka volt arra, hogy Atkinshez menjen, ami a 2000-es évek eleji étrendőrület volt.

"Amikor főiskolára járt, valójában az apjával tette" - mondta Heimowitz a Cosmopolitan.com-nak. "Szép emlékei voltak arról, hogy apjával csinálta, és sikeres volt rajta. Soha nem volt súlyproblémája, kivéve azokat az egyetemi éveket, amikor megszerezte a 15-ös főiskolát. És amikor akkora súlyt kapott a terhességgel, azzal járt, ami a múltban bevált neki. "

Kim elvégezte az Atkins-programot, miután három évvel ezelőtt megszülte Észak-Nyugatot, majd ismét Saint tavaly decemberi születése után. Kim ezt tette diéta közben, hogy ilyen figyelemre méltó haladást érjen el:

1. Lépte a fogyást. Annak ellenére, hogy Kim könyörtelen volt és agresszív, nem volt vakmerő, különösen azért, mert a terhesség után anyatejet akart termelni. "Azt akartam, hogy felkészüljön egy lassú, egyenletes fogyásra, nem pedig drámai, gyors fogyásra" - mondta Heimowitz. "Mindenki gyorsan, azonnal veszíteni akar. Megadtam neki egy táplálkozási szakember indoklását, hogy miért jobb a lassú és az állandó helyzet."

2. Megfelelő egyensúlyban volt az egészséges táplálékkal. A tervnek megfelelően Kim sok fehérjét és egészséges zsírt evett, magas rosttartalmú szénhidrátok keverékével együtt. Kim számára egy tipikus nap reggelivel kezdődhet, amely két tojást tartalmaz sajttal és spenóttal, snack görög joghurtot áfonyával és reszelt mandulával, salátát tejszínes öntettel ebédre, egy másik snack hummust és zöldségeket, valamint vacsora csirkemellet, brokkoli és saláta. "A siker kulcsa az, hogy a szénhidrátok elég alacsonyak ahhoz, hogy a test zsírégetést tegyen üzemanyagként" - mondta Heimowitz. "Naponta ötször-hatszor eszel, tehát nem vagy éhes. Elégedett vagy, jóllakott vagy, és kevesebb a kísértésed a csalásra."

3. Időnként kényeztette édességét, de nem cukorral. Kimnek az édességekkel van dolga, de a cukor a legnagyobb nem-nem, amikor Atkins-nél tartózkodik. Olyan csomagokat kapott Atkins-től, mint a Harvest Trail Bars és a csokoládé mogyoróvajas csészék.

4. Helyi szakácsoktól kapott segítséget. - Megkönnyítette, hogy valaki elkészítse az ételeit - mondta Heimowitz. - Abban a helyzetben van, hogy ilyen luxus legyen. Az Atkins által képzett csapat "ínyenc" ételeket szállítana, amelyek illeszkednek a program paramétereihez. Íme egy minta Kim ízléses ételeiből:

Roston sült lime csirke spenót salátán, feta ranch öntettel
Mediterrán tonhal saláta kelkáposzta fölött
Zöldségleves alacsony szénhidráttartalmú grillezett sajttal
Aprított csirke enchiladák sült tökkel
Friss mozzarella paradicsommal és balzsamokkal, szeletelt csirke és fokhagymás aioli
Csirkekolbász és karfiolos pirítós
Kéreg nélküli Gruyère sajt quiche

5. Nagyon önmotivált volt. Ha követed Kimet a Snapchaten, akkor tudod, hogy naplózza ezeket a perceket a futópadon, és elvégzi ezeket a lábemeléseket. "Sok hírességgel dolgoztam együtt, és ő csak megkapta. Fényes volt, megértett, motivált és elkötelezett volt."

6. A végén duplázott. Ahogy közelebb került a 120 fontos súlyhoz, Kim az Atkins 40-ről az Atkins 20-ra esett vissza, ami még szigorúbb program, amely csak napi 20 gramm nettó szénhidrátot enged meg (ez volt az eredeti étrend, amely annyira népszerű volt a korai daganatokban).

7. Új életmódjává tette. "Ez a hosszú távú siker titka" - mondta Heimowitz. "Találd meg az életed végéig fenntartható étkezési módot, hogy ne kelljen visszahízni a súlyt. Erre vagyok a legbüszkébb. Nem fogyókúraként használja fogyás céljából. okosabb étkezési mód. "