Gyümölcscentrifuga vs keverés (zöldségfélék, turmix, fogyás, szénhidrát) - Fogyókúra és fogyás - Súly

Kíváncsi voltam, jobb lenne-e gyümölcslevet készíteni vagy turmixokat készíteni. Azt gondolnám, hogy a keverés miatt az ember teljesebbnek érzi magát, amikor megpróbál fogyni. Minden eredményt, véleményt vagy javaslatot örömmel fogadunk.

zöldségfélék

A receptek is jóak lennének.

Én mindkettőt csinálom. Íme az egyik kedvenc válogatásom, vagy akár gyors ebédem:

Fagyasztott bogyók, diófélék vagy dióvaj, vegán fehérjepor, egy csésze kelkáposzta és víz. Ízletes és teli.

Szerintem a keverés azért jobb, mert a rost jó, és azt mondanám, hogy több hasznot hoz belőle.

Az olyan emberek, mint az a gersoni hölgy, megnedvesítenék és kávés beöntést csinálnának a rák felrúgásához. Nekem kígyóolajnak hangzik.

A "kevert tápláló italokat" nem önálló étkezésként használom. Iszom őket étkezésemmel, amely körülbelül 50% salátából, 25% minőségű fehérjéből és 25% egyéb cuccból áll, mint a hüvelyesekből vagy más keményítőtartalmú szénhidrátból vagy diófélékből és egészséges zsírból. Tehát arra használom az italt, hogy feldobjam a leveles zöld bevitelemet, és hogy segítsen kezelni az összes zöldséget és gyümölcsöt (80/20 arány, ahogy azt javasolták), amit a hűtőben kaptam.

Segített a fogyásban, az egészségem növelésében a vérnyomás, a pulzus, az állóképesség, a nemi vágy, a mentális egészségi állapot, a hozzáállás, a hajlandóság további testmozgásra, hajlandóság a saját étel elkészítésére, valamint a feldolgozott ételek és a gyors/gyorsétel elkerülésére, stb.

Figyelem, hogy nem a "turmix" szót használtam. A Ninja nem készít turmixot. A Nutribullethez hasonlóan tápláló italt készítenek.

Pillanatok alatt is kitakarítanak.

Szerintem a keverés azért jobb, mert a rost jó, és azt mondanám, hogy több hasznot hoz belőle.

Az olyan emberek, mint az a gersoni hölgy, megnedvesítenék és kávés beöntést csinálnának a rák felrúgásához. Nekem kígyóolajnak hangzik.

A "kevert tápláló italokat" nem önálló étkezésként használom. Iszom őket étkezésemmel, amely körülbelül 50% salátából, 25% minőségű fehérjéből és 25% egyéb cuccból áll, mint a hüvelyesekből vagy más keményítőtartalmú szénhidrátból vagy diófélékből és egészséges zsírból. Tehát arra használom az italt, hogy feldobjam a leveles zöld bevitelemet, és hogy segítsen kezelni az összes zöldséget és gyümölcsöt (80/20 arány, ahogy azt javasolták), amit a hűtőben kaptam.

Segített a fogyásban, az egészségem növelésében a vérnyomás, a pulzus, az állóképesség, a nemi vágy, a mentális egészségi állapot, a hozzáállás, a hajlandóság további testmozgásra, hajlandóság a saját étel elkészítésére, valamint a feldolgozott ételek és a gyors/gyorsétel elkerülésére, stb.

Figyelem: nem a "turmix" szót használtam. A Ninja nem készít turmixot. A Nutribullethez hasonlóan tápláló italt készítenek.

Pillanatok alatt is kitakarítanak.

Kíváncsi, miért nem használja a "turmix" szót?

Ami az OP-t illeti, azt is javasolnám, hogy keverjük össze a LOSE testsúlyt.

RECEPT:
1 1/2 csésze spenót
1/2 uborka
1 csésze mandulatej
1 banán
1/2 csésze ananász
Keverék. Élvezd.

Mert főleg nem turmixok.

A turmixgépek manapság, például az 1600 wattos Ninja, a 600 wattos Nutribullet vagy a Vitamix (kedvemre túl drága) cseppfolyósíthatják a sárgarépát, a kelkáposztát stb.

A "turmix" magában foglalja egy csomó bogyó, esetleg egy banán stb. Keverését, és ezt még nem is nagyon csinálja. mint a Varázsgolyó vagy a hagyományos turmixgéped, vagy a Nu Wave.

Valaki ajánlotta a lenmagot, én vagy chia magot, gyömbért, kakaót, acait stb.

Ha mire lenne "jobb"? Mik a céljaid? Mit próbál elérni?

Én személy szerint inkább turmixolok a lé helyett. De légy nagyon nagyon óvatos, hogy ne essen abba a gödörbe, amit sokan csinálnak, akik levet/turmixot/turmixot készítenek - túl sok cukrot isznak waaaaaaaaay. Vigyázzon arra is, ha a vacsora mellé shake-eket készít, mert végül komoly fontokat halmozhat fel.

Számomra a jó turmixolás (utálom a turmix szót, mert édes desszertek képeit varázsolja, amit el kell kerülni) olyasmi, amelyet önálló étkezésként lehet inni, vagy a legtöbb esetben edzés utáni ital.

1-2 csésze cukrozatlan selyem mandula tej vagy selyem kókusztej
1 csésze kelkáposzta
1 csésze spenót
2 eper VAGY 8-10 áfonya vagy fél banán
kanál tejsavófehérje por
teáskanál chia mag
teáskanál nyers cukrozatlan ropogós mandulavaj

Ez nagyszerű edzés utáni italhoz, vagy akár reggelihez. Ezt NEM szabad étkezés közben elfogyasztani, különösen annak, aki nem túl nagy tempóban/intenzitással dolgozik, mert könnyen elkezdheti a súlyát.