Zviad Arabuli: életrajz, ismertetők. Reggeli torna Hadu Zviad Arabuli, meghosszabbítja az életet

Az emberi egészség megőrzése sok éven át - a modern orvostudomány fő feladata. Az egészségügyi fitnesz szintén nem áll meg, az orvosok és a sportolók, a keleti gyakorlatok hívei és a modern fitnesz rajongói saját rendszereket kínálnak a test formájának fenntartására. Az emberek régóta értékelik a képzés előnyeit, és a probléma továbbra is csak a választék a különböző típusok és formák között.

Hadu torna - az egészség alapja

Az egyik leguniverzálisabb a területenAz alkalmazás az edzésrendszer, amelyet 1997-ben szabadalmaztatott Arabuli Zviad. A Hadu, az életet meghosszabbító torna a hegyi településről kapta a nevét, ahol az ősidők óta élt a Zviad nemzetség. A gyakorlatok célja az összes izomcsoport edzése, beleértve a mindennapi életben leginkább fel nem használtakat is, a légzőrendszer vezérlésével egyidejűleg. Jelenleg a Hadu oktatók egész szövetsége van, köztük több mint 100 tanúsított szakember, Kijev központjával, ahol a Zviad Arabuli rendszer alapítója dolgozik.

Az egészségért folytatott küzdelem gyermekkora óta aláássa

Ki az a Zviad Arabuli? Az oktató életrajza Tbilisziben kezdődött, ahol édesanyja, Ukrajna szülötte, férje szülőföldjén élt. Zviad 1967. február 2-án született, a terhesség és a szülés nem túl zökkenőmentesen zajlott. A szövődmények kapcsán Zviad Arabuli gyermekkorát állandó betegségben töltötték, amit beszédeiben és interjúiban többször is megerősít. A fizikai aktivitás hiánya általában az izmok gyengüléséhez vezetett, és nem tudott versenyezni az osztálytársakkal.

Maga a Zviad Arabuli életének fordulópontja ismeri meg Valentin Dikul életrajzát. A sportoló tinédzserként súlyos gerincsérülést szenvedett, és kerekes székhez volt láncolva. Egy ilyen megrázkódtatás nagy hatással volt a leendő cirkuszi művészre, ő pedig a saját sok órás mozgásának köszönhetően felállt, és példájával korának számos kerekes székét inspirálta. Arabuli nem volt olyan súlyos beteg, de a gyermekkor óta tartó krónikus betegségek nagyon megnehezítették az életet. Az egészségért folytatott küzdelmét a judo és a karate akkor népszerű szekcióiból kezdte, kipróbálta a súlyemelést, számos torna rendszert elsajátított az egész szövetségi „Health” magazinban, de a sikerek nem voltak elégségesek.

Tapasztalja meg a jóga keleti mestereit

Az egészség kulcsának hosszú keresését a siker koronázta meg. Csak 1989-ben a jóga ősi művészetének segítségével, pontosabban, az erő és az állóképesség speciális technikájának köszönhetően, a lassú testmozgások segítségével. Addigra Zviad Arabuli megnősült és két gyermeket nevelt fel, ami további ösztönzővé vált, amikor saját testén dolgozott.

Tehát a randha-könyvben olvasható gyakorlatok rendszere a hatha jógáról gyorsan eredményeket mutatott. Zviad jelentős erőnövekedést észlelt, és igazolni tudta az edzés eredményességét. A betegségek kezdtek visszahúzódni, amelyek nem örülhettek. Ezután a leendő oktató, Hadu szisztematikus tanulmányozásba kezdett, önellenőrzésbe és osztályok rendszerezésébe kezdett a jóga rendszerben, sok gyakorlatot a modern emberhez igazítva.

A testen végzett kísérleteiben Zviad minden feltétel szigorú betartására, valamint a fiziológia területén végzett tudományos kutatásokra támaszkodott. Valójában a test megkeményedése télen, a jóga ősi mestereinek leírása szerint, előzetes jó bemelegítés nélkül súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet. Ha meg akarjuk ismételni azon jógik tapasztalatait, akik nedves lepedőt tudnak szárítani a hidegben, csak a saját testük hőjének felhasználásával, először 5-10 kilométert kell futniuk, vagy egy órán át kell bemelegítő erőgyakorlatokat végrehajtaniuk.

Látható eredmény

A sikerek Zviad Arabuli a barátai körében vált szembetűnővé, sok kérdés merült fel a testmozgással kapcsolatban. Így egy egész rendszer kezdett kialakulni, amely minden kategóriára és korosztályra vonatkozik, az úgynevezett Hudu torna. A Zviad Arabuli több éve tesztelte egyedülálló rendszerének hatékonyságát, mielőtt szabadalmaztatta volna. Moszkvában a leendő oktató találkozott Valentin Dikulral, példaképével, és elmondta neki Hadu-t. Dikul először meggyőződött az órák vizuális hatékonyságáról, és Zviadot nehéz fizikai gyakorlásra kényszerítette, jóváhagyta az eredményeket, majd felajánlotta, hogy elolvassa oktatói számára a Huda bevezető torna tanfolyamot.

Lassú testmozgás és blitz komplexum

A Hadu teljesítménykomponense lassú gyakorlatok, amelyek egyidejűleg feszítik az ellentétes izmokat. A 20. század elején Zass Sándor kifejlesztett egy izometrikus gyakorlatsorozatot, amely lehetővé tette számára, hogy statikus helyzetben erősödjön. Hadu nagyrészt megismétli ezt a technikát, de szisztematikusabban. A könyök hajlításakor például a kezek kölcsönhatásba lépnek, ellentétben állnak egymással a tricepsz és a bicepsz között, míg lassú kanyaroknál a hátsó és az alsó hátsó izmok, valamint a hasizmok kiegyensúlyozzák egymást. Így a torna lehetővé teszi, hogy szinte teljesen elhagyja a felszerelést, és a sportcsarnokok mellett kibővíti az edzés lehetőségeit is. Egyes izomcsoportok, például a csukló, a könyök, a karok és a boka izmai, és még sokan mások közvetlenül az irodában edzhetők, anélkül, hogy felállnának a munkahelyről.

18 perces egyszerű gyakorlatok blitz-komplexusa - speciális program modern elfoglalt emberek számára, amelyet Zviad Arabuli fejlesztett ki. Hudu reggeli torna vagy egy kis bemelegítés a munkahelyi szünetben, és talán egy rövid edzés munka után - ez a komplexum segít enyhíteni a stresszt, egészséges módon igazítani a testet és nyújtani az izmokat. A webes vélemények egymással vetélkedtek, hogy megerősítsék a hiányzó hátfájást, az egyengető testtartást és a könnyű járást néhány hetes edzés után egy blitz komplexumban. Ez a rövid bemelegítés lehetőséget ad az embereknek arra, hogy megérezzék a test képességeit, felmérjék az előzetes eredményeket, és gyakran már komoly tornahoz vezet Hud.

Hadu filozófia - három testrendszer

A Hadu edzésrendszer alapja a szervezet, mint három rendszer halmazának megértése. Az idegrendszer az egész szervezet felett helyezkedik el, ellenőrzési funkciókkal rendelkezik, és nemcsak tudatos, hanem tudatalatti is. Minden alkalommal, amikor a Hadu rendszer edzésébe kezd, az idegrendszer figyelembe veszi a test pillanatnyi jellemzőit, megakadályozva a súlyos túlterhelést. Így az a személy, akinek akarata erőfeszítéseket tesz teljes izomra, nem kockáztatja megsérülését vagy túlzott stresszt. A tudatalatti elme olyan finom körülmények között van a testünkben, hogy a nap folyamán fáradt embert nem engedi veszélyesen túlterhelni. A sporteszközök és a szimulátorok nem vehetik figyelembe a pszichoemocionális állapotot, amely komolyabb irányítást igényel, míg Hudnak biztonságosan mindent megadhat, anélkül, hogy félne a következményektől.

A test második legfontosabb rendszere Hudink szerint rengeteg olyan segédalrendszert tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a fő motor és a munkafolyamatok normális működését a mindennapi életben, beleértve az edzést is. Ide tartozik az emésztőrendszer, a csontok váza, az ízületek, a keringési rendszer, mindezek nélkül az izmok és az inak állandó munkája lehetetlen. A test és az ideges életfenntartó rendszerét a munkamenetek során automatikusan megerősítik és kiképzik. Képzés nélkül a támogatási rendszer nem fog teljes kapacitással működni, funkcióit csak részben tölti be a természetben, és a fel nem használt erőforrások általában felhalmozódnak, stagnálnak és zavarokat okoznak. Hud filozófiája szerint itt az embernek olyan sok betegsége van, egy olyan támogatási rendszer, amely az edzés során állandó stressznek van kitéve, sokkal jobban képes ellenállni a különféle betegségek és stresszek külső romboló hatásainak.

A fő testrendszer, amelyet a naturenot csak a túlélés érdekében fogant meg, hanem az egész test egészének egészségének megőrzése érdekében, az izmok és az inak rendszere. Ők a test minden hasznos külső munkáját produkálják, a többi rendszer csak a folyamatot biztosítja és ellenőrzi. A mozgásszervi rendszeren keresztül érinti a Hadu torna mindenkit, aktivizálja munkájukat, ha nem is maximálisan, de a legmagasabb szinten. Az edzések által mozgósított életfenntartó és ellenőrző rendszerek sokkal jobban megbirkóznak funkcióikkal, és a test által a természet által beépített szabályozóknak köszönhetően "képzik" magukat.

Különbségek Torna Hadu

Tehát az elméleti rész egésze világos, mi különbözik Hudu torna gyakorlatilag több száz más edzőrendszertől vagy a modern edzőgépeken végzett banális edzéstől, amely lehetővé teszi az összes izomcsoport fejlesztését? Először is ez a felszerelés minimális költsége. A teljes értékű edzéshez megfelelő kényelmes ruházatra és kényelmes hőmérsékletű helyre van szükség. Hud gimnasztikáját otthon teljes körűen kivitelezhetik, megtakarítva az edzőtermek fizetését. Még az irodában vagy a munkahelyen is lehetséges a gyakorlatok nagy részének elvégzése, a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, elvégre Hadu erőtorna.

Ennek eredményeként harmonikus alak

A Zviad Arabuli -Hadu által kifejlesztett torna kizárólag a test javítására irányul. Gyakorlatok, mivel erő, de nem vezetnek az izomtömeg nagy növekedéséhez. Bizonyos izomnövekedés elkerülhetetlen azoknál az embereknél, akik korábban nem foglalkoztak sporttal, de a test önszabályozási mechanizmusai nem teszik lehetővé az egészségre haszontalan testépítő formákat. Csak egy atlétikai testre szabott izomrendszer teszi lehetővé a test számára a szükséges funkciók elvégzését minimális karbantartási költségek mellett. Az izületi, porcos és egyéb interosseous szövetek helyreállítása és javítása az edzés során az ember egészének magasságának enyhe növekedéséhez vezet. Egészséges nőknél vannak belső hormonális mechanizmusok, amelyek megakadályozzák az izomnövekedést, így az edzés csak a megkönnyebbülés javulásához vezet, az izomtömeg növekedéséhez azonban nem.

Fogyatékosok testnevelése és ellenjavallatok

A hudu torna, erőteljessége ellenére, alkalmas helyreállító testnevelésként beteg és túlsúlyos emberek számára. Az idegrendszer, tekintettel az egészségi állapotra, a sérülésekre és egyéb tényezőkre, pontosan megterheli az izmokat az izmokkal, amelyet a legyengült test képes elviselni. A Zviad Arabuli torna egyetlen ellenjavallata a fokozott ingerlékenység és a hiperaktivitás. A gyakorlatokat lassú ütemben végezzük, hogy minél több izmot használjunk az edzésen. A 10 év alatti gyermekek számára az ilyen edzés unalmas és kevéssé érdekes. A terhes nőknek a nagy terhelés miatt el kell hagyniuk a Hud-gyakorlatok nagy részét is.

Út az egészséghez - akarati döntés

Az erőteljes torna mindenesetre nagyfokú akarati feszültséget igényel és óhatatlanul fáradtsághoz vezet, érdemes szem előtt tartani ezeket a tényezőket. Maga a rendszerfejlesztő szerint a könnyű szokásokat rossz szokások jellemzik: dohányzás, alkohol, elhízás; mivel az egészség nem mindig a legkönnyebb út. Mindenesetre azok, akik a gyógyulás útján vannak, hajlandók legyenek türelemre és kitartásra. Bármely edzés, különösen a szisztematikus, idővel nagymértékben megterheli a testet, és ha kényelmes környezetben végzi, például hasonló gondolkodású emberekkel, akkor örömet okoznak, amit a Hadu Zviad Arabuli fejlesztője, aki lélegzik egészséggel és energiával, állítások. A torna véleménye mindig kedvező.