1 oldal útmutatók

Ezeket az 1 oldalas útmutatókat azért hoztam létre, hogy ésszerűsítsem a 21 napos méregtelenítő tervének betartását.

Kérjük, használja rendszeresen, és bátran nyomtassa ki és ossza meg ezeket az erőforrásokat barátaival, ügyfeleivel, tornaterem tagjaival, stb. Csak feltétlenül hagyja a nevemet és a webhelyem címét a kiadványokban, mivel én vagyok a szerzőjük. Köszönöm.

napos

1 oldalas útmutató az étkezéshez

Tippek és trükkök a navigációs menükhöz és az egészséges döntésekhez

Amerikai, kínai, indiai, olasz, japán, mexikói és thaiföldi - mit szabad elkerülni és mit élvezni! Plusz további tippek és trükkök okos étkezés a 21DSD-n, beleértve A felek!

1 oldalas útmutató a zsírokhoz és olajokhoz

Az étrend tisztítása a megfelelő zsírok és olajok használatával elengedhetetlen az egészségének javításához.

Ebben a praktikus, egyoldalas útmutatóban megtudhatja, mely zsírokat szabad enni és melyeket árasztani, beleértve a főzéshez és a hideg alkalmazásokhoz való felhasználást.

A zsírok és olajok főzéséről ebben a bejegyzésben olvashat bővebben.

1 oldalas útmutató to az élelmiszerek pótlása

Gondold előre, mit fogsz enni kedvenc hátrányaid helyett A 21 napos cukorméregtelenítő

Tudja meg, mire cserélje le az előző kedvencek listáját. Szójaszósz, granola, tészta, rizs és még sok más - ne aggódjon, lefedtük!

1 oldalas útmutató az alattomos cukorszinonimákhoz

Minden itt felsorolt ​​cukor és édesítőszer el van látva A 21 napos cukorméregtelenítő

Ismerje meg, mely édesítőszerek természetesek, természetes eredetűek és mesterségesek, és melyek lesznek nagyon korlátozott mennyiségben után a 21DSD. Ismerje meg az édesítőszer-választás további szempontjait a The 21-Day Sugar Detox után.

Teljes 23 napos napi sikernapló

Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi étkezési napló vezetése megduplázza a céljaid elérésének sikerét. Arra törekszem, hogy segítsek a sikerében, ezért összeállítottam ezt a 3 hetes naplót, ahol nyomon követhetitek az alvást, a testmozgást, a hangulatot és az energiát, és természetesen mit ettetek reggelire, ebédre, vacsorára és harapnivalóra.