1 perces keto csokoládé chips

keto

Egy perc alatt elkészített puha és rágós keto csokis süti! Ami a keto süti recepteket illeti, ezek a sütik kb. Olyan egyszerűek, amilyenek. És a legjobb az egészben, hogy ez a recept csak 2 csokis sütit készít, így nem kell aggódnia, hogy egy teljes adagot megesz.

És az egész család - beleértve a gyerekeket is - imádni fogja ezeket a sütiket!

Azért mert egyáltalán nem ízlik az alacsony szénhidráttartalom. Ízük olyan, mint egy „normális” csokis süti.

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú sütik gazdag és vajas, és megvan a tökéletes mennyiségű édesség nekik annak ellenére cukormentesek.

Igen, jól olvastad, teljesen cukormentes sütik. És ez vonatkozik a csokoládé chipsekre is!

De liszt nélküliek is is.

Milyen nagyszerű?!

Hogyan készítsünk Keto csokoládé chip sütiket egy perc alatt

Oké, szóval, térjünk bele a csicskára és megmutatom, hogyan készíthetem világhírű 1 perces keto csokoládé sütiket.

Ez kb egyszerű, mint a keto cookie-k; ez egy tál recept.

Ez annyit jelent, hogy csak annyit kell tennie, hogy adjuk hozzá az összetevőket csak egy tálba, keverjük össze és főzzük meg.

Milyen könnyű és egyszerű ez?!

A hozzávalók

Valószínűleg már minden szükséges összetevő megvan ahhoz, hogy otthon elkészíthesse ezeket a sütiket. És ez azért van, mert nagyon szokásos keto főzési hozzávalók.

A száraz hozzávalókhoz mandulaliszt, Swerve, Lily's Chocolate Chips és egy csipet só kell.

Ami az elért összetevőket illeti, csak tojássárgájára, tiszta vanília kivonatra és ande kókuszolajra lesz szüksége.

Mint mondtam, valószínűleg mindezek már megtalálhatók a konyhájában!

Liszt nélküli csokoládé chips keto sütik

Most a tipikus csokoládé aprósütemények fehér vagy búzalisztből készülnek. De ezek a lisztek szénhidrátokkal vannak töltve, és nyilvánvalóan nem életképes lehetőség, ha alacsony szénhidráttartalmú keto süti receptet készít.

A mandulaliszt azonban remek alacsony szénhidráttartalmú alternatíva. És bár a „liszt” szó a nevében szerepel, valójában nincs benne liszt. A mandula „liszt” csak azt jelenti, hogy a mandulát a liszthez hasonló konzisztenciájú porrá zúzták.

Tehát ettől liszt nélküli csokoládé aprósütemény recept!

Ezenkívül a mandulaliszt tízszer kevesebb nettó szénhidrátot tartalmaz, mint a szokásos liszt. Tehát valóban fantasztikus összetevő az alacsony szénhidráttartalmú keto recepteknél.

Egyébként NE, NE próbáljon ezekben a sütikben helyettesíteni a mandulalisztet a kókuszliszttel. Ezek az összetevők nem helyettesíthetők egymással.

A kókuszliszt rendkívül nedvszívó, a mandulaliszt pedig nem.

Bármelyik receptben való helyettesítés - nem csak ez a süti recept - a leggyorsabb módja a recept elrontásának.

Cukormentes csokoládé chips keto sütik

Tehát, mint korábban mondtam, ezek cukormentes csokoládé aprósütemények. És mint ilyen, alternatív összetevőket kell használnia, hogy ilyenek legyenek.

Cukor helyett ezeket az alacsony szénhidráttartalmú keto sütiket a Confectioners Swerve-vel kívánja édesíteni. Ha nem találja meg, akkor mindig használhat általános cukrász eritritet, Lankanto Monk Fruit vagy Allulose készítményt. Mindezek 1: 1 alapon helyettesíthetők egymással.

Azonban NE cserélje le a stevia-t. A Stevia SOKKAL édesebb, mint az általam ajánlott cukormentes alternatívák, és a sütik nem lesznek megfelelőek, ha használod.

A csokoládé chips nyilvánvalóan kulcsfontosságú eleme ezeknek a sütiknek is. És ehhez a recepthez cukormenteseket is szeretne használni.

Kedvenc keto csokoládé chipsem ezek a félig édesítettek Lily's-től. Komolyan mondom, ők a legjobbak, amiket kipróbáltam. Valójában nehéz megmondani, hogy nem "normális" csokoládé chipsek.

A folyamat

Tehát, miután kihozta az összetevőket, az első dolog, amit meg kell tennie, az ételmérleg segítségével lemérjen egy evőkanál (14 gramm) kókuszolajat. És nagyon ajánlom a mérleg használatát, mert a mérőpoharak, evőkanálok és hasonlók használata sütésnél valóban nem túl pontos. A sütési pontosság NAGYON fontos!

Ha kimérte a kókuszolajat, csak olvassa fel gyorsan a mikrohullámú sütőben 15-25 másodpercig, majd hozzá akarja adni egy közepes méretű tálba.

Most szeretne egy tojást kiszedni, és elválasztani a sárgáját a fehértől.

Egyébként, ha kíváncsi arra, hogy mit kezdjen a fehér maradékkal, használhatja ebben a Keto kenyér receptben!

Tehát ezen a ponton érdemes a sárgáját a tálba adni, a többi hozzávalóval együtt.

Miután a többi hozzávalót hozzáadta, egy spatulával kívánja összekeverni és kombinálni őket, amíg morzsalékos textúra nem keletkezik. Amikor ez megtörténik, érdemes feltekerni az ujjait, és a kezével az összetevőket süteménygolyóvá dolgozni.

Ezután érdemes egy kis edényt sütő spray-vel bevonni - én ezt szeretem használni -, és a sütemény tészta felét hozzáadni az edényhez.

Ezen a ponton érdemes kinyomni a tésztát az edényre, és formázni belőle a süti formáját. Ez azért fontos, mert a keto süti nem simul el önmagában.

Ezért ne próbálja meg használni a gombóc tésztát, hacsak nem szeretne golyó alakú csokoládé aprósüteményeket.

És akkor csak ezt a folyamatot szeretné megismételni a tészta másik felével.

Ezeknek az alacsony szénhidráttartalmú sütiknek a elkészítése a mikrohullámú sütőben

Most csak annyit kell tennie, hogy megsüti a sütit!

Kétféleképpen lehet sütni őket.

Használhat mikrohullámú sütőt vagy sütőt.

A gyors és egyszerű verzió a sütik mikrohullámú sütése. Így készítheti el egy perc alatt a Keto Chocolate Chip sütiket.

A sütik mikrohullámú sütőben történő elkészítése kényes folyamat lehet.

De ne aggódjon, van néhány pro-tipp az Ön számára!

Első számú, mikrohullámú sütőm 1100 Watt és 50 másodperc a tökéletes főzési idő, 25 másodperces időközökre osztva.

Azonban minden mikrohullámú teljesítmény különböző, ezért ne felejtse el ezt a sütik készítésekor, és ennek megfelelően állítsa be.

Második szám: a sütik egyenletes főzésének legjobb módja az leteszi a tányért és két időközönként megfőzi őket. Így, helyezze a sütit az első intervallumra a mikrohullámú sütő bal oldalára, majd a második főzési intervallumra helyezze át a jobb oldalára.

Harmadik szám, mindig, MINDIG, tévedjen a sütik kissé alultáplálásának oldalán. Ezek a sütik meg fognak főzzük tovább, miközben kihűlnek. Tehát amikor kijönnek a mikrohullámú sütőből, puhának és bolyhosnak kell lenniük, mint egy palacsinta. Nem ismételhetem, hogy ne érezzék magukat „keménynek”.

Negyedik, hagyja, hogy a sütik legalább 20 percig lehűljenek.

Mint mondtam, ezek a sütik lehűlés közben beállnak.

És nagyon, NAGYON ajánlom, hogy ne egyék forrón.

Tudom, hogy egy meleg csokis sütit nehéz megverni. De Ha mikrohullámú sütőben készítjük őket, akkor a textúra csak „kikapcsol”, ha forrón eszik.

Ha azonban lehűlnek, irreálisak. Ők puha és rágós, és egyszerűen hihetetlenül finom.

Ha meleg sütit szeretnél enni, akkor nagyon ajánlom, hogy a sütő verziójához menjen ezen sütik közül.

Amiről majd beszélünk!

Ezeknek a Keto sütiknek a készítése a sütőben

Tehát ez nem olyan gyors, mint az egyperces módszer, de ugyanolyan finom.

Talán még finomabb.

Most megpróbáltam sütni ezeket a sütiket mind tepsiben, mind ramekinben. És bármilyen okból, biztosan egyenletesebben főztek a ramekinben.

Bármelyik lehetőséget is választja, ezeket a csokoládé chips keto sütiket itt szeretné sütni 325 fok 15-20 percig. És még egyszer, a legjobb textúra érdekében, akarod hagyja kihűlni ezeket a sütiket mielőtt megeszi őket.

Ez azt jelenti, hogy biztosan melegben fogyaszthatja ezeket a csokoládé aprósüteményeket.

Csak azt gondolom, hogy legalább 20 percig lehet őket legjobban hűteni.

És őszintén szólva, azt hiszem még jobbak más-két napon az elkészítésük után.

Bármi okból is, minél több időt ad nekik, hogy beállítsák a jobbat, mint vannak.

Hogyan tárolhatjuk ezeket a Keto sütiket

Az alacsony szénhidráttartalmú sütik tárolása egyszerű.

Miután kihűlt, tegye őket egy tányérra, és zárja le saran csomagolással, vagy tegye egy Tupperware tartályba, és zárja le a fedéllel.

Ezek a keto csokis sütik A legjobb, ha 2-3 napon belül megeszed őket miután megette őket.

De, és még mindig baromi jók voltak. Különösen egy hideg pohár mandulatejjel!

Mindenesetre remélem, hogy Ön és családja élvezi ezt a gyors és egyszerű keto csokoládé chip süti receptet.

Egyéb keto süti receptek

1 perces keto csokoládé chip sütik

5 1 értékelés alapján

Alacsony szénhidráttartalmú Keto csokoládé chips egy perc alatt! Ezek a legjobb KETAS süti receptek. Teljesen cukormentesek, liszt nélküliek, olyan puhák és rágók, és csak 2 nettó szénhidrátjuk van! Ráadásul ezek a csokoládé aprósütemények olyan általános keto összetevőkből készülnek, mint a mandulaliszt, a málna, a tojás és a liliom csokoládé chips. A családom és a barátaim megszállottak rajtuk, és ami az egyszerű gyors keto sütiket illeti, ezek valóban a legjobbak!

  • Szerző: A diétás szakács
  • Előkészítés ideje: 4 perc
  • Főzési idő: 1 perc
  • Teljes idő: 5 perc
  • Hozam: 2 süti 1 x
  • Kategória: Desszert
  • Konyha: Keto

Hozzávalók

Utasítás

A kókuszolajat megolvasztjuk és félretesszük.

Most szeretne egy tojást kiszedni, és elválasztani a sárgáját a fehértől.

Ekkor hozzáadhatja a sárgáját a tálba, a többi hozzávalóval együtt.

Miután a többi hozzávalót hozzáadta, egy spatulával kívánja összekeverni és kombinálni őket, amíg egy omlós textúra nem alakul ki.

Amikor ez megtörténik, érdemes feltekerni az ujjait, és a kezével az összetevőket süteménygolyóvá dolgozni.

Ezután érdemes egy kis edényt sütő spray-vel bevonni - én ezt szeretem használni -, és a sütemény tészta felét hozzáadni az edényhez.

Ezen a ponton érdemes kinyomni a tésztát az edényre, és formázni belőle a süti formáját. Ez azért fontos, mert a keto süti nem simul el önmagában.

Ezért ne próbálja meg használni a gombóc tésztát, hacsak nem szeretne golyó alakú csokoládé aprósüteményeket.

És akkor csak ezt a folyamatot szeretné megismételni a tészta másik felével.

Most már csak a sütit kell sütni/főzni!

Használhat mikrohullámú sütőt vagy sütőt.

A mikrohullámú sütő használata:

A gyors és egyszerű verzió a sütik mikrohullámú sütése. Ez az „egy perc” módszer.

A sütik mikrohullámú sütőben történő elkészítése kényes folyamat lehet. Tehát kövesse ezeket a pro-tippeket!

Első, a mikrohullámú sütőm 1100 Watt és 50 másodperc (2, 25 másodperces főzési időközökre osztva) a tökéletes főzési idő.

Azonban minden mikrohullámú teljesítmény különböző, ezért ne felejtse el ezt a sütik készítésekor, és ennek megfelelően állítsa be.

Második szám: a sütik egyenletes főzésének legjobb módja a tányér kikapcsolása és két időközönként történő főzés.

Tehát tegye a sütit az első intervallumra a mikrohullámú sütő bal oldalára, majd helyezze át a jobb oldali oldalra a második főzési intervallumhoz.

Akkor hagyja sütiket legalább 15 percig hűlni.

Amint a sütik kijönnek a mikrohullámú sütőből, puha, majdnem „sütemény-y” lesz, és ez teljesen normális, miközben megszilárdul és lehűl.

A sütiket zárt tartályban, szobahőmérsékleten tárolja.

Ezeknek a sütiknek a mikrohullámú változata a legjobb az a nap, amikor elkészíti őket. Azonban még napokig jók lesznek, miután megtetted.

Egy dolgot vettem észre, hogy minél tovább ülnek, annál kevésbé puhák és rágók.

Tehát ezt csak tartsa szem előtt.

A sütő használata:

Ha úgy dönt, hogy ezeket a sütiket a sütőben főzi, javasoljuk a ramekin használatát, mert úgy találtam, hogy ez segít a sütiknek egyenletesebb főzésben.

A hőmérsékletig érdemes sütni a sütiket 325 fokon kb. 15-20 percig (amíg a teteje/széle csak aranybarnára nem változik).

Amikor ez megtörténik, akkor el kell távolítania a sütiket a sütőből, majd hagyja kihűlni a ramekin/tálcában.

A sütiket zárt tartályban, szobahőmérsékleten tárolja. Készítésük után több napig puhák és rágósak maradnak.

Megjegyzések

A makrók NEM tartalmazzák a Swerve „szénhidrátjait”. A Swerve 0 kalóriát tartalmaz, ezért 0 szénhidrátként kell követni. Az FDA arra készteti az élelmiszeripari vállalatokat, hogy szénhidrátként tüntessék fel a „cukoralkoholokat”, de ez nem jelenti azt, hogy ilyenként kellene őket nyomon követni. Ezért MINDIG fontos, hogy megnézzük az édesítőszerek kalóriáit és meghatározzuk a valódi szénhidrát-számot a kalóriákból.!

Táplálás

  • Adag: 1 Cookie
  • Kalóriák: 240
  • Zsír: 26.
  • Szénhidrátok: 6.
  • Rost: 4
  • Fehérje: 7.5

Kulcsszavak: keto csokis süti, keto csokis süti mandulaliszt, cukormentes csokoládé aprósütemény, alacsony szénhidráttartalmú csokoládé aprósütemény, keto csokoládé aprósütemények készítése, csokoládé chips keto süti, keto csokoládé süti recept, könnyű keto süti, könnyű alacsony szénhidráttartalmú sütemény süti recept