Ezt eszik minden nap Victoria Beckham

Victoria Beckham több, mint David Beckham futballista felesége - önmagában is divatikon. 45 éves korában pedig jobban néz ki, mint valaha. Tehát mi az egykori Spice Girl titka?

Nem, ez nem smink vagy plasztikai műtét. Kiderült, ez a fegyelem. a konyhában és az edzőteremben egyaránt. Valójában Beckham híres a hihetetlenül szigorú étrendjéről és az edzésprogramjáról, amely még a tapasztalt sportolókat is megizzasztja.

Fedezze fel, miért van VB életének legjobb formájában, mit eszik, és ha a szakértő táplálkozási szakemberek jóváhagyási bélyegzőt adnak az étrendjéhez - mindez és még sok más ebben az útmutatóban!

Ki az a Victoria Beckham?

Victoria Beckham (korábban Victoria Adams néven ismert) brit divattervező, üzletasszony és énekes. Először Posh Spice néven mutatták be a világon a '90 -es évek Spice Girls lánycsoportjában, olyan slágereket produkálva, mint „Wannabe”, „2 Become 1”, „Spice Up Your Life” és „Stop”.

Amikor a csoport 2000-ben szétvált, Victoria egyéni karriert folytatott olyan kislemezekkel, mint az „Out of Your Mind” és a „Not Such An Innocent Girl”. Igazi Posh Spice divat szerint Beckham 2008-ban piacra dobta saját ruhacímkéjét, és hamarosan rendszeressé vált a New York-i divathéten. Ez év elején bejelentette, hogy sminkesort is gyárt Victoria Beckham Beauty irányításával.

Victoria Beckham étrend-terve

Mit eszik Victoria Beckham?

Ha úgy szeretnél enni, mint Victoria Beckham, akkor a „tiszta” a szó, amelyet szem előtt kell tartanod. Reggeli előtt Beckham éhgyomorra vesz pár teáskanál almaecetet, amint ezt egy év eleji Instagram-történet is bizonyítja.

Ezután vagy egy tál ezékieli gabonapelyhek bogyókkal és cukrozatlan mandulatejjel, füstölt lazac rántottával, vagy egyik kedvenc „zöld szörny turmixja” - egy erős növényi alapú spenót, alma, kivi, és avokádó. Ha az avokádóról beszélünk, akkor töltse fel; VB azt állítja, hogy naponta három-négy avokádót eszik .

Ebédre vagy vacsorára az egykori Posh Spice a sovány halat és a sushit részesíti előnyben más fehérjék helyett. Ezt általában párosítja néhány zölddel, például oldalsó salátával vagy brokkolival és babgal. Uzsonnaként Beckham távol tartja magát az engedékeny ócska ételektől, és ragaszkodik a grillezett magkeverékekhez és gyümölcsökhöz.

Ami az elkerülendő ételeket illeti, Victoria Beckham nem eszik tejterméket - tehát tehéntejet vagy sajtot.

Volt-e Victoria Beckhamnek étkezési zavara?

Az étkezési rendellenességről szóló pletykák a 2000-es évek elején kezdtek el terjedni. Victoria Beckham súlycsökkenése a teherbeesés és az első fia megszületése után aggodalmat keltett abban, hogy a popsztár anorexiás és bulimikus. Később elismerte, hogy egészségtelen testképekkel és rendezetlen étkezéssel foglalkozik a Repülés tanulása című könyvében .

Míg a Spice Girls-ben Beckham nagy nyomást gyakorolt arra, hogy vékony legyen. Futni kezdett, és folyékony formában ételt fogyasztott, hogy tartsa a formáját. Victoria ekkor kezdett bingni és öblíteni, ami a bulimia nervosa jellemzője.

Biztonságos-e magadnak kipróbálni Victoria Beckham diétáját?

Míg a legtöbb dietetikus egyetért abban, hogy a zsírokkal (például az avokádóban), a fehérjével (hal) és a zöldekkel teli étrendre váltás sokkal egészségesebb, mint az átlagember étrendje, több szakértő egyetért abban, hogy amit Beckham eszik, az nem elegendő ahhoz, hogy megkapja a minimum napi vitamin- és ásványianyag-szükséglet. Még Viktóriának is rengeteg étrend-kiegészítőt kell bevennie - köztük 12 vitamint, 22 aminosavat és 28 ásványi anyagot - csak azért, hogy egészsége és energiája magas szinten maradjon.

Eltekintve attól a ténytől, hogy a munkásosztályú emberek valószínűleg nem tudtak boldogulni ezen a diétán, ez viszonylag drága és az átlagember számára sem elérhető.

Az ítélet? Ha akarja, kipróbálhatja ezt a diétát, de ügyeljen arra, hogy minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson. De valószínűleg sokkal egészségesebb és kevésbé korlátozó étrendet folytathat - és sokkal alacsonyabb költségekkel is.

Victoria Beckham edzésprogramja

A rendkívül szigorú étrend mellett Victoria Beckham vad edzésmóddal rendelkezik, amelyet az emberek többsége valószínűleg nem tudna tartani. Minden nap edz. néha akár naponta többször is.

5: 5-kor kezdődik 5 kilométeres futással. Ezt követően személyi edzővel dolgozik, hogy megcélozza a lábát, a karját és a magját. Beckham elárulta, hogy rajong a híres Tracy Anderson módszerért, valamint a lélekkerékpározásért.

Körülbelül egy óra alatt sikerül összeszorítania a gyerekeket, mielőtt iskolába viszi a gyerekeket, de ezzel még nincs vége. A négygyerekes anya valójában még egy órát tölt az edzőteremben, mielőtt elindulna dolgozni.