10 apró változtatás, amelyet természetesen fogyhat

Publikálva: 2017. február 9. Utolsó frissítés: 2018. december 9

Apró változtatások egy karcsúbb számára.

Kis lépésekre van szükséged ahhoz, hogy elindulj egy karcsúbb test felé vezető úton. Tanuljon meg 10 apró változtatást, amellyel természetes módon fogyhat.

1. Menj egy órával korábban lefeküdni.

A rendszeres nem megfelelő alvás pusztítást okoz több, mint a szem alatti táskák; zavarja az éhséget szabályozó hormonokat is, ennek következtében az alváshiányos emberek hajlamosak a túlevésre. Fokozza zzz-jét úgy, hogy minden este körülbelül egy órával korábban üti meg a zsákot. Tanul 9 tipp a jobb alváshoz, majd enni 6 esti étel a jobb éjszakai alvásért.

2. Félbevágja a heti bevitelét.

Támaszkodjon a gyors előkészítésű vagy a lassú tűzhely receptjeinek kényelmére, hogy átvegye az elvitt ebédek és vacsorák helyét a kalória, a zsír és más egészségtelen összetevők csökkentése érdekében. A házi készítésű ételek könnyebbek lesznek a költségvetésben is! Próbáld ki ezeket a finomakat 25 Entrée recept 15 perc alatti előkészítési idővel vagy Lassú tűzhely fogyás receptek.

3. Minden héten vegyen fel egy új tiszta étkezési receptet a menüjébe.

Építsen egészséges, új szokásokat, amelyek támogatják a természetes fogyás célját úgy, hogy minden héten kipróbálnak legalább egy új receptet. A Skinny Ms.-nál rengeteg finom ételt osztunk meg, amelyek kielégítik az étvágyat és megadják a szervezetnek a szükséges tápanyagokat. Lassú tűzhelyes brokkoli és Cheddar leves vagy Lassú tűzhely Texas Chili ízletes lehetőségek kipróbálni.

4. Hidratálja a rágcsálókat.

A vízfelvétel növelése az egyik legegyszerűbb módszer a test természetes fogyásának elősegítésére. Kereskedjen üdítővel, kávézóitalokkal vagy feldolgozott energiaitalokkal sima H2O-val. Igyon egy teljes poharat minden étkezés vagy snack előtt. Az extra víz elnyomja az étvágyat, és megakadályozza a túlzott falatozást vagy a túlevést. Támogassa a természetes fogyást a 3 Finom tisztító és méregtelenítő víz.

5. Szerezd meg az uzsonnádat.

Az étkezések közötti hosszú szakaszok elvégzése nagyobb valószínűséggel engedhet meg az egészségtelen étel utáni vágyakozásnak. Kerülje el ezeket a késztetéseket, ha a vércukorszintjét naponta két egészséges harapnivalóval stabilan tartja. Próbálja ki ezeket 17 Tiszta étkezési snack 150 kalória alatt.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Amy Wagner

Amy az egészségre és wellnessre, az üzleti életre és a vállalkozói szellemre szakosodott író. Hosszú ideje harcművészeti tanár, aki 4. fokozatú fekete övet szerzett a tae kwon do-ban. Amikor Amy nem ír és nem rúg, fiakat vergődik, szépirodalmat olvas vagy összetöri a BBC színészeit.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!

1 megjegyzés

Azt hiszem, csak azt kell tennie, amit élvez, hogy őszinte legyél, különben nagyon nehéz lesz kitartani.