10 dolog, amire emlékezni kell, mielőtt lemondana a diétáról

Akkor éri el - és lesz - étrendje, ha betartja ezeket a hatékony stratégiákat.

Kicsit úgy érzi, hogy bedobja a törülközőt az étrendjébe? Legyen az az oka, hogy éppen nem tudta betartani az étrendet, éhséget tapasztal, mint még soha, vagy egyszerűen nem látja olyan gyorsan az eredményeket, mint amire vágyott. Néhány dologra érdemes emlékezni meggondolja magát.

Fogyókúra nehéz. Ezt nem lehet tagadni. De ezeket szem előtt tartva lehet érez könnyebb.

Az első 21 nap a legnehezebb

Ha még csak most kezded és megkísérted a lemondást, ne feledd, az első 21 nap a legnehezebb. Ezt követően kialakulnak a szokások, és innen könnyebb lesz. Ez egy tény.

Az éhség természetes és normális

Éhesnek érzi magát? Ne izzadjon. Bár az erős éhség fájdalmai, amelyeket alig tudsz elviselni, nem jó jel, némi éhség normális és várható.

Pihenjen, ha ezt érzi. Soha senki sem halt meg egy kis éhségtől. Amíg az étrend rendben van, ez nem jelenthet problémát.

Az Ön számára megfelelő étrend kint van

Ha az étrenddel küzdesz, nem biztos, hogy szükséged van rá felad, de inkább, új étrendet találni.

Mindenki egyedülálló abban, hogy teste hogyan reagál bizonyos étrendekre. A trükk az, hogy megtalálja azt, amelyre jól reagál. Addig folytassa, amíg megtalálja a megfelelő étrendet.

Semmi jó nem jön könnyen

Nem hízott egyik napról a másikra, és egyik napról a másikra sem fog. Nem, nem lesz könnyű, és igen, ehhez munkára van szükség. Minél hamarabb elfogadja ezt és elvárja, annál hamarabb látja az eredményeket.

Nem így lesz ez örökké

Ha egy nehéz nap lejáratott, vegye észre, hogy ez nem lesz ilyen örökre. Végül, ha tovább haladsz, eléred a végpontot, és ekkor adhatsz vissza ételt.

Továbbra is folytassa az egészséges táplálkozást, de a vágyakozás és az éhség elmúlik. Ez csak ideiglenes.

A táplálkozás a fogyás játék 80% -a

Ha kedved van feladni, és csak a fitneszre koncentrálsz, érdemes ezt újragondolni. Míg a testmozgás mindenképpen az egyenlet kulcsfontosságú része, a diéta valóban a látott eredmények 80% -át teszi ki.

Kritikus, hogy helyesen étkezz, ha reméled, hogy kezeled a testsúlyodat.

Az ócska étel nem EGÉSZSÉGES

Ha az étel utáni vágy csábít arra, hogy lemondjon a tervéről, ne feledje, hogy a gyorsétel, függetlenül attól, hogy hízik-e ettől vagy sem, nem Egészségy.

A nap végén az egészségének elsőbbséget kell élveznie - fogyás vagy sem. Nem akarod a legjobban érezni magad?

A változás kihívást jelent

A legtöbb ember ellenáll a változásnak, és a fogyókúra a változás egyik módja. Évek óta megvannak az étkezési szokásai, ezért ne számítson arra, hogy ez könnyen megy. Az út minden lépésében ellenállást fog érezni.

Számíts rá, és készülj fel rá. Ez megkönnyíti a folyamatot.

Az egészséges test jobb, mint bármilyen étel

Ha a sóvárgás hihetetlenül erős, ne feledje, hogy bármennyire is ízleli azt az ételt, amelyet szeretne, az nem lesz olyan jó, mint az az érzés, amelyet akkor kap, ha egészséges testben tartózkodik, amelyben bízik.

Ezt mindig tartsa szem előtt. Minden munka végül megéri.

Az erőfeszítés számít

Végül ne feledje, hogy valóban az erőfeszítése számít a legjobban. Bár mindig jó pályán maradni, ne várjon tökéletességet. Várjon erőfeszítést.

Amíg jó erőfeszítéseket tesz, hogy az számít.

Gondoljon hát ezekre legközelebb, amikor megkísértette, hogy lemondjon erről a diétáról, és hátha nem csak teljesen újragondolja.