Fahéjas muffinok DUKAN DIET RECEPTEK

muffinok

  • itthon
  • Ról ről
  • Receptek
    • Előételek
    • Leves
    • Főfogás
    • Hal
    • Pizza/tészta/kenyér
    • Saláta
    • Desszertek
    • Mások
  • A diéta
  • Kapcsolatba lépni

Fahéjas muffinok

A legjobb dukan muffinok, amelyeket valaha kóstoltam. A Maria Martinez weboldalon találtam, és meg is tettem, és nagyon finom volt.

-4 ek zabkorpa

- 2 evőkanál búzakorpa (napi 1 evőkanál megengedett a támadási fázistól)

- 6 evőkanál sovány portej (adjuvánsnak tekinthető és a támadási fázistól megengedett, de napi 3 evőkanálra korlátozva)

- 2 evőkanál zsírmentes sajt

- 1 teáskanál sütőpor

- 3 evőkanál édesítőszer (vagy ízlés szerint)

Melegítsük elő a sütőt 150 o C-on.

Egy tálban keverje össze a száraz összetevőket (zab és búzakorpa, tejpor). Adjon hozzá egész tojást és a zsírmentes sajtot, és keverje össze. Ha túl nehéznek találja, további sajtot adhat hozzá. Csak adja hozzá a sütőport és a fahéjat, és keverje tovább. Hagyjon 4-5 percet pihenni.
Kanál segítségével öntsük a keveréket 6-7 szilikon újrafelhasználható sütőpohárba.
Süssük előmelegített sütőben 15-20 percig, amíg a muffin közepébe helyezett fogpiszkáló tiszta nem válik ki.

Hagyja kihűlni, mielőtt kivenné a szilikon poharakból. Eheted őket némi joghurttal a tetején és némi rebarbara lekvárral.