Diavetítés: 10 egészségmítosz elvetve

Igyon naponta 8 pohár vizet

Nem kell csészéket számolni. A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik szomjazva elfogyasztanak egy pohár H2O-t, elegendőek ahhoz, hogy egészségesek és hidratáltak maradjanak. A vízben gazdag ételek, például a leves, gyümölcs, zöldségek és italok, mint a lé, tea és kávé, mind segítenek abban, hogy jóllakhasson. Lehet, hogy több vizet kell inni, ha a vizelete sötét sárga, nem jár rendszeresen, nagyon aktív vagy forró éghajlaton él.

A tojások károsak a szívedre

Omlett szerelmeseinek, örüljetek. Napi egy-két tojás fogyasztása nem növeli a szívbetegség kockázatát egészséges embereknél. Igen, a sárgájában koleszterin van, de a legtöbbünk számára az egyik ételben található mennyiség nem olyan rossz az Ön számára, mint a zsírok keveréke minden ételtől. Sőt, a tojásnak vannak olyan tápanyagai, mint az omega-3, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.

Az izzadásgátló mellrákot okoz

Ne izzadjon! Egyes tudósok úgy gondolják, hogy az izzadásgátlókban és a dezodorokban található vegyi anyagok a hónaljadon keresztül felszívódhatnak. Az ötlet az, hogy a mellszövetbe kerülnek, és valószínűbbé teszik a daganatokat. De az Országos Rákkutató Intézet szerint nincs bizonyíték arra, hogy bármelyik terméket összekapcsolnák az emlőrákkal.

Hideg a hideg

Nem számít, mit mondhatott neked a nagymamád, ha túl sok időt töltesz a hideg levegőben, ez nem betegít meg. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak az egészséges férfiaknak, akik több órát töltöttek fagypont feletti hőmérsékleten, megnőtt az immunrendszerük egészséges, vírusirtó tevékenysége. Valójában nagyobb valószínűséggel betegszik meg bent, ahol a baktériumok könnyen átjutnak.

Szüksége van egy napi multivitaminra

Lehet, hogy hallotta, hogy a multivitamin pótolhatja azokat a tápanyagokat, amelyek nem szerepelnek az étrendben. A kutatók nem értenek egyet ebben a kérdésben. De ha orvosa azt mondja Önnek, hogy vitamint szedjen, tegye meg. És ha terhes vagy, folsavat kell bevenned a születési rendellenességek kockázatának csökkentése érdekében. A tápanyagok megszerzésének legjobb módja az, ha gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, dióval és egészséges olajokkal töltött étrendet fogyasztunk.

Fogyás céljából fogyasszon reggelit

A reggeli elfogyasztása néhány embernek segít a fogyásban. Ez megakadályozhatja az éhséget, és megakadályozhatja a véletlenszerű étkezést a nap későbbi részében. Ha nem vagy reggeli rajongó, akkor is karcsúbb lehet. A Cornell Egyetem tanulmánya szerint a nem reggeliző tömeg ebédnél és vacsoránál nem evett túl, és körülbelül 400 kalóriát kevesebbet ettek naponta. A lényeg: A reggeli kihagyása segíthet néhány egészséges embernek kilók leadásában.

A zöld nyálka fertőzést jelent

A szövet tartalma nem helyettesítheti a laboratóriumi vizsgálatot. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a zöld vagy sárga nyálka valamivel gyakoribb bizonyos bakteriális fertőzéseknél. De ez nem biztos jele annak, hogy van, vagy antibiotikumra van szüksége. A sinus fertőzés tiszta nyálkát okozhat, a közönséges megfázás pedig zölddé varázsolhatja.

A cukor hiperessé teszi a gyerekeket

A cukor nem jó a gyerekeknek, de a kutatások azt mutatják, hogy az édes dolgok nem fogják őket fellépni, megbántani az iskolai munkájukat, vagy képtelenné tenni őket. Mivel sok szülő úgy véli, hogy van kapcsolat, azt várják, hogy gyermekeik rosszul viselkedjenek cukros ételek elfogyasztása után. Tehát arra törekszenek, hogy észrevegyék, ha megtörténik.

Egy WC-ülés megbetegedhet

Ne feszüljön, ha nem tudja letakarni az ülést. A WC-ülések általában elég tisztaak - a fürdőszoba ajtajai, kilincsei és padlói általában olyan hibákkal vannak borítva, mint az E. coli, a norovírus (más néven a gyomorinfluenza) és az influenza. Fedezze le a kezét papírtörlővel, mielőtt hozzáérne az ajtókhoz vagy fogantyúkhoz, majd használjon kézfertőtlenítőt vagy mosson utána.

Az ízületek repedése ízületi gyulladást okoz

A hang idegesítheti a körülötted lévő embereket, de ez minden ártalmáról árulkodik. Gondolhatja, hogy a csontok vagy az ízületek összedörzsölődnek, hogy zajt okozzanak, de ez nem így van. Ez egy gázbuborékból származik, amely a csontok és a popsik között alakul ki. Ha szereted csinálni, akkor is tartsd tovább. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez nem okoz és nem játszik szerepet az ízületi gyulladásban. Ha ennek során rendszeres vagy súlyos fájdalmat érez, keresse fel orvosát.

Következő

Következő diavetítés címe

Források | Orvosi szempontból felülvizsgált: 2020. 09. 09. Jennifer Robinson, MD, 2020. szeptember 03-án

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) В В В В Thinkstock/Boyrcr420/iStock
2) В В В В Thinkstock/Sarahgerrity/iStock
3) В В В В Thinkstock/Stockbyte
4) A Thinkstock/JanineBekker/iStock
5) Getty Images/sellő/iStock/360
6) Getty/Ghislain és Marie David de Lossy/A Képbank
7) В В В Getty Images/Margarita Borodina/iStock/360
8) В В В В Thinkstock/Biztosíték
9) Thinkstock/Robert Remen/Hemera
10) Getty Images/Képforrás

Beth Israel Deaconess Medical Center: „Igaz vagy hamis: nedves, hideg időjárásnak kitéve fokozza a fertőzés kockázatát,„ igaz vagy hamis: a csülök feltörése ízületi gyulladáshoz vezethet.

Brenner, IKM. A Journal of Applied Physiology, 1999. augusztus.

Charles Gerba, PhD, mikrobiológiai és környezettudományi professzor, Arizonai Egyetem.

Guallar, E. Belgyógyászati évkönyvek, 2013. december.

Harvard Közegészségügyi Iskola: „Tojás és szívbetegség”, „Fertőző betegségek szezonalitása”, „Vitaminok”.

Hoover, DW., Journal of abnormális gyermekpszichológia, 1994.

Hu FB, JAMA, 1999. április.

Neil L. Kao, MD, a Dél-Karolinai Egyetem Orvostudományi Egyetem orvostudományi docense

Kennedy, D. Tisztítóipari Kutatóintézet, 1995. december.

Levitsky, D. Élettan és viselkedés, 2013 július.

Mayo Klinika: - Kiszáradás

Miravitlles, M. European Respiratory Journal, 2012. június.

Az Országos Egészségügyi Intézetek Nemzeti Rákkutató Intézete:
- izzadásgátlók/dezodorok és mellrák

Nemzeti Kutatási Tanács, a víz, a kálium, a nátrium, a klorid és a szulfát diétás referencia felvétele.

Swezey, R. A Western Journal of Medicine, 1975.

VanderWal, J. International Journal of Obesity, 2008. október.

Wolraich, M. JAMA, 1995.

Jennifer Robinson, MD véleményezte: 2020. szeptember 03

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.