10 egyszerű étel, hogy megszabaduljon a cellulitistól

A zsírból a tányérunkon keresztül lehet kilépni.

Biztosan nem akarja, hogy a túrós combok (más néven "narancsbőr") nyár folyamán megjelenjenek és elrontják a tengerparti partiját. De a probléma az, hogy a narancsbőr (az extra zsír, amely kidudorodó és gödrös lerakódásként jelenik meg közvetlenül a bőrünk alatt, így csúnyának tűnik) makacs.

Nem számít, mennyi pénzt költenek termékekre és főzetekre, ezek a csúnya, narancshéj dudorok elakadnak, lehetetlen meghódítani. A narancsbőr plusz tisztességesnek tűnik - nem tesz különbséget; sovány emberek is megkapják, és a férfiak is.

De légy szíves, van kiút - a mi tányérunkon keresztül!

Egyél jó zsírokat

Ha a bőre egészséges és tónusú, akkor az alatta lévő cellulit nem igazán mutat.

A zsíros halak az Omega 3 legjobb formája.

Tehát folytassa az omega 3-ban gazdag ételekkel: dió, lenmag, zsíros hal (lazac, makréla, tonhal) és más MUFA- és PUFA-tartalmú ételek, például avokádó, diófélék (különösen mandula és dió), magvak, olívaolaj és hidegen sajtolt olajok.

A lenmag különösen segít, mivel ezek tartalmaznak lig-nanokat, azokat a fitokemikáliákat, amelyek segítenek korrigálni a hormon egyensúlyhiányát, amelyek gyakran narancsbőr képződéséhez vezetnek.

Vágott só

A túl sok só vízvisszatartáshoz vezet, ami láthatóbbá teszi a narancsbőrt.

Elveszíti a sót.

Tehát hagyja abba a sótartót hébe-hóba.

Fokozza a káliumot

Győződjön meg arról, hogy minden nap legalább két káliumban gazdag ételt fogyaszt, mivel ezek ellensúlyozzák az étrendünkben lévő extra nátriumot és csökkentik a vízvisszatartást.

Az alázatos banán gazdag káliumforrás.

A kókuszvíz, a legtöbb gyümölcs és zöldség, különösképpen a banán, a sötét leveles zöldség és a burgonya jó fogadás.

Adjon hozzá antioxidánsokat

A cellulit általában a toxin bőrben történő felhalmozódásának eredménye, ezért az antioxidáns hányados növelésére irányuló erőfeszítések segítenek.

Méregtelenítés Papaya-val. Fotóhitel: www.nisahomey.com

Könnyű. Egyél csak ebből a magas antioxidáns tartalmú ételből legalább kettőt minden nap: bogyókat (málna, eper, kék bogyós gyümölcsök), mangót, banánt, papayát (amely a tanulmányok szerint segít megelőzni a bőr alatti szövetkárosodást), gránátalma és paradicsom.

A paradicsom megkétszereződik, mivel magas a likopin tartalma, amely tápanyag megakadályozza a kollagén lebomlását a bőrben és elősegíti a sejtek újjászületését. Az ananász pedig szállítja a bromelain enzimet, egy gyulladáscsökkentő szert, amely a zsírsejtek anyagcseréjének fokozásával segít csökkenteni a narancsbőrt.

Fogjon egy kis C-vitamint

A C-vitaminban gazdag ételek kiváló cellulitiszbontók, mivel ez a vitamin elősegíti a kollagénszint növelését a bőrben, ami jobb rugalmasságot és ezáltal feszes és feszes bőrt eredményez.

Bőr elegendő mennyiségű citromot a C-vitamin részarányához.

Amla (egres), citrom és ananász a három fő választásom. És miközben ezen áll, vágja ki a cukrot az étrendjéből is, mivel a testen belüli gyulladás mellett a C-vitamin anyagcseréjét is zavarja.

Gondosan válasszon kupát

Tedd zölddé, mivel a zöld tea segít a zsír lebontásában, megakadályozva ezzel a zsírlerakódást. A benne található antioxidáns EGCG (epigallocatechin-gallát) szintén segít. A Matcha a zsírleszívó, energizáló, antioxidánsokban gazdag zöld tea legjobb formája. Tanulmányok azt mutatják, hogy a borsmenta tea is segít. A kávé ideiglenes segítséget is nyújt.

A kávénak - bármennyire is függőséget okozó - kontrollra szorul.

A benne lévő koffein stimulánsként működik és tágítja az ereket, ami ideiglenesen tonizálja és összehúzza a szöveteket, emellett növeli a keringést és csökkenti a vízvisszatartást. A kávéban található antioxidánsok pedig elősegítik a méreganyagok felszabadulását.

Szóval jó ötlet, hogy naponta néhány csésze a vacay-hoz vezető napokon. Túl sokan dehidratálják a tested és a bőröd, ezért légy óvatos.

Fogyasszon lúgos étrendet

Az étrendünk manapság elsősorban savas (magasan feldolgozott és csomagolásban érlelt ételek), amely magasabb mérgező maradványokat eredményez a szervezetben (= több narancsbőr), ezért elsősorban lúgos ételeket kell fogyasztani. Zöld (zöldség) gyümölcslevekről, sok friss, szezonális zöldségről és gyümölcsről beszélek.

Hűtsük le a narancsbőrt uborkával. Fotóhitel: tasteslovely.com

Az öt legfontosabb lúgos étel: padlizsán, spenót, uborka, görögdinnye és citrom.

9,0 pH-szint mellett a citrom a leginkább lúgosító étel. És ezért kezdi a napot meleg vízzel és citrommal ragyogó cellu-lite mellszobor ötlet.

Pontszám lecitin

Ez egyfajta zsír, amely megtalálható a tojássárgájában, a szójatermékekben, a földimogyoróban, a narancsban, a spenótban, a karfiolban, a burgonyában és a paradicsomban.

A karfiol segít a jó zsír megszerzésében.

Segít helyreállítani a kötőszövetet és helyrehozni.

A dehidratált bőr vagy a nedvesség hiánya miatt a cellulitisz egyre hangsúlyosabbá válik, így a lecitinek képesek helyreállítani a bőr nedvességét is.

Egyél kurkuma

Ez a csodafűszer kurkumint tartalmaz, amely erős anti-toxikus anyag.

Emlékezz Haldi doodh-ra?

Hatékonyan öblíti ki a szervezetből a méreganyagokat. Jó ötlet meleg kurkuma tej lefekvéskor.

Hidratálja magát

A víz a narancsbőr lerobbanásának hatékony orvossága, mivel természetes anti-toxikus szer.

A végső méregtelenítés.

A toxinok az emésztés zavara miatt alakulnak ki, és az anyagcsere és a napi elegendő mennyiségű (8-10) pohár) segít megelőzni mindkettőt.