10 élelmiszer, amely csökkenti a narancsbőrt

A narancsbőr szinte minden nőt érint, és a testmérete, a túlsúlyos vagy a vékony nem számít. Becslések szerint a nők körülbelül 90% -a szembesül ezzel a problémával. Annak ellenére, hogy a narancsbőr nem fenyegeti az egészségét, esztétikailag annyira vonzó, hogy nagyon öntudatosá teheti. Íme 10 étel, amely csökkenti a narancsbőrt, segít a jobban kinéző combokban és a fenekben.

10 élelmiszer, amely csökkenti a narancsbőrt

1. Olajos hal

Vannak jó és rossz zsírok. A halakban megtalálható olajok, például a makréla, a szardínia és a lazac határozottan a jó zsír. Magas Omega 3 zsírsavtartalommal rendelkeznek, amelyek segítik a testet a zsír, többek között a cellulit anyagcseréjében.

Egy kipróbálható olajos hal receptjéhez van egy zamatos citromos sült lazac receptünk, amelynek elkészítése csak néhány percet vesz igénybe.

2. Citrom

A citrom kiválóan alkalmas arra, hogy csökkentse a szénhidrátok szervezetére gyakorolt ​​hatását. A szénhidrátokat a szervezet gyorsan megemészti és cukorrá alakítja, ami befolyásolja a glükózszintet. A citrusfélék megtisztíthatják a májat is, ami csökkentheti az ösztrogénszintet. Ez segít abban, hogy a feneke és a combjai tónusúak legyenek.

Itt a imagehealthy.com címen a citrom az egészség egyik kedvence. Lásd az egészséges citrom oldalunkat, amely elmagyarázza a citrom egészségügyi előnyeit, valamint felsorol 10 finom receptet, amelyek mindegyike citromot használ.

3. Fokhagyma

étel

A fokhagyma közismerten segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, emellett nagyszerű immunrendszer-erősítő és természetes antibiotikum. A fokhagyma a vérkeringés elősegítésével segíti a testet a méreganyagok kiürítésében, ami segít csökkenteni a narancsbőrt. Ha recept van, amely nemcsak fokhagymát, hanem citromot is tartalmaz (egy másik narancsbőr-csökkentő), akkor kipróbálhatja ezt a finom citromos fokhagymás csirkés brokkoli sütést.

4. Csirkemell

A sovány hús, mint a bőr nélküli csirkemell, a vércukorszint kiegyenlítésére szolgál. A fehérje hosszabb ideig teli marad az emésztés lelassításával, ami ezután befolyásolja a hasnyálmirigy hormon felszabadulását, amely felelős a cukorszint egyensúlyának megőrzéséért. Az egészséges glükózszint fenntartása nagyban befolyásolja a cellulit kialakulását és megjelenését. A sovány fehérjékkel, például a csirkemellekkel teli egészséges táplálkozással szabályozhatja az új cellulitisz megjelenését.

Van egy egészséges és ízletes sült citromos paprikás csirke receptünk, amely csirkemelleket használ, és amit nagyon könnyű elkészíteni.

5. Paradicsom

A paradicsom fényes, pirospozsgás külsőt kap a keringést serkentő likopinból, ami jó hír a cellulit csökkentésében. Arról nem is beszélve, hogy gazdag C-vitaminban vannak, amely elősegíti a bőr feszességét és feszességét, elősegítve a kollagéntermelést.

6. Görögdinnye

A görögdinnye gyönyörű rubinvörös színét a likopin nevű, különösen erős antioxidánsból is megkapja. A paradicsomhoz hasonlóan ez is segíti a vérkeringés javulását, így elősegíti a narancsbőr elsimítását az idő múlásával. További egészségügyi előnyként a görögdinnye elfogyasztása megvédheti a szívbetegségeket is.

7. Spárga

A spárga a tíz, cellulit csökkentő élelmiszer listánk 7. helyére kerül. Ez a finom zöldség ragyogó stresszharcos. A spárga folátot tartalmaz, amelyről ismert, hogy elősegíti a stressz metabolizmusát. A folát nagyon fontos kiegészítő termék a fogamzóképes nők számára. A folsav és a folát ugyanaz a vitamin, a B9.

Sok hollywoodi csillag szereti a spárgát fantasztikus gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt, amely csökkenti a puffadást. Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, a spárga kiüríti a toxinokat, amelyek cellulitishoz vezethetnek.

8. Bogyók

A narancsbőr-csökkentő egyik kedvenc étel a bogyós gyümölcs. Az antioxidánsokban gazdag bogyók, például a szeder, az áfonya vagy a málna fogyasztása különösen jó módja annak, hogy segítsen testének megszabadulni a méreganyagoktól. Könnyű hozzáadni a napi étrendhez is. Reggel fogyasszon egy kis gabonapelyhet, vagy készítsen finom, alacsony zsírtartalmú turmixot.

9. Banán

A banán fantasztikus energiaforrásként ismert, és sok bőrjavító ásványi anyagot tartalmaz, mint például a cink. Híresek arról is, hogy fokozzák a véráramlást a bennük lévő kálium miatt, ami elősegítheti a narancsbőr megelőzését. Ízletes snack, amelyet menet közben is meg lehet enni, adjon hozzá néhány banánt az étrendjéhez.

10. Brokkoli

Végül, de határozottan nem utolsósorban a brokkoli a 10 olyan élelmiszer listáján, amely csökkenti a narancsbőrt. A brokkoli a zöldségek szupersztárja, ami a tápértéket illeti. Minden floret tartalmaz egy sor szépségnövelő vitamint és ásványi anyagot, és viszonylag alacsony a kalóriatartalma. Van azonban egy olyan tulajdonsága, hogy más élelmiszerek hiányoznak belőle. Az alfa-liponsav egy természetben előforduló anyag, amely megakadályozza a testben lévő kollagén megkeményedését, amely narancsbőrt okoz. Heti három vagy négy párolt adag zöldséges szupersztárt adjon az ételeihez.

Más oldalaink a cellulit elleni küzdelemhez

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a cellulitist a fenekemen? A nők egyik leggyakrabban feltett kérdése szerte a világon. Ne aggódjon, hogy nem vagy egyedül, és ez a gyors öt lépés utat indíthat.

Vessen egy pillantást hasznos listánkra, 10 módja annak, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől, néhány megoldásért, amely megsemmisíti azt a gödrös bőrt a combja és a feneke körül.