Cékla egészségre és fogyásra

A céklát az elmúlt években számos alkalommal „szuper ételként” üdvözölték, és jó okkal - a céklát hihetetlenül

egészségért
ízes, tele vannak tápanyagokkal és vitaminokkal, valamint rengeteg betegségmegelőző tulajdonsággal.
Tehát ezt szem előtt tartva nagyszerű kiegészítést jelentenek az Ön számára terhesség fogyás tervek és Fogyjon le a baba súlyáról az egészséges táplálkozási tervekről
A cékla is sokkal sokoldalúbb, mint azt elképzelheti, különösen, ha frissből készíti őket. Pörkölheti, savanyíthatja, párolhatja vagy megsütheti, vagy élvezheti a sajátjában Egészséges múmiai turmixok.

A cékla egészségügyi előnyei
Cékla és fogyás

A cékla kiváló étel fogyáshoz és a fogyáshoz terhességi fogyás tervei. Nagyon alacsony a kalóriatartalma, 100 g céklában 38 kalória található, csak 0,1 g zsír mellett.
Nagyon alacsony a glikémiás terhelése, ami azt jelenti, hogy amikor elfogyasztja, nagyon lassan energiává alakul, ami azt jelenti, hogy nem fogja túlterhelni a véráramát cukrokkal. Ez megakadályozza a vércukorszint emelkedését, ezért a vércukorszint csökkenését, ami cukros és zsíros ételek utáni vágyakozáshoz vezethet.
A cékla gazdag oldhatatlan rostokban is, amelyek olyan rostok, amelyeket testünk nem tud megemészteni. Mivel nem tudjuk megemészteni, hulladékként a testünkön keresztül kell kiutasítani.
Az oldhatatlan rostok segítenek abban, hogy gyakrabban menjünk WC-re, ami biztosítja az egészséges emésztőrendszert és az egészséges bélrendszert, ami csökkenti a bélrák kockázatát.
Az oldhatatlan rostok fogyasztása elősegítheti az anyagcserét, és a fogyásban is, mivel az elfogyasztott ételek segítenek feltölteni, de mivel nem tudod megemészteni, nem veszel be annyi kalóriát belőle.
Néhány napi cékla belefoglalása a mindennapi étrendbe valóban hozzájárulhat a fogyás fokozásához és az egészség javításához. Íme egy cékla recept, amely segít kihasználni ezt a finom gyökérzöldséget.

Cékla és kecskesajt saláta

Ez az egyszerű saláta kiválóan alkalmas vacsorakezdőként vagy töltő ebédként történő felszolgálásra.
Hozzávalók:

  • 6 cékla
  • 60g dió, pirítva
  • 2 evőkanál. extra szűz olívaolaj
  • 1 evőkanál. balzsamecet
  • 1 csipet szárított oregánót, sót és fekete borsot
  • 75g puha kecskesajt
  • 100 g minden rakéta- és spenótlevél

Útmutatások

  1. Helyezze a céklát egy serpenyőbe forró, sós vízbe, és párolja 15-20 percig, amíg a villa meg nem puhul. Hagyja kihűlni, amíg kezelni tudja őket, majd hámozza meg a céklát, szárítsa meg és harapja fel harapásnyi darabokra.
  2. Habverjük össze az olajat, a balzsamot, az oregánót, a sót és a borsot. Csorgassa át a céklát. Osszuk el a rakéta- és spenótleveleket 6 lemez között. Tetejére a céklasaláta kerül, majd a cékla fölé pötyögjük a kecskesajtot, és megszórjuk pirított dióval. Ízlés szerint adjunk hozzá extra sót és borsot.

A recept 6, kalória adagonként: 192.

Ha több cékla receptre vágyik, az alábbiakban megtekintheti néhány választásunkat:

  • Cékla, kuszkusz, csirke és feta saláta - kattints ide
  • Cékla és bárány saláta - kattints ide
  • Csokoládétorta céklával - kattints ide
  • Sült saláta céklával - kattints ide
  • Bogyós és céklas turmix - kattints ide

Ha készen áll a fogyásra akkor a Fogyjon le a baba súlyáról egészséges és biztonságos testmozgást és diétát kínál, vagy csatlakozhat a 28 napos fogyás kihíváshoz

És ne felejtsd el megnézni a mi aktuális akciók és kedvezmények oldal hogy megnézzük, milyen különlegességeink vannak a héten Egészséges múmia termékcsalád