Székrekedés terhesség alatt

A székrekedés nagyon gyakori a terhesség alatt. Ez azt jelenti, hogy a bélmozgásaid (poos) nagyon nehézek és fájdalmasak lehetnek. Előfordulhat, hogy a szokásosnál is ritkábban csinál kakit.

Vannak dolgok, amelyekkel segíthet a székrekedés kezelésében és megelőzésében.

A székrekedés tünetei

  • kemény széklet (poo)
  • ritkább bélmozgások (kevesebb pooing)
  • a bélmozgás átadásakor jelentkező fájdalom (ha kakil van)
  • elhaladó szél (fing)
  • görcsszerű fájdalmak a hasadban

A székrekedés okai

A székrekedést a következők okozhatják:

  • nem iszik elég vizet
  • nem eszik elég rostot
  • terhességi hormonok - ezek a kakát lassabban mozgathatják a belében
  • növekvő csecsemője és méhe extra nyomást gyakorol a belére
  • vaskészítmények szedése

Hogyan lehet enyhíteni a székrekedést

A székrekedést megkönnyítheti:

  • igyon sok vizet - próbáljon meg napi 10 pohár vizet fogyasztani, kb. 2,3 liter
  • minden nap olyan ételeket fogyasztani, amelyekben magas a rosttartalma - zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, zabkása, gyümölcs, szárított gyümölcsök, zöldségek, bab és lencse
  • aktív maradni - próbáljon meg sétálni, úszni, terhességi jógát vagy pilateset
  • WC-re menni, amikor először érez késztetést a bélmozgásra (csinálj poót) - adj magadnak sok időt és vegyél egy mély lélegzetet, hogy ellazuljon a medencefenék

Csak akkor vegyen be vaspótlót, ha háziorvosa vagy szülésznője azt mondta, hogy szüksége van rájuk.

Kapcsolódó téma

Az ön helyzete a WC-n

Ha jó hely van a WC-n, az segíthet, ha kiüríti a belét.

  1. Használjon egy kis lépcsőt vagy lábtartót a lábai alatt. Ez segít a legjobb helyzetbe kerülni.
  2. Dőlj előre, amennyire a dudorod engedi. Tegye a könyökét a térdére. Próbálja meg tartani a hátát egyenesen.
  3. Ne erőltesse és ne tartsa vissza a lélegzetét. Hosszú, lassú, mély lélegzetvétel a szájon keresztül segít a pocak izmainak ellazulásában.
terhesség
Helyes WC-helyzet a székrekedésben szenvedő terhes nők számára

Mikor kell orvosi segítséget kérni

Beszéljen háziorvosával, szülésznőjével vagy szülészével, ha:

  • az étrend és az életmód megváltoztatása nem működik
  • vér van a székletében (poo)
  • fájdalmai vannak a hasában
  • hánytok

Felírhatnak magas rosttartalmú italt vagy más típusú hashajtót a bélmozgás elősegítésére.

oldal utoljára áttekintve: 2019.03.27
a következő felülvizsgálat esedékes: 22/03/2022