Gyakori vizelés terhesség alatt

Ha sokkal többet kell futnia a fürdőszobába, mint szeretné, próbálja csökkenteni a vízhajtó italokat, például a kávét, a teát és a szódát. Annak elkerülése érdekében, hogy éjszaka fel kell kelni a pisiléshez, maradjon jól hidratált, de késő nappal csökkentse a folyadék mennyiségét. A Kegel-gyakorlatok segíthetnek a stressz vizeletinkontinenciában (szivárognak, ha tüsszentenek vagy nevetnek).

Hogyan kerülhetem el, hogy terhesség alatt ne kelljen ilyen gyakran vizelnem?

A gyakori vizelési igény a legtöbb terhes nő számára elkerülhetetlen tény. De ezek a tippek korlátozhatják a fürdőszobai látogatások számát:

Bizonyos italok kihagyása. Korlátozza a kávé, tea és szóda fogyasztását, mert ezek mind vízhajtók, vagyis növelik a vizelettermelést, és gyakrabban kell pisilni. (Az alkohol vízhajtó is.)

Ürítse ki a hólyagját. Amikor bepisil, hajoljon előre, hogy teljesen kiürítse a hólyagját.

Ne tartsd. Menjen a mosdóba, amint szükségét érzi. A várakozás hosszú távon valóban gyengítheti a medencefenék izmait.

Miért szivárogok vizeletet, amikor tüsszentek vagy nevetek?

A méhnek a hólyagjára gyakorolt nyomása és a gyenge medencefenék izmainak hatására vizelet szivároghat, amikor köhög, nevet, tüsszent, nehéz tárgyakat emel, vagy bizonyos típusú gyakorlatokat végez, például kocog. Ezt nevezik "stressz vizeletinkontinencia" -nak, és ez valószínűleg a harmadik trimeszterben vagy a szülés utáni időszakban következik be.

Lehet, hogy némileg megakadályozhatja, ha nem hagyja, hogy a hólyagja túlságosan megteljen, ezért ne hagyja figyelmen kívül a pisilés iránti vágyat. Ne felejtse el üríteni a hólyagját edzés előtt.

A medencefenék izmait erősítő Kegel-gyakorlatok elvégzése szintén hozzájárulhat a stressz inkontinencia minimalizálásához, és megkönnyítheti a szülés utáni felépülést. Célszerű a terhesség korai szakaszában kezdeni a Kegel-gyakorlatokat, és szülés után is folytatni. (Tedd Kegels életre szóló szokássá!)

És ha szükséges, viseljen egy mini betétet vagy bugyi bélést, hogy elkapja a szivárgást. (Tartsa kéznél a friss betéteket a táskájában vagy a pelenkás táskájában.)

Hogyan kerülhetem el az éjszakai ébredést, hogy bepisiljek?

Megpróbálhatja a nap folyamán sok folyadékot inni, majd csökkentheti az ágy lefekvése előtti órákat. De ügyeljen arra, hogy ne szomjazzon a fürdőszobai látogatások ritkább megkísérlésével. Fontos, hogy jól hidratált maradjon.

Az Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy a terhes nők naponta 10 8 uncia csésze vizet vagy más italt igyanak, többé-kevésbé - bármennyi is elegendő, hogy a vizelete halványsárgának vagy tisztának tűnjön, ne pedig sötétsárgának vagy zavarosnak.

Mindenesetre valószínűleg úgy találja magát, hogy a terhesség előrehaladtával egyre gyakrabban kell éjjel felkelnie, hogy vizelhessen, különösen, ha az alsó végtagokban és a lábakban nagy a duzzanat. Ez részben azért van, mert amikor lefekszel, a lábad egy szintben van a felsőtesttel. Ez megkönnyíti a véred számára, hogy a nap folyamán visszatartott folyadék egy részét a hólyagodba vigye - most, hogy nem kell a gravitáció ellen működnie.

Egy ismerős anyuka fogalmaz: "A természet kegyetlen módja az edzés a sok éjszakai megszakított alvás után, amint megérkezik a baba!"

A gyakori vizelés valaha is probléma jele?

A gyakori vizelés a húgyúti fertőzés (UTI) jele lehet, a terhes nőknél a leggyakoribb bakteriális fertőzés. Kezelés nélkül az UTI vesefertőzéshez, koraszüléshez vagy mindkettőhöz vezethet. Beszéljen orvosával, ha a következő tünetek bármelyike jelentkezik:

Fájdalom vagy égés vizelet közben
Vérfoltos vizelet
Alhasi fájdalom vagy kellemetlenség a medencében
Vizelés szükségességének érzése akkor is, ha egyszerre csak néhány cseppet képes előállítani

Mikor enyhül ez az állandó pisilési igény?

Arra számíthat, hogy a baba születése után hamarabb elkezd pisilni. A szülés utáni első napokban nagyobb mennyiségben és még gyakrabban vizel, amikor teste megszabadul a terhességből származó extra folyadéktól. Körülbelül öt nap elteltével vizelnie kell arról, hogy milyen gyakran tett terhesség előtt.

Néhány nőnek - különösen azoknak a nőknek, akiknek terhesség korai szakaszában stresszes vizeletinkontinencia volt - továbbra is problémái vannak a vizelet szivárgásával még a szülés után is. Ha továbbra is stresszel járó vizeletinkontinenciája vagy bármilyen más zavaró tünete van, forduljon orvosához.

A gyakori vizelés gyakori terhességi tünet. De mivel folyamatosan új tünetek jelennek meg, nehéz tudni, hogy mi a terhességi pálya par és mi a potenciálisan súlyos. A terhességi tünetekről szóló cikkünk, amelyet soha nem szabad figyelmen kívül hagynia, segíthet.