Mit jelent gyermeke BMI az egészsége szempontjából?

elhízásban

Az amerikai gyerekek egyre inkább kibillentik a mérleget, és a plusz súly veszélyezteti őket azonnali és jövőbeni egészségügyi komplikációk, köztük a depresszió, a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek szempontjából.

De honnan lehet tudni, hogy gyermeke túlsúlyos vagy elhízott-e?

Az orvosok azt állítják, hogy a megmondás módja olyan kifejezést foglal magában, amelyet Ön már ismer: BMI vagy testtömeg-index.

Mi a BMI, és miért számít a gyermeked száma?

A BMI olyan skála, amely az elhízást a testsúly és a magasság figyelembevételével határozza meg. Azokat a gyermekeket, akiknek súlya a 95. percentilisbe, vagy az életkorukba eső gyermekek 95 százalékánál nehezebbé teszi, elhízottnak tekintik a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint. (1)

A gyermekkori elhízás sürgető kérdés. A CDC adatai szerint az 1970-es évek óta a gyermekkori elhízás megháromszorozódott. 2015–2016-ban az Egyesült Államokban minden ötödik iskoláskorú gyerek elhízott. (2)

"Jelenleg az elhízási járvány valószínűleg a legrosszabb, amilyen valaha volt" - mondja Daniel Ganjian, MD, a kaliforniai Santa Monicában található Providence Saint John Egészségügyi Központ gyermekkori elhízás specialistája. Azt javasolja, hogy minden szülő a megelőzésre összpontosítson, figyelemmel kísérve gyermekeik táplálkozási és mozgási szokásait.

Milyen okai vannak a gyermekkori elhízásnak?

Különböző tényezők járulhatnak hozzá gyermeke súlyához, beleértve a családtörténetet, a mentális egészségi problémákat, a társadalmi-gazdasági státuszt és az életmódbeli szokásokat. Ezek egy része az ön ellenőrzése alatt áll, mások pedig nem.

A túlsúlyos vagy elhízott családtagokkal rendelkező gyermekek nagyobb valószínűséggel küzdenek a súlyproblémákkal is, mivel a genetika és az anyagcsere szerepet játszik a gyermek súlyában - mutatják a korábbi kutatások. (3,4) A rövid alvásidő és a közösség biztonsága szintén befolyásolhatja a gyermek kockázatát. (3) De két tényező járul hozzá a gyermekkori elhízáshoz, amelyet kontrollálhat: az étkezési szokások és a testmozgás hiánya. (4)

Bár megbízható gyorsételekre, feldolgozott ételekre, üdítőkre, csomagolt harapnivalókra, cukorkákra, fehér kenyerekre és tésztákra, valamint cukros italokra támaszkodhat gyermeke táplálásához, fontos szem előtt tartani, hogy ezek az étkezési döntések egészségtelen súlygyarapodást eredményezhetnek az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumához. (5) A magas egészségtelen zsír- és cukortartalmú étrend, valamint az Ön számára jó tápanyag-tartalmú étrend - amelyek mind az ilyen típusú ételeket jellemzik - az elhízás receptje lehet - jegyzi meg egy 2015 januárjában a British Journal of Táplálás. (6)

Dr. Ganjian szerint éttermi étkezés vagy gyorséttermi étkezés hetente többször, valamint gyümölcs és zöldség elfogyasztása nagyobb kockázatot jelenthet Önnek és családjának az elhízás szempontjából. (4)

Gyermekének is elegendő testmozgást kell végrehajtania az egészségtelen súlygyarapodás megakadályozása érdekében. Ez nehéz lehet ebben a korban, amikor bőven van táblagép, laptop és játékrendszer. De minél több időt töltenek a gyerekek a képernyők előtt, annál kevésbé valószínű, hogy olyan gyakorlatot végeznek el, amelyre szükségük van, hogy extra kalóriákat égessenek el - állítja a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet. (7)

5 trükk az elegendő gyümölcs és zöldség megszerzéséhez

A másik oldalon a társadalmi-gazdasági helyzet befolyásolhatja gyermeke túlsúlyos vagy elhízott kockázatát, de kevésbé kontrollálható, mint más tényezők.

Az alacsony jövedelmű közösségek szüleinek gyakran hiányzik az egészséges étkezéshez szükséges oktatás és erőforrás. A gyermekek ellátogathatnak a sarokboltokba, hogy egészségtelen harapnivalókat szerezzenek vagy gyorséttermet fogyasszanak, mert ez megfizethetőbb - jegyzi meg egy tanulmány, amelyet 2015 decemberében publikált a Childhood Obesity. (8) Több időt tölthetnek bent is, ha a környék nem biztonságos a szabadtéri játékhoz - derül ki a 2015. április – júniusi Journal of Family Medicine and Primary Care cikkben megjelent cikkben idézett kutatásból. (9)

A gyermek gyermekorvosával való együttműködés az egészséges étkezési és testmozgási stratégiák azonosításában segíthet csökkenteni a gyermekkori elhízás kockázatát.

Gyermeke súlya nemcsak fizikai megjelenését befolyásolhatja. Csakúgy, mint a felnőttek, a gyerekek is küzdhetnek stresszel, szorongással és depresszióval. Ha nem tanítják meg egészséges módon, hogyan tudnak megbirkózni ezekkel az érzésekkel, egészségtelen kapcsolatot alakíthatnak ki az étellel. (4)

A legfrissebb diéta és táplálkozás

7 lényeges tény az anyagcseréről és a fogyásról

8 legjobb és legrosszabb típusú alkohol fogyás esetén

8 ok, amiért nem fogysz

Tudományosan bizonyított módszer 1 kiló fogyáshoz

Mi a BMI százaléka? Hogyan különbözik a testzsír a gyerekeknél

Felnőttként kiszámíthatja a BMI-t úgy, hogy testtömegét fontban adja meg, és ezt elosztja magasságának hüvelyk négyzetben megadott értékével, majd megszorozza ezt az értéket 730-mal. De mivel a gyermekek és tizenévesek még mindig nőnek, a BMI-jüket ábrázoljuk. grafikonon százalékokként. Minden értéket BMI-percentilisnek nevezünk. (1)

A CDC javasolja a BMI-percentilis használatát a 2 és 20 év közötti gyermekek és fiatalok mérésére. (10) Minden alkalommal, amikor gyermeke a gyermekorvoshoz fordul, megkapja a magasságát és súlyát, és a BMI-percentilis egy grafikonra kerül, amely összehasonlítja az Ön gyermek száma azonos korú, magasságú és nemű más gyermekek számával.

Így értelmezhetjük az eredményeket a CDC szerint:

  • Alsúly: kevesebb, mint 5. percentilis
  • Egészséges súly: 5. percentilis kevesebb, mint 85. percentilis
  • Túlsúly: 85. percentilis, kevesebb, mint 95. percentilis
  • Elhízott: legalább 95. percentilis

A MyPlate teljes útmutatója

A MyPlate bolondbiztos keretet kínál az egészséges táplálkozáshoz, amelyet Ön és családja étkezéshez és harapnivalókhoz használhat. Kezdje el kihasználni még ma!

Mi a normális BMI tartomány egy gyermek számára?

A CDC irányelvei szerint a gyermek BMI akkor tekinthető egészségesnek, ha az 5. és 85. percentilis közé esik. A felnőttektől eltérően nincs konkrét BMI-számtartomány, amelyen belül maradhatna, mert a gyermek BMI-t olyan percentilisként mutatják be, amely figyelembe veszi a súlyt, a magasságot, az életkorot és a nemet. (1)

Mi a BMI a gyermek túlsúlyának tekinthető?

Az a gyermek, akinek a BMI a 85. és a 95. percentilis közé esik, túlsúlyosnak tekinthető, míg a 95. percentilis vagy annál magasabb gyermekek (vagyis súlyuk magasabb, mint társaik 95 százalékának) elhízottaknak minősülnek. (1)

A szerkesztő válogatja a BMI-t

Mennyi testzsír van?

A BMI használatának hibáinak kicsomagolása az elhízás meghatározásához

Kövesse ezeket a lépéseket a BMI csökkentéséhez

Hogyan befolyásolhatja a magas BMI a termékenységet

BMI diagram a gyermekek számára életkor szerint

A gyermekek BMI-jét néha „BMI-for-age” néven emlegetik, mert az életkor az egyik figyelembe vett tényező. Ahogy egy gyermek öregszik, súlya, magassága és testzsírmennyisége megváltozik, ezért a legjobb gyakorlat az, ha összehasonlítjuk a gyerekeket más azonos korú és nemű gyermekekkel. (1)

Ez a diagram összehasonlítja a gyermek BMI-jét (amelyet kilogrammban kifejezett tömegnek osztva osztják a négyzetméter magasságával) életkorával. A piros rész a gyermekkori elhízással jár.

Hogyan számíthatja ki gyermeke BMI-százalékát saját maga

A gyermek BMI-percentilisének önálló kiszámításához Marisa Censani, MD, New York-i Presbyterian Komansky Center gyermekkórház gyermekgyógyászati ​​endokrinológusa online források, például alkalmazások és számológépek használatát javasolja. Például a CDC rendelkezik egy online BMI-kalkulátorral, amely lehetővé teszi a gyermek életkorának, nemének, magasságának és súlyának csatlakoztatását.

Először pontos magasság- és súlyméréseket kell végeznie. (11)

A gyermek magasságának mérése:

  1. Kérje gyermekét, hogy vegyen le cipőt, kalapot vagy hajkiegészítőt.
  2. Állítsa őket egy sík padlóra egy lapos falhoz, padlóformázás nélkül.
  3. Győződjön meg arról, hogy a lábuk egyenes, a karjuk pedig az oldalukon van, egyenes vállakkal.
  4. Gyermeke nézzen egyenesen előre. Látóvonaluk párhuzamos legyen a padlóval.
  5. Gyermeke testének (feje, válla, popsija és sarka) a falnak síknak kell lennie.
  6. Sík felület, például vonalzó vagy kartondarab segítségével tegyen derékszöget a falra, és engedje le a tárgyat, amíg el nem éri a gyermek feje tetejét.
  7. Tegyen egy jelölést a falra, ahol a sík felület alja érinti gyermeke feje tetejét. Ezután mérőszalaggal mérjen a padló aljától a jelig.

A gyermek súlyának mérése:

  1. Használjon digitális mérleget, amelyet kemény, egyenletes padlóra helyeznek.
  2. Kérje gyermekét, hogy vegyen le cipőt és bármilyen nehéz ruházatot, és álljon két lábbal a mérleg közepén.
  3. Jegyezzük fel a súlyukat, amint az a skálán megjelenik, a legközelebbi tizedesjegyig.

Ganjian nem javasolja, hogy várjon, amíg a BMI bekerül a problémás zónába, mielőtt megváltoztatná az egészséges életmódot. Akár túlsúlyos, akár nem, a háztartásban mindenki részesülhet tápláló ételek fogyasztásából és testmozgásból.

"Van, amikor elkezdünk egy beavatkozást, mielőtt a gyerek eljutna a 85. percentilisig, mert a BMI gyorsan emelkedik" - mondja

A testmozgás 10 elképesztő előnye

A rendszeres testmozgás előnyöket kínál a test és az elme számára. Olvassa tovább, majd mozogjon!

A gyermek testzsírjának mérésének egyéb lehetőségei

A gyermek testzsírját más módon is mérheti, de ezek közül a megközelítések közül néhány csak orvosi körülmények között valósítható meg a szükséges eszközök miatt. Ha gyermeke BMI-százaléka túlsúlyos vagy elhízott tartományban van, orvosa további méréseket javasolhat. (1)

  • A bőrréteg vastagságának mérése
  • Víz alatti mérlegelés
  • A derék kerülete
  • Kettős energiájú röntgenabszorptiometria (DEXA) vagy a csont és a szövet teljes testének vizsgálata

Bár a DEXA és a bőrhajlatok mérése pontosabb, mint a BMI, a BMI egy ésszerűen helyes számot tud nyújtani, amikor el kell menni, amikor ezek nem állnak rendelkezésre - derült ki egy 2016 áprilisában a közegészségügyben megjelent tanulmányból. (12)

Egy, a JAMA Pediatrics-ban 2017 júliusában megjelent tanulmány szerint a három ponderális tömegindex (TMI) nevű képlet segíthet a gyermekek BMI-percentilisének pontos mérésében. Kiszámítják a tömeg osztva a kockákra osztott magassággal. A kutatók a TMI-t pontosabbnak találták a testzsírszint mérésében a 8 és 17 év közötti gyermekeknél és tizenéveseknél, összehasonlítva a BMI-vel. (13)

A gyermekkori elhízással járó egészségügyi kockázatok

Ha gyermeke egészségéről van szó, annál jobb, minél korábban tanul meg egészséges étkezési és testmozgási szokásokat kialakítani. A gyermekkori elhízás számos egészségügyi kockázatot jelent. Néhányuknak évekbe telhet, mire megjelenik, míg mások sokkal korábban láthatók. Ha az elhízás felnőttkorban is folytatódik, az egészségügyi szövődmények kockázata nő. (4)

Hogyan befolyásolhatja a BMI az Ön egészségét és egészségét

"Azoknak a gyermekeknek, akiknek a testtömeg-indexe a 95. percentilisnél [vagy annál magasabb], nagyobb eséllyel tartják fenn az elhízást felnőttkorukban" - mondja Dr. Censani. (1,11)

A gyermekek magas BMI-percentilisének azonnali lehetséges egészségügyi következményei a következők: (1)

Prediabetes vagy 2-es típusú cukorbetegség Ha a rossz étkezési szokásokat és a súlygyarapodást nem ellenőrzik, akkor a gyerekek korai életkorban kialakulhatnak prediabetes vagy 2-es típusú cukorbetegség. A Mayo Klinika megjegyzi, hogy az elhízási járvány előidézte a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisának növekedését a gyermekeknél, és ennek a csoportnak a 40 százaléka tünetmentes. (14)

Alvási apnoe Az alvási apnoe miatt a légzés megáll és rendszertelenül kezdődik alvás közben. Az elhízásra utaló BMI nagyobb kockázatot jelent a gyermekeknek az állapot kialakulásában. Ha nem kezelik, az alvási apnoe idővel komplikációkat okozhat a szívben és a tüdőben.

Asztma A túlsúlyos vagy elhízott BMI-t mutató gyermekeknél nagyobb az asztma kialakulásának kockázata, mint a normál BMI-vel rendelkező gyermekeknél.

A gyermekek magas BMI-percentilisének hosszú távú lehetséges egészségügyi következményei a következők:

Magas vérnyomás és magas koleszterinszint Mindkét állapot idővel kialakul, és veszélyeztetheti a szívbetegségeket. A gyermekkori elhízás növelheti annak valószínűségét, hogy a későbbi életben szívproblémák jelentkezzenek. (9)

Alkoholmentes zsírmájbetegség Amikor a zsírban lerakódnak a májban, hegesedést okoz, amely végül májkárosodáshoz vezethet.

Rák A megfelelő tápanyagok hiányában és a szervezetet külön megterhelő étrend szintén növelheti gyermeke rák kialakulásának kockázatát.

Ízületi gyulladás Extra súlya nyomást gyakorol az ízületekre, ami idővel olyan állapotokhoz vezethet, mint az osteoarthritis.

Három dolog befolyásolja ezen orvosi problémák kialakulását: életkor, gének és súly - mondja Stephen Pont, MD, MPH, gyermekorvos és a texasi Austin gyermekkori elhízás megelőzésének és kezelésének központja. Az egyetlen, amin dolgozhatunk, a súly - mondja.

A fizikai egészségi komplikációk mellett a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek szembesülhetnek mentális problémákkal is. Inkább olyan betegségeket tapasztalnak, mint depresszió, bűntudat és szorongás - mondja Dr. Pont. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia 2017. novemberében a Gyermekgyógyászatban közzétett szakpolitikai nyilatkozata azt sugallja, hogy ezek a mentális betegségek ahhoz a megbélyegzéshez kapcsolódnak, amellyel az elhízott vagy túlsúlyos serdülők szembesülhetnek. (15)

A súlycsökkentő kezelést igénybe vevő tizenévesek mintegy 71 százaléka számolt be arról, hogy az elmúlt évben megfélemlítették súlyukat, olvasható a közleményben. (15)