10 étel, amely csökkenti a túlzott izzadást

Az izzadásgátló halomra csúsztat, és megszállottan zuhanyoz, hogy ellenőrizze az izzadságot. De mi van a diétával?

étel

Az emésztés nem tűnik adóztató testi funkciónak. De mivel keményebben dolgozik az ételek lebontásán, a belső testhőmérséklete megemelkedik, jelezve az izzadság riasztását.

Tehát mi a megoldás? Válasszon olyan ételeket, amelyek megkönnyítik az emésztést és a stresszt. Íme néhány étel, amely csökkenti a túlzott izzadást azokon a stresszes napokon:

1. Jó Ole-fashioned H20

Ez egy nem gondolkodó. Ha testét hűvösen tartja vízzel, nem fog olyan keményen dolgozni, hogy verejték útján csökkentse a belső hőmérsékletét. Ha aggódik az irodai izzadás miatt, tartson a közelben egy újratölthető vizes palackot, hogy kortyolgasson egész nap.

2. Víz sűrű gyümölcsök és zöldségek

A reggeli (és délutáni) kávészünet és az esti vagy két whisky között valószínűleg küzdesz azért, hogy bejusson abba a napi 8 pohár vízbe. De nem kell félni - a H20-nak más forrásai is eljutnak oda.

A verejték csökkentése érdekében vegye be étrendjébe a nagy víztartalmú és emésztési képességű zöldségeket. Ezek tartalmazzák:

  • Karfiol
  • Padlizsán
  • vöröskáposzta
  • Peppers
  • Spenót
  • Brokkoli

Szőlő és görögdinnye nagyszerű víz- és rostforrások is, amelyek hidratálják Önt, megkönnyítik az emésztést és fenntartják az anyagcsere funkciókat.

3. Kalciumban gazdag ételek, például sajt és tejtermék

A kalcium egy másik ásványi anyag, amely szabályozza a test hőmérsékletét és segít elnyomni az izzadást. Küszködik, hogy bevegye a napi kalcium adagot? Adjon hozzá egy kis tejet a reggeli gabonapehelyhez, szórjon sajtot a tojásba, vagy vigye el a joghurtot az extra izzadságvédelem érdekében.

4. Olívaolaj

Az olívaolaj anyagcsere és emésztési harcos. Ez az emésztőerő pedig segít megelőzni a testhőmérséklet és az ezt követő izzadtság megugrását.

5. Zab

A rostokban gazdag és alacsony zsírtartalmú teste gyorsan megemészti a zabot, így nem kell olyan keményen dolgozni és izzadni, hogy visszahűljön.

6. Mandula

Gazdag magnéziumforrásként a mandula javítja az emésztést és erősíti az immunrendszert. Egyéb magnéziumban gazdag ételek, például sütőtök, spenót és szójabab is segíthetnek a verejtékezés megfékezésében.

7. Tejsavó

Fontos találkozó készül? A tejsavó L-glutamint és triptofánt tartalmaz, amelyek természetes módon nyugtatják az idegrendszert, segítenek leküzdeni azokat az idegdagadásokat, amelyek izzadságot okoznak. Az emésztőrendszerét is szabályozza, fokozott izzadságvédelmet biztosít.

8. Édes burgonya

A nélkülözhetetlen vitaminokkal teli édesburgonya segíthet az idegek megnyugtatásában, a stressz leküzdésében és a vérnyomás csökkentésében.

9. Banán

A banán kálium-lyukasztót tartalmaz - de mit jelent ez a tested számára? A kálium egy elektrolit, amely segíti a hidratálást. Magnéziumot, B6-vitamint és egyéb tápanyagokat tartalmazó banán elősegíti a boldogságot, a nyugalmat és a jó emésztést.

10. Zöld tea

A zöld tea nyugtató hatásáról ismert, idegrendszerét (és verejtékét) távol tartja. Igyon egy kis zöld teát egy idegtépő előadás előtt, hogy levegye az élét és megakadályozza az izzadság jeleit.

Erősebb izzadságvédelmet keres az irodában töltött stresszes napokra? A Thompson pólók szabadalmaztatott alsóingek, amelyek elzárják a hónalj izzadásának nyomait - magabiztosak és izzadtságmentesek egész nap. Próbáljon ki egy kockázatmentesen itt, és 20% kedvezményt kapjon a TEES20 kóddal.

Milyen további tippjei vannak az izzadtságmentes maradásra?