A cellulit elleni küzdelem kihívást jelentő csata! De lehet, hogy nem veszi észre, hogy vannak olyan ételek, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez, amelyek segíthetnek abban, hogy sikeresebben vívja ezt a csatát. A cellulit akkor keletkezik, amikor a zsírsejtek tágulnak, mert a tested nem tudja kiüríteni a zsírt. Amikor a zsírsejtek kitágulnak, általában egyenetlen felületet hoznak létre, ami sok ember számára a cellulitisz megszokott megjelenése.

Szerencsére van néhány dolog, amit megtehet, hogy átvegye az irányítást a cellulit felett, és egy kicsit jobbá tegye! Nem kell hátradőlni és szenvedni, csak zsákos ruhát kell viselni! Vannak olyan ételek, amelyekről ismert, hogy segítenek a cellulit elleni küzdelemben, ezért nézze meg ezt a listát, és most kezdjen el néhány változtatást végrehajtani!

1. Lazac

Persze, hallottad már, hogy a lazac jó neked. De tudtad, hogy a lazacban található antioxidánsok közül sok valóban segíthet a cellulit zsírsejtjeinek lebontásában, így kisebbek és kevésbé észrevehetőek? Ezen a nagy bónuszon felül az Omega-3 csökkentheti étvágyát, így kevésbé valószínű, hogy egészségtelen falatokra vágyik, amelyek narancsbőrhöz vezetnek. Szóval rendszeresen ásson bele ebbe a csodálatos halba. Segít csökkenteni a zsírsejtek méretét, kiöblíti a méreganyagokat a véráramában, és kiszorítja a testben rekedt hulladékot, amely segít a narancsbőr kialakulásában.

2. Chili Peppers és Cayenne Peppers

Az ezekben a zöldségekben található B6-vitamin segít megelőzni a cellulit kialakulását. Ezenkívül ezek a paprikák kapszaicint tartalmaznak, amely több mint 25% -kal segíti az anyagcserét az elfogyasztás után. Ha több kalóriát éget el, kevesebb zsírt tárol. Ezek a paprikák a vérkeringés javításában és a méreganyagok kiürítésében is segítenek, korlátozva a felhúzódó narancsbőr kialakulását.

3. Almaecet

Amikor almaecetet kever a salátaöntetéhez, vagy hozzáadja a levekhez, számos fontos ásványi anyagot kap, például káliumot, magnéziumot és kalciumot. Ezek segítenek a toxinok eltávolításában a szervezetből, és ez segít korlátozni a cellulit termelését. Te is kevésbé érzed magad dagadtnak. Amikor almaecetet ad az étrendbe, egyensúlyba hozza a hormonszintjét és megszabadul a stresszhormonoktól is.

4. Napraforgómag

A dióhoz hasonlóan ezek az ízletes magok páratlan táplálkozási ütést tartalmaznak. A rengeteg B6-vitaminnal, káliummal és cinkkel valóban segíthet a testén, ha megeszi ezeket a magokat. A napraforgómag természetes vízhajtó is, amely segít csökkenteni a puffadást és a felesleges vizet, mindkettő cellulit kialakulásához vezethet. A puffadás csökkentése csökkentheti a cellulitisz láthatóságát is!

5. Sötét bogyók

Minél sötétebb a bogyó, annál több kollagént tud előállítani. Ez ösztönzi az új bőr kialakulását és javítja a bőr tónusát és textúráját. Ezen felül lökést kap antioxidánsokból, amelyek segítenek a zsír lebontásában és a kötőszövet felépítésében. Ha a bőr tónusa és állaga jobb, a zsírszövetek kevésbé láthatók, ami csökkenti a cellulitisz láthatóságát.

6. Olívaolaj

Az összes zsír nem egyenlő! Az olívaolajat egészséges zsírnak tekintik, és az esszenciális zsírsavak bejutásához a rendszerbe kell kerülnie. Az olívaolajban található egyszeresen telítetlen zsírok és polifenolok nem csak fokozzák az anyagcserét, de a legjobb állapotban is fenntartják a pajzsmirigy működését - és amikor ez megtörténik, a test hatékonyabban égeti el a zsírt. A pajzsmirigy elősegíti a bőrsejtek fellendülését, amelyek segítenek csökkenteni a zsírszövet és a narancsbőr láthatóságát. Használja az olívaolajat fűszerként vagy főzési összetevőként kedvenc receptjeihez.

7. Hummus

Mivel ennek a terjedésnek alacsony a glikémiás indexe, hatékonyan felhasználható energia előállítására a test számára. Ez azt jelenti, hogy a zsírsejtek kisebbek lehetnek, ami csökkenti a cellulitisz fejlődését és simábbá teszi a bőrt. Az alacsony glikémiás indexű ételek kevesebb zsírraktározást és ennélfogva kevesebb cellulit felhalmozódást okoznak.

8. Zöld- és gyógyteák

Mivel a zöld teák és bizonyos más teák tartalmaznak egy epigallocatechin-gallát (EGCG) nevű vegyületet, amelyről ismert, hogy segíti az anyagcserét, a szervezet kevesebb zsírt fog raktározni. Ez kevesebb cellulit kifejlődést jelent. Bár úgy gondolják, hogy a kávé ugyanazokat a vegyületeket tartalmazza, magasabb a koffeinszint - amely kiszárít és a cellulitisz nagyobb láthatóságához vezet.

9. Sötét csokoládé

Minden csokoládé nem rossz neked! Az étcsokoládét nagyszerű antioxidánsok töltik meg, amelyek elősegíthetik a bőr feszességét és csökkenthetik a cellulitisz megjelenését. Tartsa az étcsokoládé bevitelét kevesebb, mint egy uncia naponta, és simábbnak és rugalmasabbnak találja a bőrét, kevesebb a cellulit megjelenése.

10. Sáfrány

Ez az ízletes fűszer rengeteg antioxidáns vegyületet tartalmaz, amelyek segítenek szabályozni a zsírszövetek és a narancsbőr tágulását. Ezenkívül a sáfrány segít szabályozni az étvágyat és fokozni a keringést - két dolog járul hozzá a cellulit csökkentéséhez. Élvezze a sáfrányt salátákban, vagy meghintve kedvenc zöldségeivel.