A legjobb ételek, amelyek csökkentik a narancsbőrt és szépvé teszik a bőrt

szépvé

A legjobb élelmiszerek, amelyek csökkentik a narancsbőrt.

Fogyik, de a narancsbőrt ott tartja, ahol van? Nagyon jól eshet, hogy táplálkozási probléma. Vannak bizonyos ételek, amelyek csökkentik a narancsbőrt. Itt vannak.

A gödröcskék nagyon aranyosak, ha az arcodon vannak, és könnyebbé teszik a mosolyodat, vagy ha nagyon jól néznek ki az ember állán, de nem olyan szórakoztatóak, amikor összefognak, hogy átvegyék a combod, a pocakod és más részed. test. Tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek csökkentik a narancsbőrt? Jobban beillesztheti őket a menübe, hogy a gödrök csökkenni kezdjenek.

De mielőtt folytatnánk, közszolgálati bejelentés: senki teste nem tökéletes. Meglehetősen könnyű rögzíteni azokat a dolgokat, amelyek nem tetszenek neked. Életem nagy részében ezt tettem. De amíg a cellulitisz csökkentésén dolgozik, arra is emlékeztetheti magát, hogy egyébként is gyönyörű vagy. És a narancsbőr nem olyan durva. Igazam van?

10 étel, amely csökkenti a narancsbőrt

1. Forró paprika

A chili és a cayenne paprika gazdag B6-vitaminban, amely megerősíti a szervezet kötőszövetét. Ez segít helyreállítani a legyengült szöveteket, és csökkenti ezeket a rettegett gödröcskéket. De várj, van még! A a papsaicin nevű paprika összetevője egyfajta csodálatos a tested számára, és az optimális működésének akár 25% -áig is fokozza az anyagcserédet. Ez segít a testének hatékonyabban égetni a kalóriákat, de javítja a véráramlást is. Tehát a méreganyagok kiürülnek, és a kötőszálak elveszítik a zsírlerakódások egy részét. Szórjon meg néhány paprikapehelyet az ételeibe, és fűszeres és cellulit elleni harapnivalókat kínál!

A csípős paprika segít a szervezetnek hatékonyabban égetni a kalóriákat.

2. Hajdina

Ez a teljes kiőrlésű termék kevésbé ismert, de nem kevésbé hatékony, mint például a quinoa. Lassan ég, B-vitaminokban és rostokban gazdag. Ez utóbbi segít kiszorítani a méreganyagokat a zsírsejtekből, és ne felejtsük el, hogy hosszabb ideig vékonyabbá teszi a derekát és a belét. A hajdina másik összetevője, amely a cellulitisz csökkentésére szolgáló egyik élelmiszerré teszi, a lizin, egy aminosav, amely segíti a testszövet és a kollagén helyreállítását. A hajdinát reggelre zabkává változtathatja. Vagy használhat hajdina lisztet sütési törekvéseihez.

3. Grapefruit

Divatos reggelik jönnek és mennek folyamatosan. De ne engedje el minden reggel a kanállal félig kanalazott grapefruitot. A C-vitamin ebben a citrusfélékben segít a kollagén helyreállításában, amitől a bőröd megfeszül. Ez is hidratálja Önt, ami viszont fényesebbé teszi a bőrét. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt találták, hogy a rengeteg grapefruit növeli az anyagcserét is, ezért feltétlenül vegye be a turmixgépbe a turmixok készítésekor is. Frissítő salátákba is beletehet grapefruit darabokat.

4. Olívaolaj

Az olívaolajban lévő egyszeresen telítetlen zsírok és polifenolok gondoskodnak a pajzsmirigy egészségéről. És ez nagy dolog, mert a pajzsmirigy fokozza az anyagcserét, zsírégetést eredményez, amely energiát juttat a bőrt építő sejtekhez. Ez segít a bőr megvastagodásában, amely elfedi azokat a gödröcskéket, amelyeket utálhat. Ezt ne felejtsd el az olívaolaj füstpontja alacsony és csak alacsonyabb hőmérsékleten szabad használni. Csepegtethet egy egyszerű Caprese salátára vagy még összetettebb salátákra. De megsüthet néhány zöldséget, és az olívaolaj lehet a zsír, amellyel főzheti őket.

Az olívaolaj felhasználásának legjobb módja a saláták.

5. Lazac

Az ebben a csodálatos halban található antioxidánsok lebontják a cellulit zsírsejtjeit. Az omega-3 zsírsavak lazacja pedig híres a bőr szövetének és rostjainak helyreállításáról, miközben erősebbé teszi őket. Ez javítja a keringést - pontosan arra van szüksége, amire szüksége van, ha meg akar szabadulni a bőr narancsbőr-megjelenésétől. Szóval mit szólnál ahhoz, ha egyszerűen lazacfilét grilleznél? Itt van, hogyan kell elkészíteni egy lazacot, ha szüksége van a technikára. Használhatja salátákban is, vagy megsütheti a sütőben.

6. Koriander és petrezselyem

Ne felejtsük el a gyógynövényeket amikor olyan ételekre gondol, amelyek csökkentik a narancsbőrt. Segítenek eltávolítani a nehézfémeket a testéből, amelyek bújócskát játszanak a zsírsejtekben. A heavy metal nem leíró és furcsa hangzású, de tudnia kell, hogy az ilyen lerakódások nem hagyják, hogy a szöveteid megfelelően működjenek, és a tested meggyógyul.

Különösen a Cilantro növeli általános immunitását. Míg a petrezselyem vízhajtóként működik, ami megakadályozza a túlzott puffadást és a vízvisszatartást. Gazdag A-, C- és E-vitaminban is, amelyek erősebbé és simábbá teszik a bőrét. Használja mindkettőt szendvicsekben, mártogatósokban vagy természetesen salátákban.

7. Szeder és áfonya

Mindkét sötét bogyó serkenti a bőr kollagéntermelését, új szövetet létrehozva. Fogyasszon ezekből egészséges segítséget, és észreveszi, hogy a bőre jobb textúrájú és tónusosabb. Ugyanakkor a bogyók gazdag antioxidánsokban tartalmazzák, amelyek lebontják a kötőszövetekhez kötődő bizonyos zsírt.

A szeder gazdag antioxidánsokban, amelyek lebontják a kötőszövetekhez kötődő zsírt.

8. Diófélék és magvak

Dió, mandula, pisztácia és egyéb diófélék olyan élelmiszerek, amelyek csökkentik a narancsbőrt, mert gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek erősítik a bőrsejtjeinek membránját. Az eredmény az, hogy a membrán képes távol tartani a mérgező vegyületeket, ugyanakkor a sejtekben lévő vizet hidratált, ragyogó bőrért biztosítja. A zsírsavak a bőrt is fiatalabbá és üdébbé teszik.

A magokban gazdag E-vitamin és B6-vitamin, kálium és cink található. A B6-vitamin küzd a combcsomók ellen, mert segít megszüntetni a felesleges vizet és a puffadást. Mindkettő miatt a narancsbőr szembetűnővé válhat.

A diót és a magot egyaránt használhatja salátákban, az extra textúra érdekében adhatja hozzá a reggeli zabpehelyhez, de a turmixokhoz is remekül passzolnak. Vagy, ha nincs ideje túl sok főzőmunkára, egy marékot falatozhat a munkahelyén.

9. Sáfrány

Ez a fűszer gyulladáscsökkentő törés a rendszerben, biztosíték a zsírsejtek tágulása ellen. A sáfrány növeli a szövetek közötti keringést, ami kevesebb gödröt eredményez a lágyabb részeiben. A keringés emeli az izomtónus mércéjét is, miközben a bőröd simábbá és rugalmasabbá válik. tudsz használjon sáfrányt öntetekben és szószokban, paellában vagy rizottóban. Hozzáadhatja kenyérhez, péksüteményekhez és sima kekszekhez, vagy akár valami édesbe is, például lekvárokba vagy pannacottába.

10. Teák

Az olyan teákban, mint a zöld, a pitypang és a gyömbér, ez az epigallocatechin-gallát nevű hatóanyag, amely fokozza az anyagcserét és növeli a zsírégetést a szervezetben. Tea is van apró mennyiségű koffein, amely dehidratálja a zsírt, ami kisebbé teszi a zsírsejteket. A kávé, mint ital, nem működik olyan jól, mert a nagy mennyiségű koffein túl sokat dehidratál a testedből, ami kitágítja a bőr alatti zsírt.