10 étel, amely olajat olvaszt, mint a vaj egy forró serpenyőben

Szerkesztői csapat | Megjelent: 2015. március 18., szerda, 18:58

Hatékony zsírvesztést keres? Próbálja ki ezt a 10 ételt!

A fogyás olyan kérdés, amellyel a legtöbb ember szembesül, és sok mindent kipróbál, például csatlakozik edzőterembe, jógázik, követ egy adott étrendet. E módszerek többsége nagyon hatékony, ha következetesen követik őket. A fogyás erőfeszítéseinek kiegészítéseként bizonyos ételek segíthetnek a zsírvesztésben, ha szerepelnek az étrendben. Bár ez nem tűnik reálisnak, vannak olyan ételek, amelyek fokozzák az anyagcserét, kiváltják a hormonokat, amelyek elősegítik a zsír felszabadulását, valamint segítik a szervezet méregtelenítését és elősegítik a gyors zsírvesztést. Fontos megjegyezni, hogy ezeknek az ételeknek az egészséges táplálkozási terv részévé kell válniuk, és azok fogyasztása, valamint a napi ócska ételek aránya nem eredményezi a kívánt eredményt. Szívesen olvasna olyan diétás tippekről, amelyek szerint a hasa jól illeszkedik. & nbspIs olvassa el - Rágja meg az ínyeket és a tőkét gyakran, hogy megszabaduljon a kettős álltól

Itt vannak azok a varázslatos ételek, amelyek segítenek a zsír gyors elvesztésében: & nbspLásd még: Túl sok zsigeri zsírt hordoz? Próbálja ki ezeket a teszteket otthon, hogy megtudja

Bár a banán nem feltétlenül rendelkezik a legjobb hírnévvel a fogyás terén, az a tény, hogy zsírégető étel, meglehetősen meglepő. Ez a gyümölcs rezisztens keményítőt tartalmaz, amely zsírsavvá alakul a gyomorban a gyomorban található jó baktériumok miatt. Ez segít a zsír anyagcseréjében és megakadályozza a zsír felhalmozódását. Íme 10 egészséges ok a banánra! & nbspIs olvassa el - Alvás előtt végezze el ezeket a gyakorlatokat, hogy elégesse a hasi zsírt

Tipp: A banánt turmixokká alakíthatjuk vagy darabokra vághatjuk, és hozzáadhatjuk egy egészséges gyümölcssalátához.

2. Mandula

A maroknyi mandula meglehetősen egészséges ütést képes csomagolni. Ezek a diófélék gazdag fehérjékben segítik az izomépítést, és nem növelik a test zsírtartalmát. A mandula az anyagcserét is fokozza, ezáltal zsíréget. (Olvassa el: 6 oka annak, hogy áztatott mandulát eszik, nagyszerű az egészségére)

Tipp: A mandula nyersen fogyasztható, vagy hozzáadható salátához.

3. Teljes gabona

A teljes kiőrlésű termék okos választás, mivel lehetővé teszi a kalóriák lebontását a feldolgozott ételekkel szemben. [Olvassa el: 7 zsírégető étel, amelyet meg kell ennie a fogyáshoz]

4. Kókuszolaj

A kókuszolaj gazdag közepes láncú trigliceridekben. Ezeket a zsírsavakat a szervezet gyorsan metabolizálja, és ezért nem tárolják a szervezetben, hanem a test felhasználja őket energiatermelésre.

Tipp: A kókuszolaj kiváló választás étolajként, ha gyors fogyásra törekszik.

5. Lencse

A lencse egy indiai istálló, és különféle egészségügyi előnyökkel jár. Kiváló vasforrás, amelynek hiánya lelassíthatja az anyagcserét. Rendszeresen vegye be a lencsét az étrendbe, hogy fenntartsa az anyagcserét és hatékonyan égesse a zsírt.

Tipp: Lencse adható egy salátához egy tápláló ebéd lehetőséghez.

6. Forró paprika

A csípős paprikának zsírégető hatása van, különösen azoknak a fajtáknak, mint a jalapenos és a chillis. A paprika gazdag kapszaicinben található, amely oxidációval segíti a hasi zsír csökkentését. Emellett növeli az anyagcserét és ezáltal biztosítja, hogy teste kalóriát égessen. [Olvassa el: 8 étel, amelyek segítenek a hasi zsír elvesztésében]

Tipp: A csípős paprikát pehely formájában adhatjuk a salátákhoz.

7. Brokkoli Rabe

A brokkoli rabe fitonutriens szulforafánt tartalmaz, amely stimulál egy enzimet, amely viszont a zsírsejteket zsírégetésre ösztönzi. A brokkoli rabe zöld leveles zöldség, és nem szabad összetéveszteni a brokkolival. Rapininek is hívják.

Tipp: A brokkoli rabe saláta kiváló fogyókúrás étel. Dobjon fel néhány chili pehelyt, citromhéjat, olívaolajat, fenyőmagot és citromlevet ennek a finom salátának a elkészítéséhez. Nézzen meg különféle egészséges saláta recepteket, amelyekhez adhat brokkoli rabe-t.

8. Avokádó

Az avokádó különféle egészségügyi előnyökkel jár, és gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban. Ismert, hogy javítja az anyagcserét és megakadályozza a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást is.

Tipp: Fogyasszon egy fél avokádót tengeri sóval és paradicsommal egy menet közbeni reggelire, adjon hozzá avokádót egy spenót és zöldbab salátához, vagy készítsen avokádó turmixot kókusztejjel és fahéjjal.

9. Grapefruit

A grapefruit remek zsírégető étel, mivel elősegíti az anyagcserét, miközben a kalóriabevitel szabályozásával segít leadni ezeket a felesleges fontokat. A gyümölcs rostokban is gazdag, elősegítve a vércukorszint szabályozását és fenntartását.

Tipp: A grapefruit hozzáadható egy gyümölcssalátához, turmixhoz, vagy kinyomható, hogy kivonja a levét.

10. Cukkini

A cukkini adható zöldléhez vagy akár turmixhoz. A cukkini különféle egészségügyi előnyökkel jár, és gazdag C-vitaminban, káliumban és klorofillban is, ami segít csökkenteni a kalóriákat.

Tipp: A cukkini hozzáadható egy salátához vagy összetörve egészséges gyümölcslé vagy turmix lehet.

Fotóforrás: Getty images

További cikkek a fitneszről, látogassa meg fitneszünket szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.