Keto steak fólia csomagok

Közzététel: Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Kicsi jutalékot kaphatunk Önnek költségmentesen, amikor linkjeink segítségével vásárol.

Ezek a könnyen elkészíthető Keto steak fólia csomagok finom, könnyű ételeket kínálnak! Könnyen előkészíthető, és a takarítás nagyon minimális! Görgessen lefelé az egyszerű receptért!

Az alacsony szénhidrátfogyasztás egyik előnye, hogy nagyon könnyen befogadható. A legtöbb éjszakán egyszerűen kihagyhatom a szénhidrátot, és ugyanazokat a zöldségeket és fehérjéket fogyaszthatom, mint mindenki más. Azokhoz a ritka alkalmakhoz, amikor valami teljesen külön kell készítenem magamnak, a fóliás csomag vacsora.

Ez a Keto fóliacsomag rendkívül egyszerűen elkészíthető, és 30 perc alatt készen áll! Választhatja a sütést, vagy akár a grillezést is a melegebb hónapokban. Akárhogy is, az eredmények finomak!

Keto gyógynövény és fokhagyma steak csomagok

A Keto fólia steak csomagok nagyszerűek az étkezés tervezéséhez is! Készítsen egy vagy két további adagot, és adjon hozzá salátát vagy karfiol rizst, és máris ebédel pár napig! Ez a Keto fólia csomag szintén könnyen testre szabható! Cserélje ki a brokkolit spárgára (ez a keto mandulás spárga remek köretnek számít), vagy akár paprikát is adhat a karfiolhoz!

Könnyebben elkészíthető Keto receptek:

Ehhez a keto fokhagymás és gyógynövényes fóliacsomaghoz érdemes friss zöldségeket használni.

Néhány tippre kíváncsi arra, hogyan lehet a Keto diétát költségvetéssel ellátni? Kattintson ide, ha néhány egyszerű tippet és trükköt szeretne kiaknázni élelmiszereiből!

Keto gyógynövény és fokhagyma steak csomagok

A pontos mérések az alábbi nyomtatható receptkártyán találhatók.

Felső hátszín steak
Olivaolaj
Karfiol
Brokkoli
Spárga
Hagyma
Bazsalikom
Kakukkfű
Rozmaring
Fokhagyma
Só, bors
Alufólia

Utasítás:

Melegítsük elő a sütőt 400 fokra.
Készítse elő a húsát és a zöldségeket. Vágja le a virágokat a karfiol és a brokkoli fejéről, és vágja a spárga dárdákat harapásnyi darabokra.
Friss zöldségeket szeretne használni, nem fagyasztva. Vágja a hátszín steaket is harapás nagyságú darabokra.
Helyezze a bélszín steak darabokat egy keverőtálba, és tegye bele a rozmaringot, a bazsalikomot és a kakukkfüvet. Keverje össze ízlés szerint sóval és borssal, és a hús ízesítéséhez alaposan dobja fel a húst. ** Szeretem egyik napról a másikra hagyni, hogy a steak pácolódjon.

Melegítsen 1 evőkanál olajat egy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Ha forró, adjuk hozzá a bélszín steaket egy rétegben, és gyorsan hasítsuk meg minden oldaláról. Vegye le a tűzről.

Keto gyógynövény és fokhagyma steak csomagok

Keverje össze egy nagy keverőtálban a karfiolt, a brokkolit, a spárgát és a hagymát.

Öntsön egy evőkanál olívaolajat a zöldségekre, és ízlés szerint adjon hozzá sót és borsot. Keverje össze a zöldségeket, hogy mindegyik jól bevonódjon.

Helyezzen egy nagy lapot alufóliával egy sík felületre. Helyezzen egy vagy két zöldséget a fólia közepére.

Tetejére tegye a zöldségeket a felpiszkált hús egy részével. Ha tetszik, ízlés szerint tegyen még sót és borsot.

Hajtsa fel a Keto steak fóliacsomagokat - az alumínium fólia két vízszintes oldalát, és néhányszor csavarja össze őket felül. Hajtsa be a fólia oldalán egy zárt csomagot. Ez lehetővé teszi, hogy étele megpárolódjon a sütőben. Hagyjon némi helyet levegőnek a csomagokban, hogy ne tekerje őket túl szorosan.

Ismételje meg a 8-10. Lépéseket a többi csomaggal, amíg hat csomag elkészült.

Süsse a Keto steak fólia csomagjait 15-20 percig, vegye ki a csomagokat a sütőből, nyissa ki és tálalja.

Pin későbbre!

Keto steak fólia csomagok

Ezek a könnyen elkészíthető Keto steak fólia csomagok finom, könnyű ételeket kínálnak! Könnyen előkészíthető, és a takarítás nagyon minimális!

Kulcsszó Keto steak fólia csomagok

Felkészülési idő 10 perc

Főzési idő 2 óra 20 perc

Kalória 293 kcal

Hozzávalók

2 font felső hátszín steak, harapásméretű darabokra vágva
2 evőkanál olívaolaj
2 csésze karfiolvirág
4 csésze brokkoli virág
12 spárga lándzsa harapásnyi darabokra vágva
1 hagyma szeletelve
1 teáskanál bazsalikom
1 teáskanál kakukkfű
1 teáskanál rozmaring
4 gerezd fokhagyma darálva
Só, bors
Alufólia

Utasítás

Melegítsük elő a sütőt 400 fokra.

Készítse elő a húsát és a zöldségeket. Vágja le a virágokat a karfiol és a brokkoli fejéről, és vágja a spárga dárdákat harapásméretű darabokra. Friss zöldségeket szeretne használni, nem fagyasztva.

Vágja a hátszín steaket is harapás nagyságú darabokra.

Helyezze a bélszín steak darabokat egy keverőtálba, és tegye bele a rozmaringot, a bazsalikomot és a kakukkfüvet. Keverje össze ízlés szerint sóval és borssal, és a hús ízesítéséhez alaposan dobja fel a húst. ** Szeretem egyik napról a másikra hagyni, hogy a steak pácolódjon.

Keverje össze egy nagy keverőtálban a karfiolt, a brokkolit, a spárgát és a hagymát.

Öntsön egy evőkanál olívaolajat a zöldségekre, és ízlés szerint adjon hozzá sót és borsot. Keverje össze a zöldségeket, hogy mindegyik jól bevonódjon.

Helyezzen egy nagy lapot alufóliával egy sík felületre. Helyezzen egy vagy két zöldséget a fólia közepére.

Tetejére tegye a zöldségeket a megpiszkált hús egy részével. Tetszés szerint tetszés szerint tegyen további sót és borsot.

Hajtsa fel a Keto steak fóliacsomagokat - az alumínium fólia két vízszintes oldalát, és néhányszor csavarja össze őket felül. Hajtsa be a fólia oldalát, hogy zárt csomagot képezzen. Ez lehetővé teszi, hogy étele megpárolódjon a sütőben. Hagyjon némi helyet levegőnek a csomagokban, hogy ne tekerje őket túl szorosan.

Ismételje meg a 8-10. Lépéseket a többi csomaggal, amíg hat csomag elkészült.

Süsse a Keto steak fólia csomagjait 15-20 percig, vegye ki a csomagokat a sütőből, nyissa ki és tálalja.

Receptjegyzetek

Kalóriák: 293
Nettó szénhidrát: 6 g

A recept táplálkozási információit jóvoltából számolják, és csak hozzávetőlegesek. Nem tudom garantálni az ezen a webhelyen található receptek táplálkozási adatainak pontosságát.

További Keto receptekért feltétlenül kövessen engem a Pinteresten, ahol rengeteg könnyen elkészíthető Keto diétás receptet osztok meg!