10 étel, amelyet kerülni kell, ha orrmelléküreg-gyulladásban szenved

A sinusitis az egyik gyakori állapot, amely a szennyezett területeken élő embereket érinti. A gyakori tünetek közül az orrjáratokban az akut és tartós fájdalom a legkiemelkedőbb.

Valójában nehéz elkerülni a sinus gyulladását és fájdalmát, de szerencsére vannak olyan intézkedések, amelyek segíthetnek a tünetek csökkentésében.

Annak ellenére, hogy egyetlen étel, illetve ételek és folyadékok kombinációja sem gyógyítja az orrmelléküreget, az ételek drámai hatást gyakorolnak a sinus tüneteire. Kövesse az alábbi irányelveket a gyulladás csökkentésére. Mielőtt közvetlenül belemennénk, tisztázzuk, hogyan segítenek az ételek az állapotban.

Hogyan segítenek az ételek a sinusitis gyógyításában?

Kerülje az olyan ócska ételeket, mint a pizza, chips, hamburgerek stb.

El kell kezdeni távol tartani a sült ételeket, a fehér cukrot, a fehér lisztet és a zsíros húsokat.

Sőt, glutén, finomított szénhidrátok és MSG, valamint kivágott dolgok, például búza, instant burgonyapüré, feldolgozott levesek és sütemények. Sok orvos úgy véli, hogy a tejet, a tejtermékeket és a koffeint a mellüreggyulladásos betegek is kerüljék.

A sinusitis során kerülendő ételek

Itt található az ételek listája, amelyeket kerülnie kell, ha orrmelléküreg-gyulladásban szenved.

Feldolgozott cukor

A feldolgozott cukrot kedvenc desszertekbe csomagolják, például péksüteményekbe, csokoládéba, szódavízbe és gyümölcslébe, amelyek fruktóz vagy szacharóz címkével vannak ellátva.

Zsíros ételek

A magas telített zsírtartalmú ételek, például pizza, sajt, húskészítmények, tésztaételek, teljes zsírtartalmú tejtermékek, gabonaalapú desszertek zsír- vagy zsírszövet-gyulladást válthatnak ki.

Nátrium-glutamát

A nátrium-glutamát konzerv/feldolgozott leveskeverékekben, salátaöntetben, ázsiai ételekben, szójaszószban és deli húsokban található.

Omega-6 zsírsavak

Ne felejtse el bevenni a megfelelő Omega zsírsavakat. Kerülje az Omega-6 zsírsavakat. Ne felejtse el bevenni az omega-3 zsírsavakat, amelyek olyan olajokban találhatók, mint a kukorica, a pórsáfrány, a napraforgó, a szőlőmag, a szója, a földimogyoró és a zöldségfélék.

Glutén és kazein

Korlátozzon olyan ételeket, amelyek magas glutén- és kazeintartalommal rendelkeznek. Glutén és kazein, amely olyan élelmiszerekben található meg, mint a búza, a rozs, az árpa és a tejtermékek

Finomított szénhidrátok

Finomított szénhidrátok, például azonnali burgonyapüré és a feldolgozott fehér lisztből készült termékek, valamint a gabonafélék lehetnek a bűnösök a gyulladás mögött.

Bor és alkohol

Az alkohol súlyosbíthatja a sinusitis tüneteit, például az orrdugulást. Az alkohol gyulladást, valamint kiszáradást okoz. Sőt, olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek duzzanatot okoznak az orrszövetekben. Ezért korlátozza az alkoholos termékek fogyasztását, ha hajlamos az arcüreggyulladásra.

Tejtermékek

A tej és más tejtermékek megvastagítják az orrmelléküregekben található nyálkát. Ezért kerülje a teljes tej szedését, hogy megakadályozza a nyálka megvastagodását.

Paradicsom

Magas savtartalma miatt növelheti a szervezet hisztaminszintjét és allergiás reakciót válthat ki. Ez tovább kiválthatja az orrmelléküregek gyulladását. Ezért kerülje a paradicsomot az ételekben.

Vörös hús

A vörös hús magas fehérjetartalommal rendelkezik. A fehérje nyálkaként felhalmozódhat a testben, és súlyosbíthatja a sinusitis tüneteit.

Hogyan gyógyíthatják az ételek az orrmelléküreg-gyulladást okozó allergiákat?

Sok ember allergiás, de képzelje el az életét, ha allergiával kell élnie. Tud-e egy napot eldugult vagy orrfolyással, fejfájással vagy orrmelléküreg-nyomással kezelni ?

A legtöbb esetben az allergia megelőzhető, de ez megtámadja immunrendszerünket és megbetegít bennünket. Számos természetes módszer áll rendelkezésre, amelyek fellendíthetik immunrendszerét, csökkenthetik a fájdalmat és a tüneteket, energikusabbnak érezhetik magukat, sőt javíthatják a bőr és a haj egészségét. Ezenkívül a megfelelő ételek fogyasztása, amelyek csökkenthetik a gyulladást, mivel ez a krónikus orrmelléküreg-problémák kiváltó oka, csökkentheti a fájdalmat.

De emlékezni kell arra, hogy egy tápláló étrend csökkentheti a rendszer gyulladását, fokozhatja immunitását a baktériumok iránt, eltömítheti az orrjáratokat és megkönnyítheti a légzését.

Ételek, amelyek csökkenthetik a gyulladást, és segítenek a sinusitis tüneteiben

Hal: Vadon élő lazac, tőkehal és szardínia, mivel magas az omega 3 zsírsavtartalma
Savanykás cseresznye: Tízszer jobban csökkenthetik a gyulladást, mint az aszpirin, és csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát is
Kurkuma fűszer: Gyakran használják thai és indiai ételekben, tartalmaz kurkumint, amely csökkenti a gyulladást
Avokádó: Az avokádóban is magas az omega 3 zsírsavtartalom
Bab: A mung babban, a pinto és a vesebabban is magas az omega 3 zsírsavtartalom
Piros kaliforniai paprika gazdag C-vitaminban
Zöldségek, mint pl brokkoli, spárga, leveles zöldek és babcsíra magas a C-vitamin és a kalcium szintje
Citrusfélék narancsként, grapefruitként és bogyóként
Egyéb gyümölcsök, mint a paradicsom, az alma és a körte, gazdag Quercetinben, természetes antihisztaminban
Ivás zöld tea és több folyadék segíthet a kiszáradásból eredő fejfájások enyhítésében
Fűszerek, mint pl gyömbér, bazsalikom és cayenne bors

Mindegyikben az a közös viszony, hogy mindegyik tartalmaz antioxidánsokat és gazdag omega 3-ban. Ha a fent említett ételeket hozzáadja a napi étrendjéhez, drasztikusan javítja az orrmelléküregeit és csökkenti az egész test gyulladását.