Tippek a fittséghez az ünnepi szezonban

Az ünnepi szezon hamarosan közeleg, készen állsz-e rá?

A karácsony, az újév és a köztük lévő összes ünnep szórakoztató, és valószínűleg sok evéssel és ivással jár. És a legtöbb ember úgy dönt, hogy ezekben a napokban megfeledkezik étrendjéről. Nem akarnak úgy megjelenni, mint egy bulizós, aki nem akar enni vagy inni, mert nem akar meghízni. Érvényes kifogás, vagy csak újabb kifogás az egészséges táplálkozás és életmód figyelmen kívül hagyása? Nos, elfelejtheti az étrendet az ünnepekre, de még mindig vannak módok, amelyek segítenek abban, hogy fitt maradjon. Megosztunk nektek néhány tippet, hogy élvezhesse az ünnepeket anélkül, hogy ennyire bűntudata lenne.

1. Fogyassza lassan az ételt

tippek

Karácsonykor és szilveszterkor balra és jobbra vannak partik, és ezeken a partikon rengeteg finom ételre számíthat. Tekintettel arra, hogy nem akar úgy tűnni, mint az étel szaggatása, de mindenképpen lassan fogyassza el az ételt. Óvatosan rágja meg az ételt, mielőtt lenyeli. Ezzel jobban megkóstolhatja az ételt, és megakadályozza a túlzott súlygyarapodást is. Mivel tudja, hogy az ételek és italok szinte folyamatosan állnak rendelkezésre, mindenképpen fogyasszon lassan. Nem kell rohanni. Szánjon időt arra, hogy meghallgassa a családtagok történeteit az asztalban, mivel karácsony általában az az idő, hogy utolérjük a család többi tagját. Így időt ad az emésztőrendszerének a bevitt étel feldolgozására és megemésztésére.

2. Igyon egészséges kiegészítőket

Az egészséges test elősegítése érdekében tanácsos folytatni az egészséges kiegészítők és vitaminok fogyasztását. Mivel általában folyamatos étkezés és ivás van, meg kell védenie máját és más testszerveit. Mivel várhatóan az ünnepek alatt hízni fog néhány fontot, könnyedén felapríthatja, ha fogyókúrás kiegészítők is vannak. Ügyeljen arra, hogy elég felelős és fegyelmezett legyen ahhoz, hogy rendszeresen bevegye a kiegészítőket.

3. Mozgassa a testét

Evés után általában álmosnak érzi magát. Ha azonban fitt akar maradni, akkor ellen kell állnia az étkezés utáni aludási vágynak. Mozgassa a testét, vagy állva maradjon, hogy a rendszere feldolgozhassa az elfogyasztott ételeket. Ha lehetséges, szánjon egy kis időt a testmozgásra, hogy kalóriát égessen el.

4. Igyon sok vizet

Az ivóvíz is jó az emésztési folyamat felgyorsításához. Az evés előtt egy pohár víz elfogyasztása jó technika, hogy jól érezze magát, így kisebb adagokat fogyaszthat.

Tegye meg a fentiekben tárgyalt alábbi tippeket, hogy finom ételeket fogyaszthasson családjával és barátaival anélkül, hogy túl bűntudatot érezne a hízás miatt. Így fitt és egészséges testtel köszöntheti a közelgő vadonatúj évet. Nem akarod, hogy dagadt legyen ennyi evés és ivás után.

Emellett ajánlatos az ünnepek után méregteleníteni, hogy megtisztítsa emésztőrendszerét az összes pulykától, sonkától, tésztától, süteménytől, csokoládétól, sörtől, bortól és minden egyéb ételtől.

Daina a LeraBlog szerzője. A szerző véleménye teljes egészében saját, és nem feltétlenül tükrözi a LeraBlog munkatársainak véleményét és véleményét.