Kedvenc keto-barát receptjeink

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A ketogén étrend, röviden a keto, nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely magas zsírtartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú. Hasonló más gabonamentes és alacsony szénhidráttartalmú étrendekhez, mint például a paleo és az Atkins, és húsok, tejtermékek, tojások, halak, diófélék, vaj, olajok és nem keményítőtartalmú zöldségek fogyasztására hív fel.

Ha a szervezet szénhidrátbevitelének nagy részét zsírral helyettesíti, az jobban képes a zsírégetésre energiára. Általában a sejtek a vércukorszintet használják fel - amely szénhidrátokból származik - energia létrehozására. De ha több keton (zsírmolekula) van a vérben, mint a vércukorszint, akkor a test a raktározott zsírt elégeti. Ezt az anyagcsere-állapotot ketózisnak nevezik.

A diéta nem új keletű. Valójában évszázadok óta használják epilepsziás gyermekek kezelésére, akiknek rohamai nem reagáltak a gyógyszeres kezelésre. Látja, tanulmányok kimutatták, hogy a keto diéta hatékonyan csökkenti a rohamokat. Emiatt a kutatók úgy vélik, hogy pozitív hatása lehet más neurológiai állapotokra is, mint például az autizmus, az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a sclerosis multiplex, a traumás agysérülések és az agydaganatok.

De a keto a legnépszerűbb a fogyás előnyei miatt. Az étrendet gyakran használják az éhség visszaszorítására és az elhízottak fokozására. Segíthet a vércukorszint szabályozásában a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél is.

Függetlenül attól, hogy először próbálna keto étrendet kipróbálni, vagy új ételeket adna a rutinjához, ezeket a recepteket ismertette.

Nehéz ötleteket találni a tacók jobb elkészítésére - ezek már nagyon finomak. De kreatív barátok és bloggerek Kat és Melinda otthon. Készült. Érdeklődés. találtam egyet. Írja be a sajttaco héját. A receptjük cheddar sajtot használ a tortóca helyett a taco héj kialakításához - töltsd meg az összes kedvenc taco töltelékkel! Szerezd meg a receptet!

A karfiol elég jó szénhidrátpótló. Vajos, mindenféle aromával működik, főzve kényelmi ételnek érzi magát. Ez a Low Carb Maven receptje ideális, ha burgonyapürére vagy töltött burgonyahéjra vágyik. Minden sós eleme benne van, például vaj, tejföl, metélőhagyma, cheddar és szalonna! Szerezd meg a receptet!

A szezámmagos csirkét a kínai ételekben gyakran ütögetik vagy panírozzák, így ez rossz lehetőség azok számára, akik ragaszkodnak az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. Vicky átvette blogjának, a Tasteaholics receptjét, és minden szénhidrát nélkül újrateremti a népszerű ételt, a nyílgyökér segítségével segíti a szósz ragadását! Szerezd meg a receptet!

Craig Clarke író azért hozta létre a Ruled Me-t, hogy megossza másokkal, mit tanult az egészséges táplálkozásról és a fogyásról, és finom salátája bizonyítja, hogy a kihúzott sertéshús nem csak egy zsemléhez tartozik. A roma salátát, a piros kaliforniai paprikát és az apróra vágott koriandert felaprított sertéshús tetejére helyezzük, és tejszínes thaiföldi mogyorószósszal leöntjük. Szerezd meg a receptet!