15 Keto zsírbomba recept, amely alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és dekadens ízű

Hordozhatóak és kiválóak étkezéshez vagy gyors harapnivalókhoz.

A keto étrendben alapvetően a zsír a fogyás fő építőköve. A zsírbevitel növelése - a szénhidrát csökkentése közben - ketózissal jár, és amikor ketózisban szenved, a test elkezdhet zsírokat égetni üzemanyag helyett cukor helyett. Ez azt jelenti, hogy * jó * zsírmennyiséget kell enni, ami egyfajta szabad passznak tűnik, hogy gyorsétteremben zabálhasson, de valójában egy kicsit bonyolultabb (nem akar túlzásba esni telített vagy transzzsírsavakon!).

Enter: Keto zsírbombák. Ezek a kicsi, de hatalmas gömbök vagy rudak elvégzik a munkát, amikor megfelelő mennyiségű zsírral, fehérjével és szénhidráttal töltik fel, valamint kielégítik az ízlelőbimbókat. A keto zsírbombákkal legalább olyan recepteket szeretne találni 85 százalék zsír. Ha igen, akkor étkezésként (ha általában többet is eszel) vagy snackként funkcionálhatnak egyetlen adagban.

A zsírbombák közös alapjai a következők krémsajt, dióvaj, és kókuszolaj, bár az összetevők gyakran felcserélhetők bármilyen magas zsírtartalmú termékre, amely a kamrában van. annak biztosítása, hogy energiát kapjon és elegendő mennyiségű megfelelő zsírtartalmat kapjon az étrendben a ketózis fenntartásához.

FYI, a legtöbb keto szakértő javasolja ne egyél több mint két vagy három keto zsírbombát naponta mert túl sok zsírt fogyaszthat az étrenden (a Harvard Health szerint a napi kalória 70–80 százalékát zsírból kell megszerezni). Nagy mennyiségű egészséges zsír fogyasztása azt jelenti, hogy egy ideig eléggé teljes marad, és nem kellene állandóan ezeket a babákat durrannia.

Itt van 15 keto zsírbomba recept, amellyel feltölthetsz és * nyáladozhatsz. *