Meleg mandula vajas mártás tészta csirkével

Ez a meleg mandula vajas szószos csirke recept tészta fehérjébe van csomagolva egy jól lekerekített vacsorához, amely egészséges ebédként is funkcionál.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Meleg mandula vajas mártás tészta csirkével

mandula

Szereted a mandula vajat? Ne hagyja ki ezt a süti receptet!

Hozzávalók

  • 1 font teljes kiőrlésű spagetti
  • 2 font csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
  • 1/2 csésze természetes sózatlan mandulavaj
  • 1 1/2 evőkanál csökkentett nátrium-szójaszósz
  • 2 apróra vágott fokhagymagerezd
  • 1/2 teáskanál hámozott és reszelt gyömbér
  • 1 csésze friss baba spenót
  • 1/2 csésze aprított lila káposzta
  • 1/2 csésze aprított zöldkáposzta
  • 2 vékonyra felszeletelt gyöngyhagyma
  • Pirospaprika pehely, só és friss őrölt fekete bors ízlés szerint

Készítmény

  1. Főzzön teljes kiőrlésű spagettit a csomagolás utasításainak megfelelően.
  2. Közben közepes serpenyőben csumázni, bőr nélkül csirkemellet csipetnyi tengeri sóval és annyi vízzel, hogy ellepje a csirkét. Forraljuk fel, majd pároljuk le
  3. és lefedve főzzük, amíg a csirke belül már nem rózsaszínű, kb. 10 percig. Vegyük le a tűzről, majd villával eresszük le a vizet és a csirkét; félretesz, mellőz.
  4. Egy kis tálban habverjünk természetes sótlan mandula vajat, csökkentett nátriumtartalmú szójaszószt, finomra vágott fokhagymagerezdeket, hámozott és reszelt gyömbért.
  5. Drain tészta; tartalékoljon 1 csésze főzőfolyadékot. Öblítse le a tésztát hideg vízzel. Adjon fenntartott főzőfolyadékot a mandulavaj mártáshoz, és keverje össze jól.
  6. Egy nagy tálba dobja a mandulavaj keveréket, a lecsepegtetett tésztával. Adjon hozzá friss baba spenótot, lila káposztát, zöld káposztát, csirke, vékonyra vágott mogyoróhagymát, csipet pirospaprikát, sót és ízlés szerint friss őrölt fekete borsot.