Diétás kalandok rizsfőzővel és egyéb dolgok

Ha fogyni próbál, rizsfőzőre van szüksége.

Fent egy kis 8 csésze rizsfőző. Ha olyasmit szeretne, amely elég nagy ahhoz, hogy egy egész család számára főzni tudjon, akkor 20 csészét kap.

Én, mint sok más ember, nem vettem észre, hogy milyen olcsó rizsfőzők voltak, mivel mindig azt hittem, hogy meglehetősen drága konyhai készülék. Ez nem. Bizony vannak drága tűzhelyek, de a 30 dollárosok nagyon jól teljesítik a munkát. Valamint előfordul, hogy az olcsóbbak (legalábbis az Aroma által gyártottak) gőzölőként is szolgálnak, így párolhatunk benne zöldségeket vagy bármi mást, amit meg akarunk párolni.

Szóval, oké. Jobb. Diéta. Beszéljünk erről. Ez egy olyan téma, amely későn már nagyon nagy része volt az életemnek, és akár egy külön blogot is nyithatok csak azért, mert mindent megtanultam.

Nem vagyok kövér fickó, de közel kerültem hozzá. Mivel ebben a hónapban 40 éves leszek, arra gondoltam, hogy itt az ideje nemcsak a diétának, hanem az életmód megváltoztatásának is.

A kezdeti célom az volt, hogy lefogyjak 28 kilót. Eddig elvesztettem 15-et, és ez valamivel több mint egy hónapig tartott.

Hogy csináltam? Növényi étrendre való áttérés és az összes szénsavas üdítő levágása.

Nehéz volt ezt megtenni? Nekem nem az volt.

Amit hamarosan elmondok, azt két előadás részletesen tárgyalja.

Az első a Forks Over Knives. A Netflix-en van. Ha még nincs Netflix-je, bérelje az Amazon-tól. Ne gondolj rá. Csak csináld. Ha valaha szüksége volt egy nadrágrúgásra ahhoz, hogy diétát folytasson, amelyhez ragaszkodni fog, nézze meg azt a filmet.

A második a Sugar: A keserű igazság. Keressen rá a YouTube-on, és megtalálja, ingyenesen nézhető.

Azt javaslom, hogy először nézze meg a Forks Over Knives-t.

A növényi étrend nem azt jelenti, hogy vegetáriánus vagy vegán. Ez csak növényi alapú. Ez azt jelenti, hogy nincs hús és nincs tejtermék. Azonban egy lépéssel tovább lépek, és annyi finomított cukrot és HFCS-t (magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot) vágok ki belőle, amennyit csak lehet.

Mielőtt átállna a növényi eredetűre.

Voltak dolgok, amiket furcsának tartottam. Íme néhány közülük.

Gyomorégés az egyenes hideg víz ivásától
Rutin fáradtság, letargia és csak általános érzés, hogy nincs energiám
Nem gyakorol fáradtság/letargia miatt
Gyakori hiányzás, sokszor elfelejtés
Nagyon keveset eszik, de nem fogy le

Növényi étrendre való áttérés után.

Mindazok a furcsa dolgok, amelyek velem zajlanak? Elmúlt.

Az első, amely gyomorégést kapott az egyenes víz ivása miatt, teljesen eltűnt. Korábban, ha egyenes hideg vizet ittam, gyomorégést kaptam majdnem abban a pillanatban, amikor a víz megérintette a torkomat. Többé nem. Most már könnyedén meg tudom inni a palackozott vizet, és simán lemegy, ahogy kellene.

A fáradtság és a letargia megszűnt, és ismét elkezdtem tornázni.

Javult a memóriám.

Most többet eszem, mégis fogyok, mert sokkal jobban értem az ételt.

Szüksége van egy rizsfőzőre, ha jobban szeretne enni otthon

Növényi étrend esetén rizsfőző szükséges. Ez az a dolog, amelyet a rizs főzéséhez, a zöldségek párolásához, esetleg levesek készítéséhez fog használni, és gyakran fogja használni.

Egész könyvek foglalkoznak rizsfőzővel történő főzéssel, így ha úgy gondolja, hogy nincs különféle főzés, akkor téved, mert szó szerint több száz étel készíthető.

Még akkor is, ha szívogat a konyhában, használhat rizsfőzőt. Honnan tudjam? Mert nem vagyok konyhai varázsló, és még én is megtanultam használni.

Gyors rizsfőző kvíz

Tudod, hogyan kell rizset önteni egy edénybe?
Tudja, hogyan kell vizet önteni egy edénybe?
Tudja, hogyan kell megnyomni egy gombot?

Ha a fentiekre igennel válaszolt, gratulálok, tudja, hogyan kell használni a rizsfőzőt. Igen, ez olyan ostobán könnyen használható.

Hiányzik a mocskos étel?

Őszintén szólva, nem, nem.

A mocsok, amelyet rutinszerűen ettem, a kisbolt mocska volt. Az egyetlen gyorsétterem, amit megennék, a Taco Bell, és ez nem történt túl gyakran (havonta kétszer vagy háromszor.) És a hagyományos étkezésem 2 burrit volt. Egy kicsi és az egyik nagyobb. Azonban a kisboltban ettem a legtöbb szemetet. Doritos, üdítők, Reese's mogyoróvajas poharak, "bivalyhengerek", pizzaszeletek és ilyesmi.

A kisbolt pizzaszelete, legalábbis annak a helynek, ahova jártam, nem igazán volt szelet. Mindegyik szelet olyan volt, mint 3 szelet egy hatalmas szeletben, és kaptam belőle 2 darabot. Igen, azt mondom, hogy 2 szelet kisbolt alapvetően majdnem a fele volt egy nagy pizzának, mert ezek a szeletek hatalmasak voltak.

Ami a többi gyorséttermet illeti, mint a McDonald's, a KFC, a Popeye's Chicken, a Church's Chicken, a Burger King és a Wendy's, egy ideje már abbahagytam az étkezést ezeken a helyeken. Wendy volt az utolsó hamburger, ahová jártam, és ez hónapokkal ezelőtt volt. Esetleg tavaly. A Taco Bell volt az utolsó gyorsétterem, ahonnan ettem, mielőtt teljesen rúgtam volna a szemetet. Tiszta lelkiismerettel sétáltam el a gyorsétterem elől.

Ha valami hiányzik, valószínűleg üdítők. A Pepsi és a Sprite. Ami megakadályozza, hogy meginjam ezeket a dolgokat, az a bűntudat érzése, amikor elfogyasztom. Nem érzem magam bűnösnek, amikor vizet iszom, mert nincs semmi rossz. De a szódával minden rossz benne, így mint a gyorséttermeknél, tiszta lelkiismerettel tudtam elmenni a szénsavas üdítők elől.

Az ételek újratanulása

A diéta, amivel felnőttem, a Standard American Diet volt, röviden SAD. Alapvetően hús-burgonya menüt jelent, minimális mennyiségű egyéb zöldséggel. És nincs rizs. Soha nem ettem rizst gyerekként. Nem arról van szó, hogy nem tetszett. Soha nem szolgálták ki nekem. Miért? Mivel az SAD elsősorban a húsra és a tejtermékekre koncentrál.

Azt hittem, ismerek ételt. Én nem. Tévedtem, és újra meg kellett tanulnom az ételt.

Az étrendemben most rizs, bab, gyümölcs és zöldség szerepel. A vakítóbb ízű cuccokhoz erre szolgálnak a fűszerek. A fene, akár a sima fehér rizst is megkóstolhatja, mintha egy divatos étteremből jött volna ki egy kis petrezselyemmel és fűszerezett borssal.

Utolsó megjegyzésként csak ezt mondom. Ha mindent megpróbáltál lefogyni, és semmi sem működött, tanulj meg újból ételt, és szerezd be a jó dolgok elkészítéséhez szükséges konyhai eszközöket. Tanuljon, szerezzen be egy rizsfőzőt, és csak hajrá.