MSU kiterjesztés

A spray vaj túl jó ahhoz, hogy igaz legyen? A tápértéket vizsgálva nyilvánvalóvá válik az igazi kép.

https extension

Olyan sokan próbálunk különböző módszerekkel figyelni a fogyás miatt elfogyasztott kalóriák számát, vagy azért, mert megpróbáljuk fenntartani a jelenlegi súlyunkat. A legtöbb ember szereti a vaj ízét, és szívesen adja hozzá a hagyományosan alacsony zsír- és kalóriatartalmú ételekhez, például zöldségekhez vagy pattogatott kukoricához.

A kalóriák és zsírok ételhez adásának aggályai jogosak, mivel a zsír és a kalória mennyisége néha tudatos ötlet nélkül gyorsan összegyűlik. Ezáltal a vaj permetezése a nulla zsír- és kalóriatartalommal, étvágygerjesztő vajízzel történik minden permetnél.

Tehát ez egyike azoknak a „túl jónak, hogy igaz legyen”? Az összetevőket nézve az igaz kép egy kicsit nyilvánvalóbbá válik. A permetvaj főleg szójaolajból, íróból, 15 milligramm nátriumból, sűrítőanyagokból, tartósítószerekből és aromákból áll.

Emellett a nulla kalória állítások sem igazak. A legtöbb spray-vaj permetenként körülbelül egy kalóriát tartalmaz, így az élelmiszer egy részének lefedése valójában 25 vagy több kalóriát adhat hozzá. A vállalatoknak csak akkor kell jelenteniük a kalóriákat, ha adagonként több mint egy kalória van, és mivel a vállalatok maguk is felmérik az adag méretét, rengeteg lehetőség van a kreatív számításokra.

Miután belemerültem ebbe a témába, felfedeztem egy lehetőséget egy alacsonyabb kalóriatartalmú és egészségesebb módszerre, amellyel vaj ízt adhatunk a zöldségekhez, pattogatott kukoricához, rakott falatokhoz vagy bármilyen ételhez, amelyet saját vajpermettel készítünk:

Gina O’Neil házi vajpermet receptje

Itt van, amire szüksége van

  1. Permetező palack, forrásban lévő vízzel mossuk, majd levegőn szárítjuk, hogy eltávolítsuk az összes vizet (Még az üres palackot is lemoshatja és sterilizálhatja
  2. 8 oz nagyon könnyű ízű extra szűz olívaolaj
  3. Vajkivonat - a Wal-Mart, Kroger stb. Fűszerrészében található vanília kivonat és mandula kivonat mellett

Utasítás

  • Töltse fel a palackot az olívaolajjal
  • Adjunk hozzá két teáskanál vajkivonatot
  • Óvatosan rázza meg, mielőtt minden alkalommal felhasználná, hogy a vaj ízét bekeverje az olajba

Úgy tűnik, hogy ez a recept nagyon könnyen elkészíthető és felhasználható a piacon lévő spray-vaj helyett. A pénteki házi film esti popcorn ezen a héten új feltétet kap, miután elkészítettem ezt az új vajízű receptet.

A Michigan State University Extension Egészségügyi és Táplálkozási Intézetének számos programja van, amelyek táplálkozási tanácsokkal és célokkal segítik a lakosságot. Az MSU Extension szakemberei lehetővé teszik, hogy életmódod hosszú távon egészséges legyen.

Ezt a cikket a Michigan State University Extension. További információ: https://extension.msu.edu. Ha az összesített információt közvetlenül az e-mail postaládájába szeretné eljuttatni, látogasson el a https://extension.msu.edu/newsletters webhelyre. Ha kapcsolatba szeretne lépni a környékbeli szakértővel, keresse fel a https://extension.msu.edu/experts webhelyet, vagy hívja a 888-MSUE4MI (888-678-3464) telefonszámot.

Hasznosnak találta ezt a cikket?