Janice titkai a soványságért

2009. január 7-én Susan

Láttad a bejegyzésemet arról, hogy Janice hogyan volt vizuális motivációm a baba súlyának elvesztésére?

Igen, Janice-nek két gyereke ellenére is sikerült karcsúnak maradnia.

anyának
Először is azt akarom mondani, hogy nem akarom minimalizálni, hogy milyen nehéz lehet lefogyni vagy egészséges testsúlyt fenntartani.

Ha egyszerű lenne, a súlycsökkentő ipar nem lenne az a hatalmas pénzkereső gép, amilyen.

Az a tény, hogy egyesek szerencsésebbek, mint mások, ha a súly és a test alakja van. Vannak, akik azt esznek, amit akarnak, és soványak maradnak, mások pedig a súlyukkal küzdenek annak ellenére, hogy mennyire igyekeznek.

De azt hiszem, Janice és én érdekes példa vagyunk két emberre, akiknek pontosan ugyanaz a genetikai felépítése és testtípusa.

Az elmúlt nyolc évben Janice sokkal karcsúbb volt, mint én.

Egy ok: Janice következetesen egyszerű és nagyon egészséges ételeket fogyaszt.

Persze, itt-ott fröccsön - őrült nő egy tökös lepény előtt -, de nap mint nap rengeteg nyers zöldséget és rengeteg rostot eszik meg.

Én sem eszem sok ócska ételt, és azt állítom, hogy még mindig nagyon egészséges táplálkozásom van, de az elmúlt néhány évben túl sok banános kenyeret és más kényelmi ételeket hagytam magamnak. Engedtem az extra finomságok elfogyasztásának, és azt mondtam magamnak: „Megérdemlem. És később kiégetem ”. (Amit természetesen elfoglalt anyaként soha nem teszek meg.)

Terhességünk alatt mindent ettem, amit akartam, miközben Janice korlátozta a cukrot, és különös gondot fordított az egészséges étrend biztosítására.

És bár arra hivatkozom, hogy nincs elég időm a testmozgásra, Janice szerint egészséges étkezését segíti a főzéshez szükséges idő hiánya.

Most nézve azon gondolkodom, miért nem készítem ezeket gyakrabban. Imádom, amikor Janice nekem készíti őket.

Ha nyomon követte az összes ételt, amelyet Janice egy hét alatt elfogyasztott, akkor valószínűleg a következő ismétlődik:

2006. augusztusában Janice tizenhárom csütörtökön írt 13 olyan ételt, amelyet rendszeresen fogyaszt. A lista még mindig elég pontos, kivéve, hogy kivágta a narancslevet és kevesebb Craisint eszik. (Ezt a változtatást akkor hajtotta végre, amikor egy kis terhességi cukorbetegsége volt, amikor Olivia terhes volt, és ezt tartotta.)

Tehát, ha most bebújik Janice hűtőszekrényébe, íme néhány a kapcsok közül:

  1. Nyers zöldségek: sárgarépa, piros és sárga paprika, uborka, brokkoli, paradicsom, zeller
  2. Lefölözött tej
  3. Rotisserie csirke
  4. Avokádó
  5. Alacsony zsírtartalmú krémsajt.
  6. Alacsony zsírtartalmú joghurt.
  7. Őrölt búzacsíra és őrölt len.
  8. Pakolások - hosszabb ideig maradjon friss a hűtőszekrényben
  9. Cheddar és mozzarella sajt.

Tehát, amikor megpróbálok levágni körülbelül 5 vagy 10 fontot, inspirációt keresek az ikertestvéremtől.

Nem divatos hollywoodi diéta, de látom - mindennap előttem -, hogy működik.

Mi van veled? Van tippje, trükkje vagy titka a fogyáshoz vagy a karcsúság megőrzéséhez? Melyek a kedvenc egészséges ételeid?