Ez 40 - Gisele 40 000 fát ültet mérföldkő születésnapjára

Kapcsolódó cikk
0-tól 100-ig, Real Quick: Belül a 30 napos kihívásunk a Nike-val

edzés

A világ leghíresebb szupermodellje, Gisele Bündchen, ma 4-0-ra fordítja a nagyot. El is hiszed? Adakozó természetéhez híven egy Instagram-bejegyzésben jelentette be, hogy egy nagy buli helyett 40 000 fát ültet el helyette. "Úgy érzem, hogy ez a legjobb módja annak, hogy visszaadjam a Földanyának" - olvasható a feliratában.

A mérföldkőnek számító születésnap újabb évét jelzi a világ félelme Gisele gyönyörű szellemében. Filantróp módjaitól kezdve az öngondoskodás folyamatos tanulságaiig tudja, hogyan kell vigyázni a földre - és önmagára, kívül és belül. Egy jó régimódi Insta-szár után feltártunk néhány wellness trükköt - amelyek holisztikus rituálék egész sorát tartalmazzák, hogy táplálják elméjét és lelkét, valamint testét is. Olvassa el az Instagram-fiókja által feltárt betekintést.

Újrakezdés

Bündchen nem titkolja, hogy reggelei komolyan újrakezdéssel kezdődnek - ezt a képet a következővel írta alá: „Meleg víz és citrom, reggel első dolog… #squeezewholelemon #boostimunesystem #balancesph #aidsdigestion.” Elérni egy bögre meleg vizet citrommal az egyik legjobb dolog, amit először el kell végeznie, mivel nemcsak kiöblíti a méreganyagokat és lúgosítja a testet, hanem eltalálja a C-vitamint, növeli az immunrendszert és elindítja emésztőrendszered. Amikor az élet citromot ad neked, nyomj egyet a bögrédbe, és igyál meg.

Boxing Fit

Az egész testet érintő ökölvívás, az ökölvívás működteti a szív- és érrendszeri és állóképességi rendszereket, növeli az erőt és az állóképességet, edzi a felső és az alsó testet, kihívást jelent a magja számára, zsírt éget, kalóriákat robbant, javítja az egyensúlyt és a koordinációt. Fájdalmas és izzadt érzéssel is jár - a jó fajta - amellett, hogy felszabadítja a stresszt és a szorongást az endorfin fellendülés miatt. Mindent figyelembe véve aligha meglepő, hogy ez a szupermodellek és hírességek egyik legnépszerűbb formában tartási módja, Bündchen is.

Zöld célok

A zöld lével a kezében lévő szupermodell manapság aligha meglepő látvány, de van oka annak, hogy ezekhez a hidegen sajtolt italokhoz fordulnak; szépítő és méregtelenítő erejük látszólag végtelen. Tökéletes módja a vitamin- és ásványianyag-bevitelnek, a gyümölcslevek nemcsak jó ízűek, hanem jót is tesznek.

Segíthetnek a mentális állóképesség növelésében, az immunrendszer fokozásában és az emésztés javításában. Legyen kreatív úgy, hogy összekeveri és összeilleszti kedvenc zöldségeit, gyümölcseit és szuperélelmiszerporait, hogy saját maga készíthesse el. Alternatív megoldásként kattintson ide, hogy felfedezze Dubai legjobb gyümölcslé cégeit, hogy segítő kezet nyújtson.

Om Moments

Bokszfoglalkozásai mellett Bündchen a jóga hatalmas szószólója is. Nemcsak az izmok nyújtása és meghosszabbítása a csodálatos, de a jóga is nyújt néhány kulcsfontosságú „nekem időt”, amely oly sokunknak hiányzik a mindennapi életünkből. Hihetetlenül fontos, hogy időt szánjon magára, és kapcsolja össze újra elméjét és testét, mivel ez mind szellemileg, mind fizikailag megerősít. Nézze meg Dubai legjobb jóga stúdióit, itt.

Coco Loco

Bündchenről gyakran fényképeznek kókuszvizet kortyolgatva. Természetesen zsírmentes, alacsony kalóriatartalmú és finoman édes ízű, szeretjük a természet Gatorade-jának gondolni. Ásványi anyagokban, vitaminokban, antioxidánsokban és elektrolitokban gazdag, tökéletes edzőtermi ital, amely belülről kifelé hidratálja és feltölti az edzés során elvesztett esszenciális sókat.

Tiszta étkezés

Igen, megkaphatja a süteményét és megeheti azt is, mindaddig, amíg okosan választja. Még a szupermodellek is beletörődnek a csalétekbe és az édes finomságokba, de Bündchennek sikerül egészségesnek tartania a dolgokat, ami a cukorvágyát illeti. A nyers, vegán desszertek helyett cukorral töltött feldolgozott ételek helyett a modell ragaszkodik a természetes dolgokhoz, hogy emésztőrendszere gyorsan és hatékonyan tudja feldolgozni őket.

Valójában Bündchen és férje, amerikai futballista Tom Brady, nem titkolták szigorú étkezési szokásaikat. Valójában magánszakácsuk, Allen Campbell, kiderült: „Amit esznek, 80 százaléka zöldség. [Megveszem] a legfrissebb zöldségeket. Ha nem organikus, akkor nem használom. És teljes kiőrlésű gabona: barna rizs, quinoa, köles, bab. A másik 20 százalék a sovány hús: a fűvel táplált bio steak, a kacsa hébe-hóba és a csirke. Ami a halakat illeti, többnyire vad lazacot főzök. ” A pár a nyers ételeket kedveli, például a nyers lasagna-t.

Szakértők úgy vélik, hogy a nyers étkezés a testsúly-szabályozástól és a megnövekedett energiaszinttől kezdve a fejfájás, a magas vérnyomás megelőzéséig, valamint a cukorbetegség és számos krónikus betegség kialakulásáig segít, mert az ételek hasznos összetevői nem sérülnek a főzési folyamat során. Tehát, amikor legközelebb a csokoládé javítására keres, vagy egy szelet tortára vágyik, nyúljon valami nyers után.