Vigyük a Doutzen Kroes Egészségügyi és Fitnesz rutinjába

Kapcsolódó cikk
0-tól 100-ig, Real Quick: Belül a 30 napos kihívásunk a Nike-val

olyan

Victoria titkai angyal Doutzen Kroes ma tölti be a 34-et, tehát Savoir Flair tökéletes időnek tartotta annak kiderítésére, hogy a holland szépség hogyan marad ilyen csodálatos formában. Egy jó öreg Instagram-szárny után feltártunk néhány trükköt. Olvassa el a betekintést a szupermodell test megszerzéséhez, amint azt a modell Instagram-fiókja feltárta.

Zölddé válni

A zöld levét kortyolgató képeinek feltöltése Kroes napjának rendszeres része, mivel elmondja követőinek, hogy ez kulcsfontosságú tényező a #MorningRoutine programjában. Az ital szilárd szupermodell alapanyag, így aligha meglepő, ha észreveszünk egy kortyot egy zöld levén, de van oka annak, hogy ezekhez a hidegen sajtolt italokhoz fordulnak - szépítő és méregtelenítő erejük látszólag végtelen.

Tökéletes módja a vitamin- és ásványianyag-bevitelnek, a gyümölcslevek nemcsak jó ízűek, hanem jót is tesznek. Segíthetnek a fogyásban, növelhetik a mentális állóképességet, erősíthetik immunrendszerüket és javíthatják az emésztést. Legyen kreatív úgy, hogy összekeveri és összeilleszti kedvenc zöldségeit, gyümölcseit és szuperélelmiszerporait, hogy saját maga készíthesse el. Alternatív megoldásként kattintson ide, hogy felfedezze Dubai legjobb gyümölcslé cégeit, hogy segítő kezet nyújtson.

Lift Heavy

Igen, jól olvastad. Kroes, mint sok szupermodell, súlyokra vált, hogy teste hosszú és karcsú legyen. A közhiedelemmel ellentétben a súlyok nem fogják ömleszteni. Valójában a súlyok beépítése az edzésbe az egyik legjobb módszer a zsírégetésre és az erős, tónusú test megszerzésére. Minél több izma van a testnek, annál több kalóriát éget el nap mint nap, ezért ne féljen attól, hogy súlyokat ad a tüdejéhez és a guggolásához. Ez win-win. Kattintson ide, hogy megkapja a 101-et a helyes használatukról.

Egyél "Flexit"

Figyelembe véve Kroes ételeinek felvételeit és a beléjük kerülő felvételeket, egyértelmű, hogy nagyon egészségesen táplálkozik, ami aligha meglepő, amikor látni kell, mivel a kifutón el kell lopnia a műsort belülről kifelé. Az is segít, ha egy családtag egészségügyi és élelmiszeripari szakértő, és Kroes esetében a nővére Ren Kroes, aki segítő kezet nyújt, ha ízletes, tápláló receptekről van szó.

Ren egy egészségügyi blogger és szakácskönyv-író (ez a kép az egyik receptjének előkészülete), Ren a „flexitárius” étrend szószólója, amely elsősorban növényi alapú. Idetartozik az alkalmi kiváló minőségű vadhal, baromfi és tejtermékek is. Nyilvánvaló, hogy a nővérek megosztják szeretetüket az egészséges, növényi eredetű ételek iránt, hogy a legjobban nézzenek és érezzék magukat.

Dobd ki

Az egész testet érintő ökölvívás, az ökölvívás működteti a szív- és érrendszeri és állóképességi rendszereket, növeli az erőt és az állóképességet, edzi a felső és az alsó testet, kihívást jelent a magja számára, zsírt éget, kalóriákat robbant, javítja az egyensúlyt és a koordinációt. Fájdalmas és izzadt érzéssel is jár - a jó fajta - amellett, hogy felszabadítja a stresszt és a szorongást az endorfin fellendülés miatt. Mindent figyelembe véve aligha meglepő, hogy a szupermodellek és a hírességek egyik legnépszerűbb formában tartási módja, Kroes is.

Legyen szép a balett

Doutzen Kroes (@doutzen) által megosztott bejegyzés, 2017. május 22, 13:47 PDT

De egy szobrászati ​​edzéshez Kroes baletthoz fordul, hogy érezze az égést. Különösen az egykori balerina által létrehozott „Szép balett” módszert követi Mary Helen Bowers. A táncos mindennapi edzésmódja ihlette nem csak egy gyilkos edzés (egy teljes mennyiségű célzott alakformáló mozdulat és kardio kitörés van annak érdekében, hogy ez a pulzus felgyorsuljon), hanem növeli a rugalmasságot, növeli az erőt és felpiszkálja az izmokat. Ráadásul az edzéseket bárhol megteheti a világon - nem csoda, hogy olyan hírességek, mint pl miranda Kerr és Natalie Portman rajongók!