6 erőteljes egészségügyi ok, amiért kiwi gyümölcsöt kell hozzáadni étrendjéhez

A természetesen ízesített apró gyümölcsök édesek és ízletesek. A kis gyümölcsök tele vannak tápanyagokkal, például C-vitaminnal, K-vitaminnal, E-vitaminnal, foláttal és káliummal. Jók antioxidáns és rosttartalommal is. A gyümölcs apró fekete magjai szintén ehetőek a gyümölcs barna héjával együtt, míg sokan javasolják a kivi megpucolását fogyasztása előtt. A tápanyagok jelenlétében a kivi a legegészségesebb gyümölcs, mivel számos egészségügyi előnnyel jár. Nézzük meg a kis gyümölcsök kiváló egészségügyi előnyeit.

gyümölcsöt

JAVÍTJA AZ IMMUN RENDSZERT: Mivel a gyümölcs tele van tápanyagokkal, különösen a C-vitaminnal együtt, a kivi hasznos a test immunrendszerének felpörgetésében. Egy tanulmány még azt is kimutatta, hogy a kivi támogathatja az immunműködést és csökkentheti a megfázás vagy influenzaszerű megbetegedések esélyét. Tehát kaphat egy csésze szeletelt kivit, hogy felépítse immunrendszerét a betegségek elhárítása érdekében.

ASTMÁT KEZEL: A C-vitamin és az antioxidánsok jelenléte a gyümölcsben hasznos lehet az asztmában szenvedők kezelésében. Amikor az emberek rendszeresen fogyasztanak friss gyümölcsöt, beleértve a kivit is, ez elősegítené a tüdő egészséges működését a tanulmány szerint. Tehát a friss gyümölcs, például a kivi, csökkentheti a zihálást az érzékeny gyermekeknél.

SEGÍTSÉG A SZEM VÉDELMÉBEN: A látásvesztés fő oka a makula degenerációja. De a kivi segítségével megóvhatod tőle a szemed. A gyümölcs magas zeaxantin- és luteinszintje megakadályozza a makula degenerációját.

VÉRNYOMÁS KEZELÉSE: A kivi nem csak az immunitás fokozásában, hanem a testünk vérnyomásának kezelésében is hasznos. A kivi rendszeres fogyasztásával mindenképpen csökkentené a magas vérnyomás okozta számos állapot, például stroke vagy szívroham kockázatát.

SEGÍTSÉG AZ EMÉSZTÉS TÁMOGATÁSÁBAN: Mivel a kivi nagy rosttartalmú, hasznos lehet az egészséges emésztésben. A gyümölcs tartalmaz egy aktinidin nevű proteolitikus enzimet, amely hasznos lehet a fehérje lebontásában. Még egy tanulmány is kimutatta, hogy a kivi kivonata aktinidinből áll, amely a fehérjék nagy részének emésztésében nagymértékben javul.

AVERTS véralvadás: Míg a kivi számos figyelemre méltó egészségügyi előnyről ismert, ez segíthet a véralvadás megelőzésében és a vérnyomás kezelésében, ezáltal csökkentve a vér zsírtartalmát. Ez a folyamat azonban nem befolyásolja a vér koleszterinszintjét. Az aszpirin általában az ajánlott gyógyszer a kardiovaszkuláris események megelőzésére. De napi két-három kivi elfogyasztásával helyettesítheti a napi aszpirint, hogy hosszabb ideig segítse a vért és javítsa a szív egészségét.