Hana Tonic

Amikor fáj a gyomrod, és úgy érzed, hogy feldobod, az utolsó dolog, amit tenni szeretnél, találsz ennivalót. Akár csak egy kis gyomorpanasza van, vagy a gyomorfájása más tünetekkel jár, fontos, hogy szelektíven válassza a gyomorrontáshoz megfelelő ételeket. A helytelen ételválasztás hozzájárulhat más tünetekhez, beleértve az emésztési zavarokat, hányingert, hányást, székrekedést, hasmenést vagy puffadást.

Miért ideges a gyomrod?

A gyomorproblémákat különféle problémák okozhatják, és a kezelésnek a gyomor felborulásának okaitól függően változónak kell lennie. A gyomorpanaszok leggyakoribb okai közé tartozik:

Mozgásszervi betegség
Influenza
Terhesség
Túl sok étel fogyasztása vagy ivása
Túl gyors evés vagy ivás
Fűszeres, savas vagy zsíros ételek
Feszültség
Szorongás
Gyomorfekélyek
Ételmérgezés
Gyomorégés
Irritálható bél szindróma (IBS)
Coeliakia
Ételallergiák
Gyógyszeres mellékhatások
Paraziták
Fertőzés
Epehólyag-gyulladás
Gyomorhurut

Kisebb gyomorrontás esetén otthoni gyógymódok használhatók a tünetek csillapítására. De ha a kellemetlenség továbbra is fennáll, és nem biztos a gyomor tüneteinek okában, akkor ideje lenne orvoshoz fordulnia, hogy azonosítsa a kiváltó okot.

Függetlenül attól, hogy miért gyomorrontást tapasztal, néhány dolgot megtehet a tünetek kezelésére.

Milyen ételekkel érezheti jobban a gyomrát?

Bizonyos ételek segíthetnek az émelygés csökkentésében. Ezek a leggyakoribb ételválasztások, amelyeknek része kell lennie az étrendnek, amikor megnyugtatja a gyomorrontást:

Gyömbér: Az émelygés kezelésére és a hányás csökkentésére.

Kamilla: Nyugtatja a bél kellemetlenségeit és csökkentheti a hányást.
Borsmenta: Vannak, akik szerint a borsmenta segít minimalizálni az émelygést és csökkenteni az irritábilis bél szindrómával járó tüneteket.
Lenmag: A székrekedésben szenvedőknek előnyös lehet, ha lenmagot adnak étrendjükbe, segítenek szabályozni a bélmozgást és csökkenteni a hasi kényelmetlenséget.
Crackerek: A száraz, sós ételek segíthetnek az émelygés kezelésében. A nők gyakran tapasztalják, hogy a crackerek hatásosak a terhesség alatti reggeli betegségre.
Papaya: Ez a trópusi gyümölcs természetes gyógymód, amelyet paraziták és fekélyek kezelésére használnak.
Kurkuma: A kutatók azt találták, hogy a kurkuma gyulladáscsökkentő hatással lehet a szervezetre. Ha a gyomorrontás krónikus állapot, akkor hasznos lehet a kurkuma használata a gyulladás csökkentésére.

Sima joghurt: A probiotikumokban gazdag ételek hasznosak lehetnek bizonyos típusú gyomorproblémák esetén. Válasszon sima joghurtot, hogy elkerülje az egyes márkákhoz hozzáadott édesítőszereket és mesterséges összetevőket.

BRAT étrend: Az egyik széles körben ismert ajánlás a BRAT-diéta követése, amikor a gyomor felborult: banán, rizs, almaszósz és pirítós. A cél ragaszkodni a nyájas ételekhez, amelyek nem okoznak további gyomorproblémákat.
Folyadékok: Ha olyan tüneteket tapasztal, mint hányás vagy hasmenés, akkor a kiszáradás kockázatot jelenthet. Még ha nem is nagyon vágyik a szilárd ételek iránt, győződjön meg arról, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e a kiszáradás elkerülése érdekében. Ragaszkodjon tiszta folyadékhoz, beleértve húslevest, gyógyteát vagy kókuszvizet.

Ételek az ideges gyomor számára: mit szabad kerülni

Nemcsak tudatosnak kell lennie a gyomor megnyugtatására alkalmas ételek kiválasztásában, hanem bizonyos ételeket és összetevőket is kerülni kell. A helytelen ételek fogyasztása olyan, mint a szokásos mondás: „gázt dobunk a tűzre”. Ha a gyomrod kényelmetlenséget és hányingert tapasztal, akkor egyes ételválasztások fokozhatják a fájdalmat és a tüneteket.

Ezek a leggyakoribb ételek, amelyeket kerülni kell:

Fűszeres ételek
Alkohol
Koffein
Savas ételek
Krémes vagy gazdag ételek
Nem tenyésztett tejtermékek (sajt, tej, fagylalt)
Zsíros vagy rántott ételek

Ne feledje, hogy minden ember egyedi, ami azt jelenti, hogy az ételválasztás személyenként eltérő lehet. A legfontosabb, amit tehet, az, hogy figyeljen arra, hogy a test hogyan reagál különböző összetevők fogyasztása során. Ezután szelektíven választhatja ki a megfelelő ételeket, amelyek segítenek abban, hogy a legjobban érezze magát.

Például egyesek kényelmi ételeket akarnak a gyomorrontáshoz, például csirkemelltésztát vagy anya főzését. Más esetekben jobb lehet, ha néhány órán át ragaszkodik a folyadékokhoz és a kekszekhez, amíg a tünetek nem csillapodnak.

Szokások megváltoztatása: Hogyan lehet rendezni az ideges gyomrot

Az ételválasztás fontos a gyomorproblémák kezelésében, de vannak más házi gyógymódok is a gyomorrontás és a hasmenés ellen. Mint fent említettük, a legfontosabb dolog, amit figyelembe kell venni, az oka annak, hogy a gyomra felborul.

Bizonyos esetekben csak meg kell várni a betegség elmúlását (ha influenza vagy ételmérgezés okozza). Vagy ezek a gyomorpanaszok enyhülnek, ha kiszállsz egy mozgó járműből (ha mozgásbetegség okozza), vagy ha megváltoznak a hormonok (ha terhesség okozta).

A gyomorpanaszok leggyakoribb otthoni gyógymódjai közé tartozik a fűtőpárna használata, a citromvíz ivása vagy a meleg fürdés. Hasznos lehet a fekvés elkerülése is, ha a gyomorproblémák emésztési zavarokhoz vagy savas refluxhoz kapcsolódnak. Az egyik azonnali megoldás, amelyet kipróbálhat, az, hogy kimenjen a fürdőszobába, különösen akkor, ha a székletürítés ritka.

Ügyeljen minden olyan mintára, amely befolyásolhatja a tüneteit. Például egy élelmiszer-folyóirat hatékony módszer lehet annak megállapítására, hogy étrendi döntések vagy életmódbeli szokások okoznak-e gyomorrontást. Bár vannak olyan házi gyógymódok, amelyek felhasználhatók az azonnali tünetek kezelésére, az életmód megváltoztatása elengedhetetlen, ha a krónikus gyomorproblémák legyőzésére törekszik.

Gyerekek és hasi gondok

Szülőként nehéz lehet látni, hogy gyermeke szenved, amikor beteg. Valószínűleg hallotta már gyermeke panaszát, hogy a pocakja valamikor felborul. Valójában a gyomorfájdalom az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma a gyermekek és a tizenévesek számára.

Ne feledje, hogy a gyerekek még mindig megtanulják, hogyan kezeljék ételeiket és adagjaikat. Néha túlságosan elfogyasztják az édességeket, ami gyomorfájást okoz. Megtaníthatja gyermekét arra, hogyan legyen intuitív evő, ha beszélni szeretne a testre vonatkozó figyelmeztetésekről.

Emellett gyakran előfordul, hogy a gyerekek gyomorfájdalmat éreznek, amikor aggódnak vagy stresszt szenvednek. Ha a fájdalom visszatérő és nincs nyilvánvaló oka a fájdalomnak, akkor próbáljon meg beszélgetni a gyermekkel, hátha aggódik valamiért.

Az iskola és a barátok a hasproblémák másik okát jelenthetik az osztályban terjedő bakteriális vagy vírusfertőzéseknek való kitettség miatt. Ha gyermeke gyomorfájásra panaszkodik, és egy napon belül hányni vagy hasmenni kezd, akkor a gyermek valószínűleg hibát vett fel az iskolából.

A fent felsorolt étkezési ajánlások felnőttekre és gyermekekre egyaránt vonatkoznak. Mivel gyermeke nem tudja, hogy mire van szüksége a gyomorfájás megnyugtatásához, felajánlhat olyan étkezési lehetőségeket, amelyek a gyomorrontást megnyugtató ételek listájába tartoznak.

Természetes gyógymód az ideges gyomorra

Ha kényelmes, természetes megoldást keres a gyomor lerakására, akkor a Hana Tonic segít Önnek. Van egy kényelmes gyógymódunk, amely az összetevők saját keverékét használja az émelygés tüneteinek csökkentésére. Próbálja ki könnyen elkészíthető folyékony lövésünket, és tapasztalja meg azt a megkönnyebbülést, amelyet egy teljesen természetes kiegészítő adhat.