10 finom cukorbeteg-barát turmix

finom

A cukorbetegség nem azt jelenti, hogy meg kell tagadnod magadtól az összes szeretett ételt, de egészségesebb ételválasztást akarsz. Az egyik jó választás az, ha sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, amelyek táplálkozási szempontból nagyok, de kevés a kalória.

Egyes gyümölcsök és zöldségek jobbak a cukorbetegség kezelésében, mint mások. Keressen olyan termékeket, amelyek alacsonyak a glikémiás indexen és a terhelésen, vagyis nem fogja növelni a vércukorszintjét.

Fontos az is, hogy rengeteg kalciumban és probiotikumban gazdag tejterméket szerezzünk a csontok megerősítéséhez és a jó bélbaktériumok biztosításához. Jó források az alacsony zsírtartalmú tej, a kefir és a görög joghurt.

Ezek az ételek elengedhetetlenek a cukorbetegség étrendjéhez, mégsem szükséges villával vagy akár kanállal fogyasztani. Nagyon sok táplálékot csomagolhat egy turmixba, és finom csemegét kaphat. Amíg ragaszkodik az egészséges összetevőkhöz, és nem ad hozzá extra édesítőszereket, rendszeresen élvezheti ezeket a csemegéket.

Csak emlékezzen arra, amikor gyümölcsöt kever a turmixokba, hogy a napi gyümölcspótlás részeként számolja őket, hogy ne vigyük túlzásba a szénhidrátokkal. Még a természetes cukor is növelheti a vércukorszintet, ha túl sokat eszel belőle.

Íme 10 cukorbetegség-barát turmix ötlet az induláshoz.

Ebben a turmixban minden megtalálható - antioxidánsokban gazdag bogyók, az avokádóból származó egészséges zsír, zöldek és fehérje. A bogyós joghurt vásárlásakor csak arra kell figyelni, hogy alacsony cukortartalmú márkát válasszon, például Siggi vagy stevia-édesített. Vagy válasszon cukrozatlan joghurtot.

Ez a recept 404 kalóriát tartalmaz, ezért étkezés helyett étkezés helyett használja.

Ennek a turmix készítőjének cukorbetegsége van, és gondos kísérletek után fedezte fel ezt a receptet.

Nemcsak ízlik, de nem is rombol a vércukorszintjén. A szójatej és a görög joghurt sima és krémes lesz, anélkül, hogy sok extra cukrot adna hozzá. Akár egy evőkanál chia maggal még jobban fel is ütközhet a rost.