10 finom módszer a sovány italra (diavetítés)

Víz

Az ivóvíz az egyik legjobb módszer a súlygyarapodás elkerülésére és a fogyás folyamatának elősegítésére. Súlyfigyelők javasolják hogy "A víz nagyjából a legegyszerűbb, legegészségesebb ital, amelyet választhat a szomja csillapítására, a test hidratálására és az alkalmi éhségérzet kielégítésére." A víz nulla kalória, nátrium nélkül, és segíti az egész test méreganyagainak hidratálását és kiürítését, amelyek lelassíthatják a fogyás folyamatát. Ha a rendszeres víz túl unalmas az Ön számára, próbáljon meg vízzel meszes, citromos vagy uborkás szeleteket áztatni a hozzáadott aroma érdekében.

Frissen facsart gyümölcslé

A frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek az egyik legjobb módszer a napi gyümölcs- és zöldségadagok megszerzésére, és saját magának való levével (vagy arra figyelve, hogy valaki éppen előtted készíti a levét) lehetővé teszi, hogy pontosan tudja, mi folyik a üveg. Elmúltak azok az idők, amikor aggódni kellett, hogy mi is van valójában a gyümölcslében, amikor az élelmiszerboltban vásárolja meg. Súlyfigyelők elmondja nekünk, hogy a magadnak kinyomkodott gyümölcslevek valójában a gyümölcsökben és zöldségekben található tápanyagokat koncentrálják, kivonva őket rostokból, ezt a munkát általában az emésztőrendszer végzi. A Súlyfigyelők beszámolója szerint "gyümölcsökkel és zöldségekkel teli zsákokat kellene enned, hogy egy pohár [gyümölcslében] ugyanolyan koncentrált vitaminokat és tápanyagokat kapj". A természetesen préselt gyümölcslevek fogyasztása pótolhatja annak szükségességét, mint az energiaitalok, amelyek akadályozhatják a fogyást.

Kávé

Bár határozottan azt tanácsoljuk, hogy kerülje el a cukros energiaitalokat, ha fogyni próbál, a kávéfogyasztás valóban segít csökkenteni az éhséget és elnyomni az étvágyat. De figyelmeztetni kell - nem feltétlenül a kávé segít kevésbé éhesnek érezni magát, hanem a koffein. A koffein nem mindig rendelkezik a legjobb egészségügyi előnyökkel, de segíthet, ha reggel közepén érzi ezeket az éhségérzeteket. Nagy előnye van annak is, ha sokkal jobban ébren érezzük magunkat a kávéfőzés után. Csak ne feledje, hogy nem ugyanolyan kalóriaszámot fog elérni, mint a fekete kávé, ha tejszínt és cukrot ad hozzá.

Zöld tea

Sheela Prakash regisztrált dietetikus azt mondja nekünk, hogy a zöld tea egyike azoknak az italoknak, amelyekről bizonyítottan segítséget nyújt a fogyás folyamatában. A zöld tea sokoldalúsága miatt kivételes; ihat hidegen és melegen egyaránt. A Science Daily még arról is beszámolt hogy "A bizonyítékok azt mutatják, hogy a zöld tea kivonat hatékony növényi gyógymód lehet, amely hasznos a súlykontrollhoz és segíti a glükóz szabályozását a 2-es típusú cukorbetegségben."

Budweiser Select 55

A Budweiser olyan sörrel jelentkezett, amely csak 55 kalóriát tartalmaz. Ezt az italt jelenleg az egyik legjobb "alacsony kalóriatartalmú" sörnek tartják, de nehezen találunk olyan sört, amely az alacsony kalóriatartalom mellett megőrzi finom ízét. A Budweiser jó munkát végez ennek az egyensúlynak a fenntartásában, de nem javasoljuk ezt a sört, ha a Bud Heavy ízesített tulajdonságait keresi.

McWilliams Harmony bor

Ha diétás borivó vagy, fel kell szállnod a McWilliams Harmony Borral. Az ital üzlet elmondja, hogy "a McWilliams Wines összefogott a Súlyfigyelőkkel, hogy alacsonyabb alkoholtartalmú borokat kínáljon az Egyesült Királyságban". Ezek a borok nem lesznek testes finom keverékek, amelyeket borászként megszokhat, de mindenképpen elvégzik azt a munkát, hogy kielégítsék a borvágyat. A márka négy fajtát fejlesztett ki a Súlyfigyelők számára, köztük egy csillogó brutot, egy sémillon/sauvignon blanc keveréket, a shiraz-t és az Ezzenze Vine Dancer Marlborough Sauvignon Blanc-t. A palackok eltávolítható Súlyfigyelő matricákkal vannak ellátva, amelyek az egyes palackokban lévő pontok pontértékét mutatják. A koncepció meglehetősen innovatív, és mindenképpen megőrzi Önt, ha fogyókúrázó iszik.

Természetes gyümölcslevek koktélokban

Az egyik nagy oka annak, hogy a koktélok ilyen magas kalóriatartalmúvá válnak, azok az édesítőszerek, amelyek hozzáadódnak a betegesen édes koktélíz létrehozásához. Ha valaki kedveli a Cosmo-t, próbáljon meg másféle italt venni a hármas másodperc nélkül, ahelyett, hogy frissen facsart narancslét adjon hozzá. Persze, az alkoholtartalom csökkenni fog, de a nadrágmérete is csökken.

Skinnygirl® koktélok

Ha csak nem tud lemondani koktéljairól, de fogyni próbál, akkor Bethenny Frankel alacsony kalóriatartalmú italai a legjobbak, amelyekkel találkoztunk. Frankel létrehozta az alacsony kalóriatartalmú alkoholos italok sorát, amely az ízesített vodkáktól a sangrián át az eredeti Skinnygirl® Margaritaig terjed. Ha szórakoztató éjszakát keres a városban kalóriák nélkül, feltétlenül fektessen be egy üveg ilyen koktélkészítmények egyikébe.

Zöldséglé

A zöldséglé, bár néha magas a kalóriatartalma, valóban helyettesítheti a nassolás néhányat, amelyet már megszokott. Az ital szintén magas D- és C-vitamin-tartalommal, és felajánlhatja a napi zöldségadagot, ami szükséges a fogyás folyamatához.

Martinis

A közhiedelemmel ellentétben a martini fogyasztása valószínűleg az egyik legjobb alkoholista választás, ha fogyni próbál. Az ital 100 százalékban alkoholos és nem igényel keverőket, amelyek általában a koktélok magas kalóriatartalmát vezérlik. Még a látszólag egyszerű vodkás tonikokban is vannak olyan kalóriák a tonikvízben, amelyekről talán nem is tudtad, hogy ott vannak. A diétás tonik szilárd alternatíva, de kevés bárban van diétás tonikvíz a rács mögött, mert nem széles körben elérhető CO2-fegyveren.