10 gyerek által jóváhagyott és cukorbetegséggel foglalkozó snack

cukorbeteg

Bárki, aki gyerekekkel rendelkezik, tudja, hogy a gyerekek mennyi kérelmet kérnek egy snackre egy nap alatt, csillagászati.

Sok gyerekem otthon van egész nyáron, sok nap úgy tűnik, hogy az én napom a következőkből áll: reggelit készítek, kitakarítom a konyhát, uzsonnát adok a gyerekeknek, ebédet készítek, kitakarítom a konyhát, snacket készítek, vacsorát készítek takarítani a konyhát, bedőlni az ágyba. Oké, túlzok, de érted. A gyerekek esznek ... SOK!

Mindig igyekszem egészséges harapnivalókat biztosítani a gyerekeim számára. Szeretem alacsonyabb szénhidráttartalmú ételeket is tartani, hogy a fiam vércukorszintje ne emelkedjen túl sokat az étkezések között, és hogy legyen ideje stabilizálódni, mielőtt újabb étkezést kezdene.

Arra gondoltam, hogy megosztok néhány ötletet arról, hogyan néz ki az uzsonnaidő házunkban, 10 minta-snack eladásával. A legtöbbnél több snack ötlet is létezik. A pontos szénhidrát-számítások változhatnak, de a képen látható durva becsléseket közlöm.

Fagyasztva szárított gyümölcs és pattogatott kukorica:

Gyermekeim imádják a fagyasztva szárított gyümölcsöket, én pedig imádom, mert nagyon jó kéznél lenni, ha kedvenc szezonális gyümölcseink már nincsenek szezonban. Megveszem az egyszeri adagokat, és remek snacket és/vagy étkezést kínál. A pattogatott kukorica a harapnivalók közül kedvence a mi háztartásunkban is, mert annyira alacsony a szénhidráttartalma.

1 zacskó fagyasztva szárított (áfonyát, málnát és epret tartalmazó) gyümölcshöz 10 g szénhidrát és 3 g rost tartozik. Az összes NET CARBS 7 g.

1 csésze pattogatott kukorica körülbelül 3 g szénhidrátot és 0,5 g rostot tartalmaz. Az összes NET CARBS 2,5 g.

Frutas secas y palomitas de maíz

1 bolsa de frutas secas congeladas (con arándanos, frambuesas y fresas), tartalma 10 g de carbohidratos y 3 g de fibra. Összes karbohidrátos: 7 g.

1 Taza de palomitas de maíz tartalmaz aproximadamente 3 g de carbohidratos y 5 g de fibra. Összes karbohidrátos: 2,5 g.

Chips de Batata (boniato, camote) és pepinillos envueltos en queso crema

1 porción (1 oz, 28 g, 12 chips) chips de batata, széna 18 g de carbohidratos y 3 g de fibra. Összes karbohidrátos: 15 g. A fotó és a mitad de una porción.

Puedes utilizar carnes frías finamente cortadas, para envolver el pepinillo y queso crema. Todos tienen 0 carb and pequeñas cantidades.

Édesburgonya chips és krémsajt savanyúság

Nemrég fedeztük fel az édesburgonya chipset. Egészségesebb alternatívát jelentenek olyan esetekben, amikor chipsre vágyik. Ezek a krémsajtos savanyúságok évek óta személyes kedvencem. Az a tény, hogy szénhidrátmentesek, még jobban szeretem őket!

1 adag (1 oz, 28 g, kb. 12 chips) édesburgonya chipshez 18 g szénhidrát és 3 g rost tartozik. Az összes NET CARBS 15 g. A képen 1/2 adag.

Mivel a savanyúságok, a krémsajt és a szarvasmarhahús (a választott húst is használhatja) mind 0 szénhidrátot tartalmaz kis mennyiségben, ezeket a krémsajtos savanyúság pakolásokat szénhidrátmentesnek tartom.